大學生挫折心理成因分析和對策研究

鄔青秋

【摘 要】當今大學生的承受能力越來越弱，遭遇挫折之后經常萎靡不振。因此，本文在界定了大學生挫折心理的基礎上，分析了他們的挫折心理類型，接著分析了大學生挫折心理反應和挫折心理的成因，最后結合現實情況提出了消除挫折心理的兩大途徑：其一是外部途徑，其二是自身途徑。希望能為有需要的大學生提供一定的參考價值和意義。

【關鍵詞】挫折心理；成因；消除途徑

一、大學生挫折心理的界定

大學生挫折心理是指大學生的某種行為受到阻礙之后的一種情緒狀態，它大概由三部分組成：挫折環境、挫折理解、挫折反應。首先挫折環境是指一些阻礙和干擾大學生心情的因素，比如失戀、考試不及格或者比賽沒取得好名次等。其次挫折理解是指大學生對于自己和他人所遭遇的挫折的一種認知和理解，在心理是如何看待挫折的，如何評價挫折的。最后，挫折反應是指大學生在遭遇到挫折的情況下會有哪些情緒、會選擇以什么樣的方式方法應對，常見的就是悲觀、消極、萎靡等情緒和狀態，當然也有極少部分大學生對挫折的認識比較全面，在面對挫折時會比較樂觀積極。這三個組成部分最重要的一項就是挫折理解，只有對挫折有了恰當正確的理解，在面對挫折時才不會過分的夸大挫折的負面影響，而完全忽視掉正面作用。

二、當代大學生挫折心理類型

當今大學生的承受能力越來越弱，遭遇挫折之后經常萎靡不振。本文認為，當代大學生面臨的主要挫折心理類型有：學習挫折、情感挫折、人際關系挫折、就業挫折等，本文結合筆者的工作體會具體分析如下。

（一）學習挫折

在當今社會，社會上的誘惑實在太大，許多大學生的心智還不夠健全，在學習的過程中心態不佳，很難做到“心無旁騖”，導致學習效果不甚理想。加上一些大學生在高考填取志愿時，由于對各個專業的不了解，可能學的是學校比較冷門的專業，致使學非所愿，專業的認同感不強，學習興趣低下，對學習經常抱有消極態度，敷衍應對，這樣極容易產生挫折心理；對于那些學習成績差、學習能力相對較弱的學生而言，極大可能會出現掛科現象，掛科太多會致使不能順利畢業，這些學生承受的壓力更大，挫折心理也更加容易產生；還有一些學生在制定目標時不考慮實際情況，定的目標過高，但是又沒有付出相應的努力，最終沒有實現預定的目標，從而產生挫折。

（二）情感挫折

大學生大都成年，感情世界不斷豐富，情感的需求也不斷加強。主要是愛情和親情兩個方面的情感需求會更加旺盛。大學生的生理日漸發育成熟，有著對愛情美好的憧憬，在大學生活中會不斷追求屬于自己的愛情，在他們的思想里愛情是純粹美好的，然而現實情況卻不盡如人意，當在現實中自己親身體驗到分手失戀的痛苦時，會極容易遭受到挫折，有些承受不了的還會選擇相當極端的手段，諸如自殺等，造成無法彌補的遺憾。對于親情，很多大學生都是第一次遠離自己的家人，在外獨自生活，難免會有諸多的不適應，加上可能會和同學之間的比照，會覺著自己的家境不如同學，進而萌生自卑心態，遭受挫折。

（三）人際關系挫折

大學生讀書都會遠離自己的家鄉，獨自一人在外求學，沒有了家人的陪伴和照顧，在新的環境中自己一人解決生活學習上的所有問題。面對陌生的環境，陌生的老師同學以及陌生的城市，都希望自己能和他們相處愉悅，盡快融入到新的環境中去，獨自一人在外更加需要友誼的滋潤，渴望有人理解和關愛；但是大家幾乎面對新的環境都會比較內斂，不愿意短時間內敞開自己的心扉，對人與人之間的相處之道不是很了解，對陌生人都有戒備心理，致使很多大學生感覺生活的孤獨，生活比較無趣。再者，有部分的大學生的自我意識比較強，不太能夠接受其他人的批評，當其他人對自己表示不滿時，極容易和對方發生口角之爭，帶來人際關系之間的挫折。

