意識層面的心理咨詢療法與無意識層面的心理咨詢療法比較

魏明昌 盧玉青

(揚州大學瘦西湖校區教育科學學院 江蘇 揚州 225000)

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意識層面的心理咨詢療法與無意識層面的心理咨詢療法比較

魏明昌 盧玉青

(揚州大學瘦西湖校區教育科學學院 江蘇 揚州 225000)

心理咨詢療法在心理咨詢治療中占據重要的作用，分為意識層面的心理咨詢療法和無意識層面的心理咨詢療法，本文摘取意識層面的認知療法與無意識層面的催眠療法加以比較，概括兩者所具有的相同和不同點。

意識；無意識；認知療法；催眠療法

心理咨詢是心理咨詢師協助求助者解決各類心理問題的過程。當今社會人們各種心理問題的根源性不同，以及隨著心理咨詢的快速發展，心理咨詢療法開始從不同的層面來解決不同的心理問題。無論是意識層面的心理咨詢療法，還是無意識層面的心理咨詢療法，其目的都為了幫助求助者發現自身心理問題的根源，從而挖掘求助者本身潛在的能力，來改變不良的認知結構和行為模式，以增強對生活的適應性和提高調節心理環境的能力。意識層面的心理咨詢療法通常有人本療法、認知療法等，無意識層面的心理咨詢療法有催眠、意向對話、沙盤、家排等。比較意識層面和無意識層面的心理咨詢療法，在這里通過對比兩種意識層面和無意識層面的療法，加以分析對比。

一、意識層面的心理咨詢療法

意識層面的心理咨詢療法：認知療法。認知療法于20世紀60-70年代在美國產生，是根據人的認知過程，影響其情緒和行為的理論假設，咨詢師通過對求助者的不良認知進行矯正，從認知層面來診療心理問題根源，通過對不良認知的矯正，達到改變不良行為的心理治療方法。

認知療法由70年代貝克提出，兩個基本假設：①人們的思想和信念對他們適應不良行為有作用。②通過改變人的新年態度或思維，便能改變他們的不良行為。

認知療法的三個步驟：①啟發來訪者尋找不良認知。②協助來訪者發現被曲解的或邏輯上的認知錯誤，并加以討論、檢驗、合理推論。③通過反復“詰難”改變負性自動思維、放棄緣由的錯誤認知，建立正確認知。

[1]案例：王某，女，某大專院校一年級學生由于宿舍人際關系不和前來咨詢。她們宿舍有6個人，每個人生活習慣不一樣，作息也不一樣。王曉每天去晚自習，回來比較晚，而其他舍友回來比較早，每當她從自習室回到宿舍時，舍友李某就去洗澡，并且洗完澡后等大家都睡覺后才去洗衣服，讓難以入眠的李某非常痛苦。上周六晚上，王曉在為第二天的考試熬夜復習，舍友李某勸其早點休息，王曉聽后就熄燈睡覺了，但是第二天早上，李某其得比較早，洗涑聲音比較大，王曉被吵醒后，認為李某是針對昨晚的事情報復自己，于是兩人發生了爭執。王曉考試完后發現整個宿舍里的人都不理她，心理很難受，心情低落，失眠焦慮、煩躁。

認知療法:⑴和王曉建立咨詢關系。⑵確定咨詢目標。⑶通過提問和自我審查的技術確定具體咨詢目標，在這個階段的咨詢過程中，咨詢師引導求助者到具體的情境中，產生體驗并進行再次反省，讓求助者把自己意識到的和未意識到的經驗聯系起來加以比較，發現自己思維中不合理的地方。比如：李某第二天早上的洗涑行為是否對王某的報復呢？李某平時早上洗涑聲音是否大呢？

認知療法特點：(1)求助者與咨詢師是合作關系(2)心理痛苦在很大程度上是認知過程發生機能障礙的結果(內部自我、外部他人)針對具體，結構性的目標問題，短期教育性治療。(3)通過改變求助者的認知，從而達到情感與行為方面的改變的效果。

二、無意識層面的心理咨詢療法

無意識層面的心理咨詢療法：催眠。[2]催眠療法近年來在國內已經成為心理咨詢與治療中極具操作型的療法之一，尤其對于催眠感受性高的對象療法遠勝于其他療法。在心理咨詢與治療中運用催眠療法，可以使心理咨詢與治療在無意識層面也能操作。與眾多其他療法相比，催眠療法在無意識層面具有更好的治療效果并且可以在更短的時間內觸及求助者心理問題的根源，普通心理咨詢與治療干預的僅僅是意識層面，盡管意識層面在心理活動中處于主導地位，但當人們在意識層面難以駕馭自己，也就是形成了某種心理障礙的時候，此時意識的調控能力下降，一般的心理咨詢往往很難起到很好的作用。根據弗洛伊德的冰山理論，以及無意識起作用的心理學思想，對于解釋意識調節能力降低的人們是完全適用的。當求助者產生心理障礙時，意識層面的自我調控能力下降，通過催眠與來訪者進行無意識層面的溝通，能夠在意識層面運用的療法同樣可以在無意識層面應用，在被催眠狀態下，求助者心理阻抗會降低，此時咨詢師與來訪者的無意識進行對話，可以彌補心理層面無法達到的效果。

催眠療法的特點：(1)求助者信任咨詢師。(2)求助者相信催眠具有效果，對催眠具有很好的感受性。(3)催眠需要安靜的周圍和心理環境。(4)咨詢師通過對求助者進行全身心地放松，然后不斷地進行暗示。(5)咨詢師通過技術引導求助者進入無意識層面探索心理問題根源，在結束時喚醒求助者。

三、意識層面和無意識心理咨詢療法的比較

通過對兩者的比較，我們可以得出以下的結論。意識層面的心理咨詢療法與無意識層面的心理咨詢療法的共同點：無論意識層面上心理咨詢療法，還是無意識層面的心理咨詢療法，其目的都是為了解決來訪者心理問題；兩者的不同點：(1)操作層面不同。認知療法等意識層面的心理咨詢療法更多的解決來訪者問題在意識層面，也就是來訪者可以明確感覺到，也可以意識參與的層面上；而催眠等無意識心理咨詢療法則是在無意識層面上，通過與無意識層面的交流，減少意識阻抗，可以通過無意識修善來解決來訪者問題；這也是兩者最顯著的不同特點。(2)來訪者的意識參與度不同。意識層面的心理咨詢療法更多地是依靠咨詢師與來訪者的交流，讓來訪者自己發現心理問題的根源所在，改變不良認知，來訪者的意識參與度很大。而無意識層面的心理咨詢療法，利用無意識潛移默化的重大影響作用，直接與來訪者無意識對話，將意識層面的阻抗降低到最小，也是最快最有效的方法，來訪者的意識參與度較小。(3)兩者的作用方式不同。意識層面心理咨詢療法，是一種引導的方式，引導來訪者發現和解決心理問題；無意識層面的心理咨詢療法，是一種直接與無意識對話和修改的方式，改變不合理的無意識。

[1]鄒艷榮.認知療法理論及其在心理咨詢中的應用[J].吉林省教育學院學報.2012

[2]吳承紅，邰啟揚.75例個案催眠治療的實證研究[J].揚州大學學報2008.06

魏明昌(1991-)，男，漢族，河北石家莊人，學生，心理學碩士，揚州大學教育科學學院應用心理學專業；盧玉青(1994-)，女，漢族，安徽滁州人，學生，心理學碩士，揚州大學教育科學學院應用心理學專業。