耐久跑訓(xùn)練教學(xué)在初中體育中的探討

黃清

【摘 要】通過耐久跑能夠鍛煉學(xué)生吃苦耐勞的精神，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。初中時期正是學(xué)生的生理快速發(fā)展的時期，這一時期進(jìn)行的訓(xùn)練對學(xué)生的影響比較大。耐久跑具有比較高的訓(xùn)練價值，越來越多的教師開始重視如何利用耐久跑來提高學(xué)生的生理素質(zhì)。而且通過耐久跑訓(xùn)練還能夠鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，提高學(xué)生心理的韌性。在訓(xùn)練的過程中學(xué)生會變得更加的堅韌，通過不斷挑戰(zhàn)自己的承受能力學(xué)生能夠獲得更好的心理和情感體驗。所以初中體育必須要做好耐久跑訓(xùn)練。

【關(guān)鍵詞】耐久跑；初中體育；課堂；教學(xué)

耐久跑訓(xùn)練需要教師有比較豐富的教學(xué)經(jīng)驗，同時教師還必須要能夠與時俱進(jìn)，不斷吸收新的、正確的、有價值的思想。現(xiàn)代學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力越來越大，而身體是學(xué)生學(xué)習(xí)的保障，只有擁有一個好的身體，學(xué)生才能夠承受住巨大的學(xué)習(xí)壓力。此外，為了更好的解決學(xué)習(xí)壓力帶來的問題，學(xué)生還必須要具備有比較好的心理素質(zhì)。這樣學(xué)生在遇到挫折的時候才會愈挫愈勇，勇敢的面對和解決錯誤。這是學(xué)生成才必須要具備的挑戰(zhàn)。由此可以看出，耐久跑訓(xùn)練具有極其重要的意義，要做好初中教學(xué)就必須要做好耐久跑訓(xùn)練，兩者間有著緊密的聯(lián)系。

一、幫助學(xué)生正確的認(rèn)識耐久跑

耐久跑訓(xùn)練能夠促進(jìn)學(xué)生的各方面能力的發(fā)展。但是受到一些錯誤因素的影響，不少教師和學(xué)生對耐久跑都還沒有正確的認(rèn)識耐久跑。這主要是因為耐久跑教學(xué)難度比較大，學(xué)生在剛接觸耐久跑的時候因為吃不了苦往往選擇退縮。這些因素都對耐久跑運動的普及和發(fā)展產(chǎn)生了一定的阻礙作用。但是耐久跑對學(xué)生的生理和心理的發(fā)展都能夠產(chǎn)生積極的作用。比如說，長時間的訓(xùn)練后，學(xué)生的心肺能力必然會有明顯的提高。而且因為在訓(xùn)練的過程中學(xué)生需要一次一次的挑戰(zhàn)自己的生理和心理極限，因此訓(xùn)練也能夠?qū)W(xué)生的心理韌性的提高產(chǎn)生積極的作用。跑步過程中人體會出現(xiàn)極點，這是運動的正常反應(yīng)。但是不少學(xué)生都會因為這一點小小的不舒服選擇停下來甚至終止鍛煉。這是十分不正確的。教師應(yīng)該幫助學(xué)生認(rèn)識到這種情況是正常的，只要堅持一下就能夠克服這一點點的困難。在克服后學(xué)生會覺得克服極點是比較容易的，并不是特別困難。這樣學(xué)生以后運動的過程中遇到這樣的問題就能夠?qū)⑵涮幚砗谩Ｅe個例子來講，在學(xué)生出現(xiàn)極點的時候如果教師能夠在旁邊給予科學(xué)的建議，并且疏導(dǎo)學(xué)生的心理，讓學(xué)生放松下來，那么學(xué)生就能夠比較容易的解決好這個問題。但是如果學(xué)生這個時候停了下來的話，那么他就很難再重新開始，因為這種恐懼感已經(jīng)在學(xué)生心理留下了巨大的陰影。

二、有針對性的進(jìn)行訓(xùn)練

學(xué)生的身體狀況存在有比較大的差異，在教學(xué)的時候如果這個問題不僅僅會使得教學(xué)質(zhì)量出現(xiàn)比較大的問題，同時也會打擊學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，讓學(xué)生對耐久跑訓(xùn)練產(chǎn)生消極的印象。所以為了做好耐久跑項目訓(xùn)練，教師首先要做的是對學(xué)生進(jìn)行分層。舉個例子來講，教師首先應(yīng)該和學(xué)生交流，通過交流對學(xué)生的身體情況有大概的了解。在了解了這些信息后教師應(yīng)該按照這些信息先將學(xué)生進(jìn)行分類，然后根據(jù)不同類型的學(xué)生進(jìn)行不同的考察。通過思想交流和實際考察的結(jié)合教師能夠比較科學(xué)的將學(xué)生進(jìn)行分層。這樣在以后的實際教學(xué)過程中，教師對能力比較強(qiáng)的學(xué)生要加強(qiáng)要求，但是可以適當(dāng)?shù)姆潘晒芾怼６鴮δ芰ο鄬碚f比較弱的學(xué)生，教師則應(yīng)該投以更多的關(guān)注。但是初中時期學(xué)生的心理比較敏感，教師的行為可能會讓學(xué)生產(chǎn)生一些誤解，這些誤解有可能會造成學(xué)生間甚至是教師間的矛盾。

在分層完成后，教師也需要將教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行科學(xué)化和明確化。所謂科學(xué)化就是教師在考核不同層次的學(xué)生的時候應(yīng)該使用不同的標(biāo)準(zhǔn)，以不同的目標(biāo)來鼓勵和要求學(xué)生，讓每一個學(xué)生都能在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中有所收獲。所謂明確化就是教師要明確教學(xué)目標(biāo)，給每一個學(xué)生制定明明白白的目標(biāo)，這樣學(xué)生學(xué)習(xí)起來才會更加的有動力。

三、提高教學(xué)科學(xué)性，保證學(xué)生人生安全

耐久跑訓(xùn)練對學(xué)生的各方面的發(fā)展都能夠產(chǎn)生積極的促進(jìn)作用，但是需要注意的是，凡事都要講究適度。一旦超過了這個度，好的事情也可能會產(chǎn)生壞的影響。所以教師在訓(xùn)練的時候應(yīng)該在激發(fā)學(xué)生興趣的基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生放松下來。同時還要注意學(xué)生的安全，不能因為訓(xùn)練而傷害學(xué)生的身體。舉個例子來講，在訓(xùn)練的時候教師應(yīng)該陪在學(xué)生的身邊，跟學(xué)生一起運動，在發(fā)現(xiàn)學(xué)生有任何不正常的情況的時候都要停下來檢查。所以教師應(yīng)該聯(lián)合學(xué)校醫(yī)務(wù)室一起做好學(xué)生的安全保障工作。

四、結(jié)語

耐久跑訓(xùn)練能夠?qū)W(xué)生的成長和發(fā)展產(chǎn)生巨大的促進(jìn)作用，無論是生理上還是心理上的發(fā)展，初中生都需要耐久跑的幫助。但是耐久跑運動的開展同樣需要注意很多問題，操作不恰當(dāng)甚至有可能會對學(xué)生產(chǎn)生損傷。所以如何開展耐久跑、開展的過程中需要注意一些什么問題還需要我們進(jìn)一步思考。初中體育教學(xué)要解決好這個問題，為學(xué)生的成長助力。

參考文獻(xiàn)：

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