田徑運動項目特征及前沿研究進展綜述

陳向英

(武漢體育學(xué)院 湖北 武漢 430079)

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田徑運動項目特征及前沿研究進展綜述

陳向英

(武漢體育學(xué)院 湖北 武漢 430079)

田徑運動是田賽、徑賽和全能比賽的全稱。田賽用距離來衡量，徑賽用時間來衡量。此外，田徑運動還包括田徑全能運動，它是由若干跑、跳、投項目組合而成的。經(jīng)過數(shù)百年的發(fā)展，田徑運動已經(jīng)成為全球最為普及的體育運動項目之一，在大中小學(xué)的學(xué)校體育和社會的群眾體育中廣泛開展。在多年的發(fā)展中，田徑運動以其獨有的特點保持項目的特性，同時在發(fā)展中不斷創(chuàng)新，賦以田徑運動新的生命力。田徑運動分為跑跨類項目、中長跑類項目、競走類項目、跳躍類項目、投擲類項目等，各類項目有著本類項目獨自的特性。

田徑；項目特征；前沿研究

一、短跨類項目分析

(一)短跑、跨欄項目主導(dǎo)競技能

短跑、跨欄項目訓(xùn)練比賽的最終目的是比賽在一定的距離中誰跑的最快、跨的最快。因此，人體所具備的速度能力是短跑、跨欄類項目的第一要素。短跑、跨欄運動員所具備的反應(yīng)速度、動作速度、位移速度、速度節(jié)奏是影響運動成績的幾個主要方面，任何一個部分通過訓(xùn)練得到提高，都會對成績產(chǎn)生影響;力量是各項身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，也是獲得速度的基礎(chǔ)保證。也是短跨類項目最主要的競技能力之一。肌肉力量的大小，決定著人體完成這一動作或某一周期動作速度的快慢，也決定著蹬伸、支撐、跨越、扒地等技術(shù)動作的實際效果；協(xié)調(diào)性是掌握跑跨項目技術(shù)的重要保證。在比賽中，跑跨運動員在高速度條件下所表現(xiàn)出來的放松、協(xié)調(diào)的跑跨技術(shù)是他們獲得優(yōu)異成績的保證。

(二)短跑、跨欄項目供能特點

根據(jù)人體生理學(xué)的知識我們得知，短跑、跨欄項目屬于短距離高速度性項目，其供能的形式主要以三磷酸腺苷(ATP)、磷酸肌酸(CP)供能為主，兩種能源物質(zhì)儲存在肌肉中，可供肌肉直接收縮，產(chǎn)生力量。這是短距離項目肌肉工作最初產(chǎn)生速度的主要能量。但是，這兩種能源物質(zhì)在肌肉里的儲存量較少，僅僅能供應(yīng)肌肉進行收縮6-8秒左右，而后便是肌糖原進行糖酵解后合成新的碳酸肌酸、三磷酸腺苷再供肌肉收縮。在距離稍長的短跨項目中，如200米、400米、400米跨欄等項目中，糖酵解成為一種主要的供能形式。對于短跑、跨欄項目，糖酵解功能的合理運用，供能轉(zhuǎn)換的速度，肌肉合理運用磷酸肌酸、三磷酸腺苷能量提高肌肉收縮的效率等，成為短跨項目供能所要考慮的關(guān)鍵問題。

