行動孕育希望

【關鍵詞】高中生；希望感；繪畫

【中圖分類號】G441 【文獻標志碼】B 【文章編號】1005-6009（2017）40-0065-02

【作者簡介】1.謝偉，浙江省長興中學（浙江湖州，313100）心理健康教師，高級教師；2.王永中，浙江省長興縣煤山中學（浙江湖州，313100）教師，二級教師。

設計意圖：

上了高中后，經歷身心的成長與劇變，同時面臨著學業的壓力與挫折，許多學生感到不自信、徘徊、迷茫，找不到突破困境的方法，不知道自己會去向何方。

缺少希望的學生會表現出更多的消極情緒和問題行為，他們不知道如何積極應對壓力和挫折，不知道如何靈活調整自己的行為來應對困境，從而產生抑郁焦慮等情緒，甚至產生攻擊自傷等傷害性行為。而擁有希望的學生會表現出更多的積極行為：他們較少遇到抑郁和焦慮；面對和解決問題的能力更強；自尊心也很強，能夠自覺地以高標準要求自己。因此，培養高中生的希望感，無論對當前還是長遠來說都是非常重要的。

教學對象：高三學生

教學過程：

一、熱身活動

通過游戲“進化論”進行團體熱身。在游戲當中，學生通過“蛋—小雞—大雞”的路徑來進化，同類物種猜拳競爭，輸了退一級，贏了進一級，直至成為大雞回到座位上坐下。

游戲結束后，教師特別采訪了那些還是“蛋”的同學：變化了幾次？在變化的過程中有什么感受？有的同學說變化了18次，覺得“游戲玩不下去了”；有的同學變化了12次，“好不容易晉級了但很快又退了，進進退退的過程覺得很艱辛”；有的同學覺得“不公平，自己運氣太差”。

教師：我們的生活中也經常碰到如同“進化論”游戲一樣的情形，有時候很順利，有時候又會遇到困境，這些困境會讓我們失去希望，覺得很辛苦，我們陷在其中，迷茫、無助……

設計意圖：通過游戲引出學生的現實困境，引發學生思考自己的困境是什么，覺察自己在困境當中的情緒、行為。

二、描繪困境

教師：請回想一下你最近遇到的困境，學習方面、交往方面、情緒方面、親子方面都可以，在整個困境中你最無力的地方是什么？你有怎樣的感受與想法呢？如果用這個困境做個比喻，你會把它比作什么呢？如果可以用一幅圖畫來描繪，那會是一幅怎樣的畫面？畫面里有些什么呢？畫面的色彩如何？你在畫面的什么地方？你的情緒如何？

設計意圖：當學生對困境畫面有了一個初步的輪廓時，通過繪畫活動讓學生描繪困境，在描繪的過程當中，對自己的困境進行更深入細致的思考與覺察。

三、修飾畫面

要求學生對畫面做一些改變，涂色、添加、刪減、旋轉等，讓畫面看起來更有希望。在這過程中可以請小組成員幫忙修飾畫面。

修飾之后進行分享交流：

你的繪畫做了哪些改變？在改變的過程中你有哪些感受與發現？

學生1：我所描繪的困境畫面是一個人過只有一條黑色線的獨木橋；修飾畫面部分加入了其他人，包括朋友、家人、遠方的人（未來的伴侶），把獨木橋拓寬了，并且我把兩岸的顏色涂成了綠色。（如圖1）

圖1

教師：在修飾畫面的過程中你有什么發現？

學生1：一個人過獨木橋比喻為學業的壓力，目前學習成績不太好，壓力很大，我覺得一個人走得又驚險又孤獨，一不小心就會掉下去。如果走的過程中有朋友、家人的陪伴與支持，會感覺更有動力，而遠方的人也是一種召喚，讓自己更加堅定，因此獨木橋變寬了。而“終身成就獎”是自己的目標，希望以后可以實現。

學生2：我描繪的困境畫面是：踩在深紅色厚重的土地上，畫面上布滿了厚厚的藍色線條，很壓抑，前行十分困難。

教師：你所指的困境具體是什么事情呢？

學生2：學習壓力大，負重前行，可是周圍有重重障礙壓得喘不過氣來，看不到出頭之日。在后面的修飾環節，我在最上方加了綠色之后，把畫面倒過來看，就是踩在綠色的草地上，下面的深紅色的土地成了天空中的晚霞。（如圖2）

教師：繪畫過程對你有什么現實的啟發？

學生2：需要調整自己的心態，經常提醒自己換個角度看問題。

四、冥想結束

教師：現在請大家找一個舒服的姿勢坐著或趴著，讓自己放松，輕輕地閉上眼睛，把注意力集中在呼吸上。每一次呼吸都讓你更加放松，放松……現在我們一起回顧今天的課程，在進化論游戲中你進化受挫了幾次？你的感受如何？后來我們一起描繪了自己的困境，你描繪了一幅怎樣的畫面？有怎樣的色彩、怎樣的內容和怎樣的布局？在修飾畫面的過程中，你又給畫面做了哪些改變呢？在修飾畫面的過程中，你有哪些覺察與發現呢？

現在，請你想一個具體的困境，繪畫活動在哪些地方可以幫你面對這個困境？對于這個困境，現在你有什么新的思考與發現？如果可以對這件事做點什么，你最先做的會是什么？

好，請睜開眼睛，回到我們的課堂。

最后請同學們用一句話說說此時此刻想對自己說什么。

學生1：我最先會做的是修改自己的學習計劃。

學生2：我準備今天給父母打個電話聊聊心事。

學生3：我要在英語背誦上做點變通。

教學反思：

課堂教學的目標是提升學生的希望感，而從理論上講，提升希望感的方法主要圍繞影響希望的三個成分展開，即：目標意識、路徑意識和動力意識。“希望療法”融合了認知行為療法、敘事療法和問題解決模式，能夠幫助來訪者樹立清晰的目標，并找到多種達到目標的路徑，激勵自己去追求目標，把障礙看作應當面對的挑戰。

在本節心理活動課中，筆者選擇了看起來更安靜更個人化的活動，而不是小組討論，主要出于這樣的考慮：小組討論的方法可能會更熱鬧，課堂的成果也更明顯。但問題是，他們真的會用這些方法嗎？每個人都是獨一無二的，每種困境都是獨一無二的，而周圍的環境是在發展變化的，固定的方法對于一個流動的情境來說不一定有用。于是筆者決定做一些切換，把更多的感性投入到課堂，讓學生更多地關注當下發生了什么。