河南省中醫院主任醫師 毛德西

清代高桐軒曾寫過一篇養生文章,名為《十樂》,“十樂”是何?
耕耘雖然使人勞累,但能使人身心健康。伏案一天,把鋤半天,既可以享受田園之樂,又可以強壯人的體魄。在耕耘的同時,又有秋天豐收的希望,何樂而不為呢!
把帚掃地,洗凈茶幾與桌子,是舉手之勞,而灰塵即可被除去。天天看到干凈的地面,精神頓時會暢快起來。
要教孩子吟詩作畫,使孩子樸實忠厚,以藝立身,自食其力,不依靠別人,使其父母感到死后無所顧慮,這難道不快樂嗎?
公卿不足為貴,安于貧困,樂于行道,更加珍視自己的事業,難道不也是一樂嗎?
所謂的“安居”,并非住在豪宅;與忠厚淳樸的人住在一起,大家言行誠實,和睦相處,這也是一大快樂。
勞作之余,與田夫暢談天下事,或預測天氣的陰晴,或推測一下來年的收成,坦蕩暢談,也是其樂融融的事。
不要坐得太久,也不要躺得太久,天氣好的時候到柳岸花壇邊漫游一番,心情就會愉快,襟懷也會敞開,這也是一件樂心的事。
一年四季經常洗浴,對身體健康有一定裨益。用溫和的熱水淋洗全身,讓遍身清爽,經脈活躍,可使身體健康,真是一件樂事。
每到三伏天,白天不宜做功課,可以鋪上蒲席,枕著竹枕,在北窗下高臥,和風吹來,五臟生涼,閉目養神,這也是勞累之人的一大快樂。
在冬季天氣暖和的時候,中午坐在曬場上,倚在北墻邊,曬曬太陽,通身暖和。曬太陽既能舒筋活血,又能強壯骨骼,其中快樂不可不知。