（四）就業挫折

近些年來高校不斷擴招，大學生的人數日益增長，而且增長速度還十分迅速，帶來的后果是就業崗位嚴重不足，很多大學生畢業了就等于失業，這些年大學畢業生的就業率持續下降，就業形勢不容樂觀。在社會上普遍存在一個現象，企業和用人單位更加傾向于錄取那些有社會實踐經驗的，對學歷的要求也是越來越高，而且大多數都喜歡雇傭男生，對女生總帶點歧視，女生的就業更是難上加難；有些甚至還會對年齡、身高和相貌做出要求，赤裸裸的歧視。加上社交媒體的大肆宣傳，很多大學生一進學校就十分焦慮，他們擔心畢業之后找不到好工作，肩上的壓力巨大，于是在大學生努力學習，不斷的考取更多的資格證書，不斷參加比賽，不斷進行社會實踐，希望能為就業增加籌碼，說白了這些焦慮的心情其實就是就業挫折的一種側面展現。

三、大學生挫折心理反應分析

（一）消極心理反應分析

當代大學生大部分都是在父母的寵愛下長大了，很少自己獨立解決生活學習中所遇到的問題，面對挫折時往往沒有主見，在遇到挫折時主要是以消極的態度面對，都是一些不良的情緒反應。比如說大學生在遭遇挫折時很有可能會將自己的經歷怪罪到其他人身上，在極端不理智的情況下很有可能會選擇攻擊他人，嚴重的話還會危及社會治安問題；再者說有些大學生在遭遇挫折之后不愿意聽取他人建議，固執己見，倔強內向等。當然他們不僅僅只有攻擊、固執等不良情緒，還有緊張、焦慮、壓抑、冷漠、倒退等等的消極應對方式，這些方式和情緒都十分不利于他們的健康成長。

（二）積極心理反應分析

有些大學生對挫折的認知和理解到位，在遭遇挫折時會選擇以一種積極樂觀的方式面對，比如會以某一位成功克服挫折心理的人為榜樣，不斷的激勵自己，讓自己向他學習，以此來渡過自己的這次難關，這種積極仿同的態度是十分值得提倡的。

四、大學生挫折心理的成因

大學生本身所想所需和實際情況是有一定的差別的，主觀意愿和客觀事實之間總是會存在矛盾，而這恰恰是構成大學生挫折心理的基本原因。按照對大學生的實際情況的了解并結合大學生自身特點，可將導致大學生產生挫折心理的原因分為以下三部分，個體原因，自然原因以及社會原因。

（一）挫折的個體原因

個體因素是大學生產生挫折心理的主要原因，挫折的個體原因主要包括個體條件因素和個體日常生活學習中的事件兩部分。下面將一一予以分析。

首先是個體條件因素。即學生因個體的智力、體力條件或者說是能力、性格、興趣等心理因素所引起的一種挫折心理。很多大學生之所以會產生挫折心理，是和他們自身的思維方式和對世界的認知能力相關聯的。而對于個體日常生活學習中的事件則是指個體在平常的生活和學習中會遇到一些不愉快或者說是傷心難過的事情，而這些事情也會成為大學生產生挫折心理的原因之一。諸如說，學生在學習上感到困難；在人際交往方面比較吃力；又或者說是家庭發生不幸等等，都可以直接或者間接的帶給大學生一定的挫折心理。

（二）挫折的自然原因

自然因素和社會因素兩者之間是有很大不同的，自然因素是指那些不可抗拒非人為控制的因素。如人的生老病死、地震海嘯、山體滑坡等。舉個簡單的例子來說，本有一位成績優秀、各方面能力都還不錯的大學生，但是讀書期間家庭遭遇重大變故，親人的離世帶給他沉重的打擊，致使后來他完全無法集中精力好好學習，學習成績直線下降。

（三）挫折的社會原因

大學生并不是孤立的，也是社會中重要的組成成員之一，社會因素也能引起學生的挫折心理，下面將簡單地分析一些主要的社會因素：

1、人際關系受阻

一個大學的大學生是來自全國各地。進入大學之后，學生將面臨全新的環境和人際關系，有些學生在入學之后，由于自身性格和其他外界的一些原因，和周圍的同學交往困難，常常不知道如何與他們交往；而另外一些則是因為和同學之間的關系拿捏分寸不對，有時會因為一些小事而發生口角之爭，導致雙方之間的關系惡化。這些人際交往的失敗會讓學生畏于和其他人打交道，更喜歡一個人獨處，挫折心理也由此而生。

