淺析“微時代”背景下大學生心理健康教育途徑

劉雪梅

摘 要：隨著互聯網技術的飛速發展，其迅速普及到各個領域，微博、微信等“微媒體”社交軟件給人們提供了極大的便利。大學生對新鮮事物的感知非常敏銳，接受能力強，但由于長期處于較封閉的校園，缺乏社會閱歷與明確的是非辨別能力，自制力較差。因此，各大高校應設立心理健康相關課程，重視心理健康教育，督促教師加強對大學生的相關心理健康教育，避免“微時代”背景下泛濫的海量信息對大學生的心理健康造成不良影響。在“微時代”背景下，高校應積極應對大學生心理發生的種種變化，探索利于學生心理健康的教育途徑。

關鍵詞：微時代；大學生；心理健康教育；途徑

在信息量呈爆炸式增長的時代，新型媒體傳播工具微博和微信以迅雷不及掩耳之勢攻占了人們的社交平臺，受到廣大網友的追捧。隨著互聯網的不斷發展，微博和微信的影響力也在不斷擴大，并潛移默化地影響著人們的生活，人們已走進了“微時代”。大學生作為微博和微信使用的主力軍，受到的影響就更加明顯。微博和微信等媒體工具雖然增強了大學生之間的溝通和交流，擴大了信息的傳播面，但同時也帶來一些不利影響，網絡時代信息寬泛而駁雜，大學生還無法分辨好壞，這就造成一些低劣信息影響到大學生的心理健康。因此，各大高校的教育者要積極采取應對措施，將微博和微信等傳播媒介充分利用起來，以此確保大學生的心理健康教育工作順利開展。

一、“微時代”背景下大學生的心理研究

1.對“微媒體”有主觀心理動機

幾乎每個大學生都會注冊微博賬號，他們使用微博促進人和人之間的交往不斷進步。微博和微信是當代大學生擴大人際關系網的一個大平臺，為學生提供了增長見識的機會；與此同時，它也在某種程度上影響著大學生實際生活中的人際交往。

2.對“微媒體”產生依賴心理

目前，從新媒體的普及和應用情況來看，高校大學生幾乎都有一部智能手機，作為微信和微博等信息傳播的載體，這是學生獲取網絡信息以及和他人聯系的主要載體。但就目前的情況來看，大學生過分地賴新媒體，且已非常嚴重。學生花費大量的時間刷微博、聊微信，無論是在課堂上，還是休息的時間，這種無節制地使用手機極大地降低了他們學習的積極性和熱情，不利于其個人的發展。

3.對新媒介興趣濃厚

微博和微信具有信息傳播的便捷性、新穎性和及時性等特征，可以在極短的時間內吸引大多數學生。大學生正處于對新鮮事物好奇的年齡，同時也敢于挑戰和嘗試，經常利用這些新媒介進行多種信息的傳播和交流，因而極大地推動了“微媒體”的發展。

4.在新媒介使用上花費的時間較長

初入大學后，一部分大學生自主學習的積極性極大降低，空閑時間變得富裕起來。微博和微信等信息傳播工具的瞬時性和便捷性受到眾多大學生熱烈的追捧，并迅速成為大學生空閑時間的主要娛樂方式。他們每天會花費大量的時間用于上網，通過這些媒介進行信息的分享和溝通，關注一些公眾號和明星微博，上網的時間長且頻率高。

二、“微時代”對大學生心理健康產生的影響

1.正面影響

社會的進步推動大學生的生活條件逐漸好轉，他們都崇尚個性自由，極度渴望被關注，而微博和微信等恰恰滿足了他們個性發展的需要，給他們提供了一個自由、平等的發揮平臺。在微博平臺上，只要在法律規定的范圍內，學生可以自由地發表言論，在此他們可以找到有共同想法的人；在學習中遇到困難時，也可以在微博上宣泄情緒，釋放壓力，在一些網友的鼓勵下調節情緒，找回自我。此外，微博和微信有極強的互動性，能讓大學生結識更多志同道合的朋友，和他們分享自己身邊的新鮮事，相互交流、相互學習，這利于大學生心理健康的發展。

