解析高職籃球教學中的球性練習方法

摘 要：球性練習能夠提高學生的感應力、控制力，主要是指依據球類技術進行專門的訓練。本文主要從高職籃球教學實際出發，分析了球性練習的常見方法，然后詳細分析了教師如何在籃球教學中開展球性練習，從而提高學生的籃球水平，使球性練習方法的優勢得以充分發揮。

關鍵詞：高職 籃球教學 球性 練習

籃球教學是高職體育教學的重要組成部分。但是由于長期受到傳統教學模式的影響，很多教師仍是習慣沿用傳統的籃球教學方法，致使學生逐漸失去學習的興趣。顯然，這并不符合我國素質教育的理念。為此，高職體育教師應當重視深入教學，結合學生實際，充分應用球性練習方法，提高學生的積極性，從而真正提高籃球教學的質量。

一、常見的籃球球性練習方法

球性練習是一種的籃球練習方法，包括單手體前向側揮擺球、單手斜后上方揮擺球、單手體側前后拉擺球、原地兩手交換推滾球、原地屈蹲旋轉推滾球、拋接球練習、踢腿交接球、兩手胯下交叉顛接球等?？梢姡蛐尉毩暤姆椒ㄝ^多，能夠有效鍛煉學生的腿、手臂等部位對籃球的控制性。如單手體前向側揮擺球的方法是雙腳開立，在體側進行雙手持球。然后將球向后拉擺至最大限度，前臂向外旋轉。之后將球向前揮擺。接下再進行前臂內旋轉，從而完成擺球動作。這種練習方法能有效鍛煉學生手臂的力量。也就是說，籃球教師應當根據教材，合理設計訓練計劃，有目的進行籃球球性練習，以提高學生的籃球水平。另外，教師還應重視球性練習方法的創新，開展有趣、生動的練習教學，從而激發學生的學習興趣。況且隨著我國體育教育事業的發展，教師也應重視不斷優化籃球教學課堂，增強課堂的學習氛圍，從而突出學生主體性，提高學生的綜合實踐能力。

二、高職籃球教學中的球性練習方法

1.提高教師的專業素養

教師是籃球教學的組織者和引導者，對于提高籃球教學質量有著十分重要的作用。為此，高職院校應當重視選擇高素質、高技能的籃球教師，以便能夠將球性練習方法充分應用在籃球教學中。

高職院?？梢蚤_展定期的教師培訓，提高教師的教學水平，使教師充分認識到球性練習方法的重要性。如高職院?？梢耘c其他體育院校、主管部門等相關體育單位聯合，建立體育教師職業技能培訓基地，提供給教師可以選擇的多種培訓方向和內容，使教師參加自己有興趣的專項培訓內容。同時，聯系多個相關部門建立體育培訓行業準入制度，規范職業技能培訓機構，加快制定各個體育專業培訓相應的行業標準，完善培訓考核以及取得的職業資格認證的制度建設。另外，還要重視加強對體育教師教學方法的培訓，使教師能夠緊跟時代發展，從學生的實際出發，創建新穎、靈活的體育課堂。如教師在球性練習教學中，融入體育游戲、融入教學情境、融入合作學習等教學方法，以改變傳統體育課堂枯燥、無味的學習氛圍。最后，高職體育教師在開展籃球球性練習教學時，要依據實際的體育教材和課程目標，合理選擇練習方法，將其與課堂教學真正融入在一起。同時要注意加強對學生的動作指導，避免學生養成錯誤習慣?？偟膩碚f，高職院校應當加強提高教師的綜合素養，而高職體育教師則應當從教學實際出發，不斷提高自身的教學水平，從而為籃球球性練習教學的開展奠定良好的基礎。

2.因材施教

高職籃球教師應當因材施教。畢竟不同的學生具有不同的身體素質、籃球基礎。在教學過程中，教師要善于發現不同學生的特點，并以此制定分層次的訓練計劃，保證教學能夠滿足大部分學生的學習需求，從而為學生以后的籃球學習奠定良好的基礎。

高職體育教師可以將球性練習和游戲教學練習起來，通過游戲增強籃球教學的趣味性，從而調動學生參與籃球訓練的積極性。例如教師可以開展項目競賽教學，具體方法是教師先給學生詳細講解出比賽規則、方法。在學生了解到基本的信息之后，再以小組為單位開展組內競賽活動。如針對拋接球的球性練習，教師讓學生組成成員相互之間進行拋接球。同時在比賽開始前教師可以給學生講解一些拋接球的動作要領。然后要求組內成員相互拋接球，比一比哪個小組能夠在較長的時間內保證無人犯規。這樣既能達到籃球球性練習的目的，也能夠達到充實籃球教學的目的，真正突出學生的主體性，落實體育教學改革。在此過程中，為了達到因材施教的目的，教師要仔細觀察不同學生的表現，并進行針對性的動作糾正。而后將有類似錯誤動作的動作進行重新分組，開展專項的糾正練習活動?？偟膩碚f，高職籃球教師不僅既要重視因材施教，也要重視采用新穎、靈活的教學方法，提高籃球教學的質量，從而為開展球性練習奠定良好的基礎。尤其是近年來，隨著終身體育教育理念的提出，高職籃球教師更應當重視不斷開展高質量的球性練習，培養學生對籃球運動的熱愛，從而促使學生能夠將籃球運動融入到以后的生活和學習中，達到終身鍛煉的目的。

3.重復練習

通過球性練習提高學生的籃球運動水平是一個長期的任務。教師要重視在籃球教學中，加強重復練習，以規范學生的動作，提升學生的控制力和運球能力。

在進行重復性練習教學時，為了避免學生產生厭煩感，教師可以采用靈活、多樣的方式，讓學生專注于重復性練習。如針對某一項球性練習方法，開展相互糾正練習、競賽練習等方法，以調動學生學習的積極性，保證高職籃球球性練習教學的質量。另外，教師還可以借助多媒體等教學方法，增強球性練習教學的生動性。如通過視頻給學生展示正確的動作規范等，方便學生學習。這樣也能夠有效避免因教師的錯誤而導致學生產生錯誤操作?？偟膩碚f，高職籃球教師應不拘一格，積極創新球性練習教學方法，以此提高高職籃球教學的質量，提高高職學生的籃球水平。

總結

綜上所述，球性練習是能夠讓學生快速掌握籃球運球技術的重要方式。為此，在高職籃球教學中，高職院校應重視提高高職體育教學的綜合素質，促進籃球教學的創新和發展，并保證球性練習教學的實施。同時，高職體育教師還應當重視從因材施教和重復練習兩個方面入手，逐步提高球性練習教學的質量，強化學生身體素養。

參考文獻

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作者簡介：

劉海山（1979.7-）男，漢族，河南商丘人，碩士研究生，講師。工作單位：廣東工程職業技術學院（廣東 廣州510520）。