(三)短跑、跨欄關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)的力學(xué)分析

起跑和起跑后加速階段的最初幾步，完成蹬地任務(wù)的腿部肌肉力量和髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)伸直的蹬伸力量決定著起跑階段作用力的大小，是人體快速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，產(chǎn)生位移速度的關(guān)鍵。途中跑時那種快速有力地從前向后用力的技術(shù)動作，使人體重心產(chǎn)生了快速位移的效果。此時支撐作用力已經(jīng)不是人體位移的主要作用力，而是肌肉工作產(chǎn)生的功率在起作用，輸出功率越大，對已經(jīng)產(chǎn)生的速度影響越大。這種功率的體現(xiàn)主要表現(xiàn)在高速移動的人體重心前方支點的輕快有力的快速回扒動作上。步頻和步長都達(dá)到最大時，速度也最大。但是由于二者在一定情況下是會相互制約的，步頻越快，步長會受到限制，而步長越大，步頻也會相應(yīng)減慢，因此次最大步長與次最高步頻是運動員的最佳選擇。從某種意義上說，頻率更是節(jié)奏的一種反映。跨欄運動員提高專項速度主要體現(xiàn)在步頻上，誰的欄間跑步頻快，節(jié)奏快，誰就具有更高的跨欄運動水平和發(fā)展?jié)摿Α?/p>

二、跳躍類項目特性分析

田徑運動中的跳躍類項目包括跳遠(yuǎn)、跳高、三級跳遠(yuǎn)、撐桿跳高四個項目，他們有著共同的技術(shù)環(huán)節(jié)：助跑、準(zhǔn)備起跳、起跳、騰空、落地。

(一)跳躍類項目主導(dǎo)競技能力

速度與速度節(jié)奏是決定田徑跳躍類項目運動水平高低的最主要因素，因此是其最重要主導(dǎo)競技能力之一。田徑跳躍類項目的速度主要體現(xiàn)在人體的“位移速度”和“動作速度”上。彈跳力是肌肉爆發(fā)力和肌肉被動拉長后快速收縮的集中體現(xiàn)，同時要有髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)發(fā)力，以及踝關(guān)節(jié)和腳蹬離地面的角度決定。由于跳躍類項目在高速奔跑中要完成起跳、騰空后的各種復(fù)雜技術(shù)動作，還要在巨大沖力下保證落地的安全性，因此，運動員身體的控制能力和高度靈巧的協(xié)調(diào)性是此類運動員重要的競技能力特性之一。跳躍類項目的運動員應(yīng)該是田徑運動各項目中最靈巧的運動員，是身體素質(zhì)最全而的典范。隨著跳躍類項目的發(fā)展，運動員身體條件越來越重要，成為體能的一個重要組成部分。

(二)跳躍項目的供能特點

跳躍類項目這種短時間獲得最大功率的運動能力主要取決于ATP-CP系統(tǒng)的供能能力。人體在跳躍運動中，雖然每次跳躍的時間較短，但是，在多次跳躍之間的休息間隔里，人體都必須在短時間內(nèi)盡快完成ATP-CP能量物質(zhì)的再儲備，才能迎接下一次試跳。隨著運動次數(shù)和總運動時間的延長，跳躍類項目運動員所具備的能量物質(zhì)再儲備能力也是十分重要的。

(三)跳躍類項目關(guān)鍵技術(shù)的基本分析

決定跳躍成績的因素。人體重心騰起初速度、騰起角度和起跳離地瞬間的身體重心高度是決定跳躍類項目成績的三個主要因素。同時助跑技術(shù)是跳躍類各項目技術(shù)環(huán)節(jié)中的主要技術(shù)環(huán)節(jié)之一。助跑是跳躍運動員為強有力的起跳積蓄能量的過程，助跑速度是他們起跳騰空飛行的主要動力源。助跑速度決定著跳躍項目的成績，與跳躍成績高度相關(guān)。跳躍運動員起跳前的助跑倒數(shù)兩步的動作與前面的助跑技術(shù)有一定的變化和不同，這兩步是助跑連接起跳的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，這兩步技術(shù)動作正確與否，直接關(guān)系到運動員成績的好壞。起跳技術(shù)是跳躍技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。其目的是改變?nèi)梭w運動的方向，從水平位移轉(zhuǎn)變?yōu)閽伾溥\動，飛越盡可能遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度或更高的高度。落地動作對于跳躍類高度項目來說，主要是保證落地的安全，對運動成績幾乎沒有影響。

