修煉之心，從閱讀開始吧

水果硬糖

4月23日，新一年的世界讀書日如期而至。雖然中國作為源遠(yuǎn)流長的文明古國，書籍閱讀有著久遠(yuǎn)的歷史，可隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們對紙質(zhì)書籍的閱讀渴望越來越低。有數(shù)據(jù)顯示，同世界上許多國家相較，我國熱愛讀書的成人比例是較低的。到底是什么阻礙了我們閱讀的腳步，有辦法擺脫這種困束嗎？

當(dāng)忙碌成為閱讀的障礙

肖宇在一家外企做銷售，妻子張凡是中學(xué)數(shù)學(xué)老師。“忙忙忙”是兩個人生活的注腳。因為是中層干部，肖宇的生活常態(tài)就是不停出差，最多時，一年有近300天都不在家。而張凡以前的工作還算輕閑，但自從被領(lǐng)導(dǎo)委任為班主任后，加班也成了常態(tài)。用肖宇的話說，別說是看書，有時候就連吃頓飯都和賽跑一樣，爭分奪秒。

肖宇說，這正兒八經(jīng)兒地看書機會，可能要追溯到上大學(xué)那會兒。大學(xué)畢業(yè)后，他已鮮少摸書本了。張凡也有同感，時間有限，忙碌了一天早已精疲力竭，一門心思地只想撲倒在自家那張大床上，真是沒有多余的精力去研讀佳作了。

偶爾有時間逛逛街，兩人也會去逛逛書店，但好書要會“淘”，幾層樓的書店，常是轉(zhuǎn)了幾圈也沒看到心儀的書，于是草草結(jié)束，轉(zhuǎn)而奔向影院。雖然兩人都知道充電的重要，可真正實施起來卻常會被一些瑣事影響，最后多半是不了了之。有時候，好不容易拿本書，也多因內(nèi)容感覺無趣而罷手。總之，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，家中的書柜變成了雜物柜，幾次搬家，就連一些存貨也不知所蹤。

遠(yuǎn)離書籍，并沒有改變肖宇和張凡的生活，沒有書籍的滋潤，還有電影、音樂、旅游相伴。所以，對于閱讀這件事，兩人的態(tài)度不知從何時變成有時間看書更好，沒時間也不必強求。只是，我們的生活真不需要書籍的陪伴了嗎？

肖宇家的閱讀阻力

1閱讀地位底

不可否認(rèn)，“工作忙”是成年人最大的閱讀障礙。除了忙于事業(yè)，還要經(jīng)營生活，人的精力是有限的，重壓下，維持基本生理需求便會成為生活主旋律，不知不覺間將閱讀的時間換成了烹飪、休息、出游，精神食糧很容易就這樣被棄之不理了。

調(diào)整對策

魯迅先生曾經(jīng)說，“時間就像海綿里的水，只要愿意擠，總還是有的”。可見“忙碌”并不應(yīng)成為我們閱讀的障礙。等公交車時，乘地鐵恰好有座位時，外出就餐等餐時，只要真心想著閱讀這件市，時間總會擠出來，所以，繁忙不應(yīng)成為成人遠(yuǎn)離閱讀的理由，重要的是，如果學(xué)會利用好碎片化時間，囚為累積起來的效能同樣是一份巨大的收獲。

2學(xué)會“淘”好書

當(dāng)我們對一本自己感到乏味的書，自然提不起閱讀的興趣，相反，入目三行已讓你魂牽夢縈的作品卻能幫你排除一切外在阻力，心心念念地想和它在一起。可見，想更投入地閱讀，選擇一本真心喜愛的書是必備的條件。

調(diào)整對策

好書需要“淘”，但對于忙碌的成人來說，“淘書”時還要考慮到省時、便捷和效能。平日多關(guān)注一些網(wǎng)友熱棒的書，或是關(guān)注一些薦書的APP，都能及時了解當(dāng)下最熱門的圖書，在眾多精品圖書中選擇最符合自己需要的書籍，可謂市半功倍。如果沒時間逛書店，下載各大購書網(wǎng)站客戶端，不用出門，圖書就可以送上門了！

3確定具體閱讀時間

當(dāng)習(xí)慣成為自然，我們就不會感覺是種負(fù)擔(dān)。比如，我們的一日三餐，早晚刷牙，都是習(xí)慣使然，安排閱讀時間也是如此。想辦法將讀書變成習(xí)慣，閱讀便會成為你生活的一部分。

