孕媽睡眠姿勢有講究

孕媽睡眠姿勢有講究

孕婦腹部變形、體重增加，都會使其腰酸背痛，翻身吃力，晚上自然就睡不踏實。廣州醫科大學附屬第三醫院產科主任醫師李映桃介紹，此時如果能調整一個較好睡姿，能改善這種不踏實感。一般孕早期，不必過分強調睡眠姿勢，可隨意采取舒適的體位，仰臥位、側臥位均可。到了妊娠中期（4～7個月），這段時間要注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿，這樣會感覺舒服些，其他睡姿會產生壓迫感。妊娠晚期（8～10個月）則建議左側臥位，左側臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發育。

（摘自《南方日報》）