三、投擲類項目特性分析

投擲類項目包括投擲鉛球、鐵餅、標(biāo)槍、鏈球四個項目，是田徑運動中體現(xiàn)出力量與速度力量結(jié)合最典型的運動項目。投擲運動員除了具備較高的絕對力量水平外，還必須具有強大的快速力量和爆發(fā)力水平，才能將器械投擲得更遠(yuǎn)。同時將投擲運動員專項力量主要分為專項基礎(chǔ)能力、專項技能能力和專項投擲能力的三個漸進基本層次，每個層次體現(xiàn)出不同的力量特點。動作的協(xié)同能力和節(jié)奏感是投擲類項目的主導(dǎo)競技能力之一。再次，投擲運動員必須具有較強的心理穩(wěn)定性和自控調(diào)節(jié)能力，才能夠在比賽中發(fā)揮出訓(xùn)練的最好水平。投擲運動中要注意以下問題：(一)投擲技術(shù)動作程序、本體感覺、肌肉功能的不斷完善和優(yōu)化(二)高效率的集中注意力與適宜的心理喚醒水平(三)高度的肌肉內(nèi)部協(xié)調(diào)水平(四)有效地利用本體感覺和神經(jīng)-肌肉反射機能完成技術(shù)動作(六)肌肉拉伸-縮短周期的優(yōu)化及長度-張力關(guān)系。以便于在投擲中發(fā)揮出更好的水平。

(一)投擲類項目關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)的生物力學(xué)分析

投擲類項目依據(jù)投擲技術(shù)原理得知，投擲器械的出手速度、出手角度和出手高度是影響投擲運動成績的三個重要因素。如果器械出手角度和出手咼度保持不變，出手速度的增加會大幅度提高運動成績。由于出手高度和出手角度在一定情況下是相對固定的，因此，投擲運動員多年的訓(xùn)練主要是圍繞如何不斷提高運動員的出手速度進行的。由于投擲類各項目使用的器械不同，技術(shù)要求不同，因此，有著不同的投擲出手角度。投擲鉛球出手角度約為41度～42度，投擲鐵餅出手角度35度～37度，擲標(biāo)槍出手角度在30度～36度之間，投擲鏈球的出手角度約為44度。由于投擲鏈球在最后用力階段投擲運動員“與鏈球方向相反”向后傾斜，因此在實踐中，該階段產(chǎn)生的離心力通常會下降。因此，優(yōu)秀運動員投擲器械的實際出手角度與理論要求有一定的差距，大都略偏小些。這主要因為運動員的身體形態(tài)、技術(shù)狀況和能力各有不同，體現(xiàn)在技術(shù)方面的出手角度也是在大致相同的情況下，各有差別。出手高度是投擲成績的一個重要影響因素，主要取決于運動員的身高、臂展，以及器械出手瞬間身體的技術(shù)姿態(tài)。

四、中長跑類項目特性分析

田徑中長跑類項目分為中距離跑、長距離跑和超長距離跑。雖然跑的距離有所不同，但是根據(jù)項目的共同特點，其主要主導(dǎo)競技能力卻是基本相同的。

(一)中長跑類項目主導(dǎo)競技能力

從中長跑運動的特點來看，運動員競技能力結(jié)構(gòu)的顯著特征主要表現(xiàn)在保持高度發(fā)展的耐力水平同時速度水平得到明顯提高；在保持高度發(fā)展的專項競技能力的同時，整體訓(xùn)練水平得到全面提高。因此，決定中長跑運動員主導(dǎo)競技能力的主要因素是高度發(fā)展的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的工作能力，也稱為“心肺耐力”以及骨骼肌工作中的代謝能力。

1.心肺耐力

心肺耐力是中長跑運動員體能的重要指標(biāo)，是體現(xiàn)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)較好地協(xié)同工作的能力是中長跑運動員有氧能力的基礎(chǔ)，也是運動員在運動中心肺系統(tǒng)和肌肉一起工作的持久工作能力。在中長跑運動中，心肺耐力的好壞直接影響著運動員的專項運動能力。