2.負面影響

首先，由于大學生課余時間增多，他們有時間刷微博、查看朋友圈，并逐漸成了微博和微信的重度依賴者，導致降低甚至喪失了學習興趣，還可能產生厭學情緒。其次，網絡信息比較龐雜，正面和負面信息充斥其中，而大學生自制力和辨別是非的能力不足，負面信息很容易對他們產生嚴重影響，致使他們認知出現偏差，不利于其個人價值觀的形成。最后，一些學生只在網絡上才能與人正常交流，在現實生活中卻不能或很少和同學、朋友等進行交流，對身邊事也表現得漠不關心，沉迷在虛擬世界里不能自拔，最終迷失自我，變得封閉、迷茫，出現心理問題。

三、“微時代”背景下大學生心理健康教育的創新策略

1.利用新媒介了解學生的心理動態

微博和微信方便人們交流想法、實現信息共享，大學生可通過其自由地發表個人看法，也可以單純地抒發個人情感。目前，從大學生對微博和微信的使用和心理動態分析，大多數人更喜歡這種網絡溝通方式，并逐漸對網絡環境產生依賴。

針對這種情況，高校心理教育者采取相應措施，通過利用新媒體積極地加強與大學生間的溝通交流，以此了解他們的心理變化。

目前，大多高校都有本校的官方微博，但是關注的學生少之又少。由于學校經常發布新聞類和通知類消息，不能引起學生的興趣，導致訪問量較低。因此，學校可以發起一些學生感興趣的微話題，激發學生探討的熱情，并以此啟發學生，并對學生積極地展開相應的心理輔導。

此外，在實際的大學生心理健康教育中，教師還可通過微博和微信了解學生的心理狀態，并對其進行分析，及時并有針對性地對其產生的問題給予有效的心理輔導。教師通過這種方式才能更好地促使學生正確看待自己的情感需求，幫助他們建立心理防御機制，使其在產生心理危機的時候，可以有效應對。另外，高校大學生心理健康教育工作者還可開一些心理健康公開課，讓學生進行面對面的溝通與交流，在適當的時候給予幫助，幫助其及時調整自己的心理狀態，逐步提高心理素質。

2.利用好新媒體，展開微博心理咨詢

在現實日常生活中，當學生意識到自己的心理與別人不同，往往不會主動去找心理醫生咨詢相關問題，因為他們羞于對陌生人講述自己的“古怪”心理，還怕被當做異類。面對面的這種心理咨詢方式讓學生身心難受，不能輕易卸下心理包袱，也不能做到開誠布公地和心理醫生進行正常談話，還可能因此產生一定程度的自卑心理。

當出現此類情況時，大學心理健康教師可以利用微博和微信等與學生進行心理溝通與交流，這種方式避免了面對面可能出現的尷尬，減輕了學生緊張的情緒，促使他們甩開心理包袱，同時也有利于學生將自己真實的想法描述給心理健康教師。在學生沒有壓力的情況下，教師與其溝通，利于心理健康教育工作的順利展開。高校還可以聘請一些心理學專業的責任心強的教師和學生展開互動交流，引導學生所思所想向健康方向發展，更好地推進高校心理健康教育工作。而對于那些被證實且的確存在一些心理問題，同時又自愿向心理健康教育工作者咨詢的學生，教師需要為其保密，并及時提供全方位的心理咨詢服務。

3.監管學生形成良好的“微文化”

“微時代”背景下微博和微信的信息傳播速度非?？欤窃谛畔⒈O管方面還缺乏一定的局限，導致一些虛假信息和惡劣言論的蓄意傳播，甚至詐騙信息的出現。因此，教師要積極地幫助學生認識到這一情況，幫助他們增強鑒別不良言論的能力，倡導道德言論，督促學生舉報微博負面信息，及時遏制這些言論的傳播。這利于促使學生建立道德微博觀，形成良好的“微文化”現象，并進行自我約束。大學生心理教育者還可根據學生心理特點定期地組織展開相關主題活動，最好找大學生感興趣的熱門話題作為主題，通過展開一系列健康積極的“微文化”活動，盡教育者的全力幫助學生樹立起正確的道德行為意識，提高其自制力，提升大學生心理健康教育工作質量。