調(diào)整對策

安排固定的閱讀時間，不妨將睡前半小時設(shè)計為每日固定讀書時間。如果工作實在太多，也可縮減到15分鐘。或許最初執(zhí)行階段有些困難，你可能囚為困倦睜不開眼睛，或是一翻開書睡意更濃，沒關(guān)系，只要努力堅持一周，并從自己最喜歡的書籍讀起，慢慢就會養(yǎng)成閱讀習(xí)慣。

閱讀對于小孩子更重要？

趙達從事廣告業(yè)，家中書架就有大小三個，可放眼望去都是家中小主人樂樂的書。除了偶爾和朋友聚會，趙達最大的享受就是給樂樂買書。從各類啟蒙的人文繪本，到科技百科，再到一些專業(yè)的工具書，比如手工、折紙書等等，不知不覺間，樂樂的藏書裝滿了三個書架。在趙達看來，從小培養(yǎng)孩子閱讀習(xí)慣比什么都重要，至于大人就無所謂了，好似再無塑造的必要一般。細(xì)算下來，每個月給孩子買書他少則也要上千元，但他和妻子則更傾向借刷手機、追美劇來放松。

有時，樂樂會問爸爸，為什么不和她一起看書，趙達總以“小孩子要多看書”來回應(yīng)。問他為什么不和孩子一起閱讀，趙達回答得很坦誠，他從小沒養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，靜不下心，也正因此，他才如此在意對孩子閱讀能力的培養(yǎng)。的確，不知何時起，看手機、追電視劇、看綜藝節(jié)目成了許多家庭茶余飯后最大的消遣，“靜不下心”成了許多家庭遠(yuǎn)離書籍的常見原因。難道我們真不能讓心靜下來嗎？

趙達家的閱讀阻力

1技巧讓心靜下來

對于讀書來說，過眼不過腦，肯定是讀不好書的。讀書和看電影、聽音樂不同，后者雖然信息量也不少，但更偏向于感性。而讀大部頭書籍則需要真正地沉下心未，遇到心靈沖撞時還需要思索、品味。和看電影、聽音樂比起來，看書不能一心二用，的確需要靜心，但如何靜心其實也是有些小方法可以試試的！

調(diào)整對策

靜不下心來如何讀書？想靜心，不妨先遵從由易到難的原則。比如可以從閱讀一些易讀的書人手，降低難度，有助慢慢培養(yǎng)興趣。此外，還可以從解決當(dāng)下的問題入手，比如想去圍外旅行，便可以選購一些相關(guān)的導(dǎo)游書籍，從實用性著手，這類書囚為能馬上從中獲得收益，更利于排除萬難來堅持，而在閱讀的過程中，或許你會囚為發(fā)現(xiàn)另一片天地而主動去尋覓更多好看的書籍。

2從“趣味”書入手

對讀書沒興趣，靜下來心，與沒找對有趣的書籍也有一定的關(guān)系。選擇有趣味的書，對于提升閱讀趣味會有一些幫助。

調(diào)整對策

對于“靜心難”一族來說，想挑選有趣又有內(nèi)涵的書籍時，不妨看看朱德庸的漫畫書。雖然這類漫畫書和那些純文學(xué)、詩歌及文史哲不是同類書籍，但并不影響它們成為提升閱讀興趣的媒介，先養(yǎng)成手中有書的習(xí)慣，之后慢慢沉下心來，發(fā)現(xiàn)書中的樂趣，再仔細(xì)挑選自己更喜愛的書籍，可以幫你更好地愛上閱讀。你可千萬別小看這種過渡。囚為相對而言，對于簡單的市，人們更愿意去嘗試，所以適當(dāng)降低閱讀難度，對于提升閱讀興趣十分有益。

3嚴(yán)格規(guī)定閱讀書籍的頁數(shù)

想看書卻靜不下心，即便手里拿起書也興趣了了時，不妨為自己做些硬性規(guī)定。如此一來，你會因為一種使命感而下意識地提醒自己要去完成任務(wù)，時間久了，也有助靜下心來真正暢游在書的海洋。

調(diào)整對策

選擇一本自己還能看下去的書，用紅筆畫出每天要讀的頁數(shù)，從而強迫自己按要求完成。如果實在感覺困難，還可以下載一些讀書軟件，先聽書，聽到精彩處主動按停，之后拿起文字版圖書繼續(xù)探讀，這種人為制造必趣點的方法也有助你慢慢愛上閱讀。