2.能量代謝能力

人體的物質(zhì)和能量代謝能力決定著中長跑運動員各種運動能力和機能水平。中長跑運動時，人體骨骼肌收縮，肌細(xì)胞內(nèi)的能量供應(yīng)也是由這三個供能系統(tǒng)分解能源物質(zhì)來完成的。人體內(nèi)這三大供能系統(tǒng)在中長跑各項目運動時供能的比重各不相同，其供能能力的高低，決定了運動員的不同運動能力和體能水平的高低。中長跑由于運動時間較長，其能量供應(yīng)主要由糖酵解供能系統(tǒng)和糖原有氧氧化供能系統(tǒng)來保證。

五、競走項目項目特性分析

競走是運動員的兩腳與地面保持接觸，連續(xù)向前邁進的過程，沒有(人眼)可見的騰空。同時要求擺動腿從腳跟觸地瞬間至垂直部位應(yīng)該伸直即(膝關(guān)節(jié)不得，不得彎曲)競代表競速也就是比誰走得快；走代表走步，即不允許跑，是一項體能主導(dǎo)類耐力性長距離周期性運動項目。競走比賽的獨特獨特之處是技術(shù)有上訴的規(guī)則要求，裁判執(zhí)法時憑借主觀判罰，因此競走運動員在比賽中經(jīng)常遇到技術(shù)犯規(guī)被取消比賽資格的判罰。可以說，競走是競速能力與競技能力的高度統(tǒng)一，這是競走項目的本質(zhì)特性。

(一)競走項目供能特點

競走是典型的周期性耐力項目，其能量代謝特點是磷酸原、糖酵解和有氧代謝三種供能系統(tǒng)的綜合供能(混合代謝)。這三種代謝類型隨著比賽項目距離的增加，以有氧代謝為主的混合代謝的比例也隨之提高。因此，長距離競走運動員既要有良好的耐力作基礎(chǔ)，又要具備很高的速度耐力水平。

(二)競走關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)——擺動時期

1.后擺至垂擺階段

該階段是從足尖離地面時，至身體重心垂直于地面的動作過程。該階段的主要任務(wù)是蹬離地面的擺動腿迅速放松并隨著同側(cè)髖部轉(zhuǎn)動和前擺，順慣性擺動。

(1)腳尖離地面近，防止大腿上抬是該階段動作的關(guān)鍵和主要特征。因此，此時同側(cè)髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)放松并有一定的下沉現(xiàn)象。

(2)對側(cè)的軀干，尤其是肩臀部放松以便配合整體動作的完成具有重要作用(圖1-21)

2.前擺至著地階段

該階段是從身體重心移過重心支撐垂直面，至前腳跟剛一接觸地面時的動作過程。該階段的主要任務(wù)是擺動腿隨著同側(cè)髖部轉(zhuǎn)動和前擺后，順慣性向前擺動；在將要著地前大腿做出制動，小腿順慣性前擺，足跟領(lǐng)先著地。

(1)擺動腿的大腿由‘被動’擺動變?yōu)椤鲃印瘮[動，也就是后擺時為髖部帶動腿部擺動，這一階段是腿部帶動髖部前擺。

(2)擺動腿的大腿和小腿均應(yīng)注意強調(diào)空擺動作，以便使身體重心平穩(wěn)移動。

田徑運動作為多元融合的世界比賽項目的同時，在向?qū)W生傳授體育技術(shù)、技能和體育衛(wèi)生保健知識；增強學(xué)生體質(zhì)、提高健康水平；對學(xué)生進行思想品德教育和意志品質(zhì)培養(yǎng)等方面也具有重要的意義，值得我們大力推廣發(fā)揚，使其大放異彩。

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陳向英(1993-)，女，漢族，湖北武漢人，碩士，武漢體育學(xué)院研究生院體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)，研究方向：田徑。