2、就業形勢十分嚴峻

現在的大學生和之前的不太一樣，過去的大學生畢業之后國家會進行分配，然而現在學生畢業了卻是自己找工作，市場競爭如此激烈的情況下，要想找到一個很理想的工作著實不易，因此很多大學生在剛入學時，心理壓力就很大，心理免不了十分恐慌，還沒開始找工作就缺乏自信，滿腔的挫折心理，這種負面情緒實在不利于下一步行動。當今社會的就業形勢壓力是大學生在職業規劃方面的主要壓力來源。

綜上所述，引起大學生產生挫折心理的原因是多方面的，是多種因素相互影響的最終結果。各個因素對大學生產生挫折心理的影響程度不同。毫無疑問，這些因素帶給大學生的打擊強度越大，他們越難走出困境，危害也是最大的，有時甚至是致命的。

五、大學生挫折心理消除的有效途徑

如今大學生面對挫折時會顯得無助和害怕，應對挫折的心態還有待改善。當大學生遭遇挫折之后會導致心理失衡，這不僅會影響到其正常的學習和生活，還會影響其心理健康。因此，為了幫助大學生擺脫挫折心理的困境，可以采取以下有效途徑，主要從兩大方面來說，一方面是通過外部途徑，另一方面是通過自身途徑。

（一）外部途徑

1、學校開展挫折客觀性教育

學校開展挫折客觀性教育是形成大學生對挫折是客觀存在的認識。讓大學生了解挫折是人生中不可避免的，每個人在生活中都會遇到各種各樣的挫折，要學會理性的對待，不必畏懼和害怕。其實遭遇挫折并不一定就是一件壞事，挫折會帶給受挫者痛苦和難過，但也能夠在一定程度上促進人的思考，讓受挫者變得更加堅強和成熟，挫折之后又是另一番風景，關鍵是大學生要對挫折有一個正確的認識。

2、學校設置心理健康教育課程

學校可以專門開展對大學生的心理健康教育與咨詢，可以設置心理健康教育選修課，為有需要的同學提供選擇的余地；當然學校也可以將其設置為大學生的必修課，讓大學生對愛情親情有更加透徹的認識，通過學習提高大學生的心理素質，讓大學生能有一個健康的心理。

3、學校開展就業培訓指導工作

前面談到了很多大學生對就業有恐慌和擔憂，由此形成了就業挫折。系統的就業培訓對于指導學生更好地就業具有重要的推動作用，因此本文認為，學校可以開展專門針對應屆生的就業培訓指導工作，讓他們更好的了解就業形勢，了解就業環境，為找工作做好充足的準備，努力將自己培養成一個企業所需的人才。

4、學校加強大學生社會實踐教育

當代大學生由于長期身處學校，實踐能力還十分欠缺，對社會的適應能力還遠遠不夠。通過社會實踐教育提高大學生的動手能力，培養他們的團隊精神和合作意識，增強學生的社會適應性，為進入社會做好足夠的準備。通過這種社會實踐教育減少大學生由于在認識上存在的偏差所帶來的挫折。

（二）自身途徑

從自身出發消除挫折心理和自身學習生活方面的壓力是比較有效的一種解決辦法，本文認為，自身途徑應當成為學生解除壓力的主要手段和核心手段，高校、企業等社會群體應積極引導大學生從自身途徑消除挫敗感。具體來講，大學生挫折心理消除的自身途徑主要有：尋找方式適當宣泄、學會轉移目標、激發目標替代。

1、尋找方式適當宣泄

大學生遭遇到挫折時，不需要將難過和委屈埋在心里，要學會尋找方法宣泄出來。比如可以通過和好朋友之間談心，通過唱歌看劇等，必要時還能大哭一場，有些事情哭出來就好了。這些都不乏是一種緩解情緒和壓力的好方法，以后應對挫折也能更加自如。

2、學會轉移目標

大學生在做一件事遭遇到挫折時，難免會對這件事沒有激情和動力，這個時候最適合的就是學會轉移目標，將心思放在其他事情上面，通過忙于其他事來分散自己在挫折心理中的注意力，這能夠很好地平衡受挫的不穩情緒。

3、激發目標替代

大學生要學會將挫折變為一股進取的力量，將其放到有利于整個社會發展的替代目標上去，并盡自己最大的努力去實現這個替代目標。這其實和前面談到的情感宣泄有異曲同工之妙，只是更加高級而已。大學生要學會自己轉移，當遭遇挫折時要考慮全面，綜合考慮之后再做出決定，這樣挫折所帶來的負面影響才最小。

六、結語

結合以上分析，本文認為，挫折是每個人都會遇到的，誰都不能避免。所以，作為大學生更要正確的認識和處理，學會采取適當的方法來消除挫折心理，這對于提高學習熱情以及生活激情都有很大的促進作用。

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