人體有3個生物節律

人體有3個生物節律

近年來，科學家們發現了人體內存在著3個不同的生物節律——體力、情緒、智力。

體力節律為23天一個周期。在高潮期身體各部分都處在興奮狀態，耐力和抗病能力強；低潮期人體相對表現出一種衰退狀態。在體力節律的臨界日，人體則表現為不舒服、抵抗力低、免疫功能差。

情緒節律為28天一個周期。在高潮時間里，人的行為及對待問題的態度表現為積極和富有建設性，在與人相處中表現的態度是和藹、融洽。情緒節律臨界日，極容易發生差錯和意外事故。

智力節律為33天一個周期。高潮時大腦思維比較開闊，記憶力強，綜合、判斷、推理、分析能力都處在最佳狀態。智力節律運行到臨界時，注意力渙散，思維遲鈍，工作中極易出差錯和失誤。

臨界日也叫危險日，三種節律的臨界日一般1個月有6次。在生物節律運轉周期中，臨界日占總時間的20%，高潮期和低潮期各占總時間的40%。

（徐樹章/文，摘自《上海老年報》）