4.健全校園微博運行制度

高校應聘請專門的人負責微博，并建立相對應的制度，確保微博能正常運行，借助微博發布相關信息，有效展開對大學生的心理健康教育。學校要出臺能確保微博賬號可以正常運行的管理方案，在管理、運行和信息發布等方面，對微博公眾平臺做出明確嚴格的規定，以確保高校的微博公眾號可以正常、安全、高效運行。

四、“微時代”背景下大學生心理健康應對措施

1.創新心理健康教育理念

追求個性化和去中心化的“微時代”，對高校心理健康教育者的主導權和話語權形成了巨大的沖擊。這就要求這些工作者要及時更新心理教育理念，建立起“微時代”意識。首先，要具備防微杜漸意識?！拔r代”傳播的信息呈碎片化，人們可以在網上共享信息，這些海量信息不乏消極和虛假的成分。這些不良信息在悄無聲息地侵蝕著當代高校大學生，不斷沖擊著他們的心理，并產生了很多負面影響。大學生心理健康教育者要及時發現這些流傳的負面信息，并及時制訂應對策略，將大學生向積極健康的方向引導。其次，要樹立“以學生為本”教育理念。大學生心理健康教育者在“微時代”背景下要尤其注重關懷和疏導大學生的心理?！拔r代”是一個追求自由、彰顯個性的時代，網絡言論自由使大學生可以盡情地抒發情感，表達觀點。然而，網絡畢竟是虛幻的，再充實的網絡虛擬情感也填補不了真實世界里的空虛和寂寞，高校的心理健康教育者要及時對大學生進行心理引導，使他們快速融入現實生活。

2.更新心理健康教育內容

高校大學生的心理健康教育務必貼近大學生的學習和生活，與他們的心理和行為相契合，這就對心理健康的教育內容提出了要求。其內容要結合“微時代”背景，根據大學生的心理動態和信息發布特點來制訂。教學內容應以大學生在個人“微生活”中樂于接受的形式呈現出來，一方面要敏銳地捕捉“微言論”中的新鮮內涵，另一方面還要嘗試融入其中，充分利用這些工具來展現它們在心理健康教育過程中的價值。

處在“微時代”，呈多元化和多樣化的海量信息充斥著整個網絡，并且伴隨著不斷更新和爆點話題的出現，這些都可能對大學生的心理健康產生影響。因此，要想做好“微時代”背景下的大學生心理健康教育工作，早日實現心理健康教育目標，心理健康教師就必修關注微博和微信等新媒介中傳播的熱點話題，并嘗試將這些話題引進課堂，鼓勵學生就自己的觀點對其展開討論。教師通過運用心理健康基本理論和原理解釋這些現象，可以增強心理健康教育內容的感染力和吸引力，大大激發學生的學習熱情，提高心理健康教育的效果。在課堂教學過程中，教師要突出學生的主體地位，讓其充分參與到活動中，并在適當的時候給予指導，以達到促進學生提高自我能力、健全心理素質的目標。

五、結語

綜上，微博和微信等作為多數大學生心理溝通和日常交流的傳播媒介，在傳播心理健康和社會正能量等方面，均有相當明顯的優勢。同時，在高校的大學生心理健康教育活動進行過程中，教育者可以采取相對應的措施，充分發揮微信、微博的傳播作用和信息的分享功能，這些措施將會提高大學生心理健康教育工作的質量和效果。

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基金項目：本論文屬于湖南省教育廳“十二五”科學規劃課題“微時代”背景下的高職學生責任感教育研究（立項編號：XJK014CZY027）。