對閱讀沒興趣的小夫妻

程強和樂美在朋友眼中是一對潮到爆的時尚小夫妻，論舞蹈，探戈跳得一級棒；論繪畫，兩人拿過不少獎項；論美食，只要是他們請客，大家不賴著從早吃到晚是不肯回家的。就連家裝兩人都不假他人之后，完全是DIY，不緊不慢地裝了3年，亮相時震驚四座。可就是這樣一對超時尚的小夫妻偏偏對看書提不起興趣。起初，為了所謂的必備因素，兩人還想設(shè)計一間書房，打造幾個大書柜，裝裝門面。可轉(zhuǎn)而又想，生活是自己的，何必備上一些自己從不會用的物件，結(jié)果書房變成了衣帽間。

兩人的工作都不忙，私生活時間充裕，他們將大把的時間用來游山玩水，興趣所至，也會說一些古詩雅句，只是真要讓他們坐下來看書，他們卻有大把的理由認(rèn)為閱讀不是生活必需品。依他們的話說，上學(xué)時就不是個愛讀書的人，現(xiàn)在上班了，好不容易不用被逼念書了，自然要隨性而活。勉強坐在桌上，也不過是浪費時間。可閱讀真的是如此嗎？

程強家的閱讀阻力

1新途徑發(fā)現(xiàn)書籍的魅力

其實，許多成人提及讀書都會感覺無趣，為什么會無趣，不排除他們將書籍與學(xué)生時代所讀的課本下意識地連接在一起有關(guān)，感覺有些逼迫成分。此時，通過一些新途徑發(fā)現(xiàn)書籍的魅力，大家就能發(fā)現(xiàn)，原來你不知道的閱讀好處竟有這么多。

調(diào)整對策

現(xiàn)在，利用休息日看電影已成為人們生活的一部分，但我們都清楚，電影是凝縮，對于一些經(jīng)由名著改編的電影，根本無法在1個多小時的時間里完全表現(xiàn)出原著的精髓。而對于這類作品，我們就可以動些心思，在看電影前先看看原著，之后去影院觀影時，你所閱讀過的文字，會在你的大腦里上演一場獨屬于你的火花碰撞，這種感受只可意會。而此時，你將領(lǐng)略到讀書的妙趣，會發(fā)現(xiàn)那些堆砌成行的文字競?cè)绱擞幸饩常绱俗屓肆鬟B忘返。當(dāng)然，你也可以在觀影后選擇看原著，腦海中那些熟悉的畫面和聲音，同樣可以給予你前所未有的心靈啟迪。

2努力結(jié)交愛讀書的朋友

說到底，人都是群體動物，我們需要必要的人際圈子，喜歡和志同道合的人相處。同樣地，如果你的小圈子愛讀書的朋友較多，人家在引經(jīng)據(jù)典時，你自然也想躍躍欲試，從而主動去閱讀。

調(diào)整對策

如何結(jié)交愛讀書的朋友呢？關(guān)注一些讀書活動或是讀書節(jié)是簡單有效的方法。特別是參加一些讀書活動，你會發(fā)現(xiàn)為什么大家喜歡閱讀，通過閱讀大家都獲得了什么收獲。在良好的氛圍下，你會不自覺地主動想去探求一些好書的奧秘，并渴望成為他們中的一員，從而有助漸漸喜歡上閱讀，獲得前所未有的認(rèn)知，甚至站在更高的平臺上。

3積極與他人分享

每個人享受閱讀的心境不同，有些人喜歡自己徜徉在書海中，不喜歡被打擾。可對于對閱讀不感興趣的朋友來說，讓他人投以欽羨的目光或許更能讓他們愿意借由閱讀改變自己當(dāng)下的生活狀態(tài)。

調(diào)整對策

沒人說閱讀不可以“顯擺”。當(dāng)我們讀到一本好書后，本能地會有想與他人分享的意愿，希望和他人引起共鳴。對于對讀書不感興趣的群體來說，主動地把自己看過的好書和他人分享，會在他人欽羨的日光中會獲得鼓勵，而更有助慢慢喜歡上閱讀。這種分享不僅可以和身邊的親朋分享，還可以通過博客、微信、公眾號向外界表達自己當(dāng)下的心境。以自己的感性、體驗為主題，只齋曼講述書中最讓你感興趣的鄒分，或是引用書中最精彩的詞語，都有助喚醒你相對沉睡的心境。特別是當(dāng)有人與你主動互動時，你將更樂于享受這種分享，從而積極主動地與他人進行思想交流，讓生活更富內(nèi)涵。此時，你將發(fā)現(xiàn)，之前你并非不喜歡閱讀，只是沒有發(fā)現(xiàn)一把打開閱讀之門的鑰匙，一旦找到這把鑰匙，你會發(fā)現(xiàn)你的生活正因為閱讀而變得更美好了！