“咬牙切齒”防中風

劉逸民

牙齒是人體最堅固也最易受損的器官，最好的保健運動是“咬牙切齒”。“咬牙切齒”可拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，不但能提神健腦、增強記憶力，還能防止中風的發生。因此，自古以來善于養生的人都強調“齒宜常叩”。

叩齒，可用中等力度使上下齒叩擊，也可牙齒貼合，猶如“咬牙切齒”狀。具體做法是：把上下牙齒緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放松時也互不離開。每次做數十次緊緊松松的咬牙切齒，可使頭頸部的血管、肌肉、頭皮及面部有序地處于一收一舒的狀態之中，能加速腦血管血液循環，使已趨于硬化的腦血管逐漸恢復彈性，大腦組織血氧供應充足。此法既能消除血液流通障礙造成的眩暈，還有助于防止腦中風。

摘自《燕趙老年報》

責任編輯/劉思蘩