傳統體育養生在高校體育健康教育中的作用探討

黃海圣

【摘要】高校體育教育是教學中重要的組成部分，同時也是陽光體育的重要內容，能使學生樹立終身體育鍛煉觀念，融合傳統體育養生的功效，能夠在一定程度上提升學生的身體素質和培養他們的鍛煉積極性。本文詳細講述了傳統體育養生的價值，分析了傳統體育養生在高校體育健康教育中的意義。

【關鍵詞】傳統體育養生 健康教育 高校體育 探討作用

【中圖分類號】G807.4 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）27-0185-01

1 傳統體育養生的價值

在長時間的發展進程中，傳統體育養生經過努力實踐和積極探索，吸收了以往優秀醫學思想和哲學理念，特別是佛家和儒家以及道家等方面實踐探索，生成了以實踐為前提，包含信仰、哲學以及科學技術等多方面學科內容，通過調身以及調息等形式，生成了擁有獨特價值觀、思想情感和行為標準等形態的傳統體育養生。伴著科學技術的快速發展，高品質的生活標準對人們的身心修養和性感養護造成了嚴峻挑戰，人們逐漸了解到傳統體育養生的作用，傳統體育養生根據自然法則來調養生活，并重視調養身心，以此實現身體健康長壽，高校體育是教學中的重要內容，而學生則是直接參與體育活動的主體，不但要取得身體健康，還要從整體上發展身心，掌握有關醫療保健和營養健康方面的內容，而傳統體育給人們提供了大量的養生觀念，除了有順應自然觀念之外，還有努力向上的生活天都，提倡發揮人們在認識上的主動性，從而來彌補近代體育方面的缺陷[1]。

2 傳統體育養生在高校體育健康教育中的意義

2.1 傳統體育養生有助于發揚民族傳統文化，建立正確體育鍛煉思想

自改革開放以來，關于傳統體育養生方面的實踐活動和理論觀念得到了廣泛宣傳，發展成我國優秀文化的重要內容，發揚和傳承傳統體育養生的內涵，成為民族精神和人們健康長壽的服務主體。中華文化與武德有著密切聯系，并將道德修養當做練功是否成功的重要點，在傳統體育養生當中涉及到了許多哲學觀點，比如道家的自然養生和天人合一的觀點，對改進現代體育教育方式有著非常重要的借鑒作用。以前高校體育教學更重視提高學生的身體素質，重點講解運動技巧和運行理論知識方面的內容，并培養學生鍛煉身體的好習慣，但是傳統體育養生不但重視鍛煉體制，還把體育視作健康的行為[2]。給學生講解思維方式和生活標準，高校體育應該使學生從真正意義上了解健康和身體的涵義，強化學習醫療健康知識和傳統體育養生，掌握人體運動規律和活動機理，在重視身體健康的同時，重視調養身心健康。在體育教學當中，吸取傳統養生觀念的內涵，并逐漸美化心靈，提高學生自我培養能力和創新精神，生成體育健康意識。

2.2 有助于提升學生的身心健康

隨著時代的進步，學生所面對的市場競爭和就業壓力日趨嚴峻，據調查，大部分的學生在不同程度上都具有心理上的缺陷，經過傳統體育養生可以起到一定輔助作用。學生在健身方式和養生理念等方面擁有極大愛好，采取傳統養生當中的預防為主的觀念，實行養生先養心的手段，保障學生形成健康的心理，并探尋出持續穩定的情感狀態，這對提升大學生的身心健康質量有重要意義。在進行傳統體育養生活動時，人的身體鍛煉和精神素養實現密切聯系，并觀察在正常生活中，以此實現調養心神，發揮學生身心健康的積極作用[3]。在高校體育教育過程中，開展傳統體育養生活動不但可以增強學生參與體育教育的積極性，增強體質，還可以促進身心健康發展。

2.3 有助于豐富高校體育的教學內容

傳統體育養生當中，常見的教學方式是導引術。導引術能集合呼吸運動、肢體和自我按摩為一體，方式簡便、方便鍛煉學習。在開展傳統體育養生環節，擁有促進健康、治病健美、修養身心以及陶冶情操的效用，而且傳統體育還擁有豐富的群眾緣，其具有顯著的民族特征，內容簡單，類型豐富并且歷史悠久。不但擁有競技性，還具有較強的健體性和娛樂性，特別是所含有的哲學思想和內涵是現代體育沒有辦法相比的，比如扭秧歌、打太極以及太極劍等。在運動過程中，要求學生不但要維持優美的動作和姿態，還要養成創造美和觀賞美等能力。針對豐富了當前體育教學內容，很有許多傳統體育活動，比如跳繩、踢毽子等納入高校體育教育內容，提高學生參與體育鍛煉的積極性和水平，從而促進身體健康發展。

2.4 有助于培養終身鍛煉身體的習慣

采取傳統體育養生當中的練習法，能夠使學生在活動中得到切身體會和感受，通過努力練習感受愉快的心情，享受體育的意境美和內涵美。傳統體育的內容非常豐富，不易受到設備、地點和時間的影響，實踐環節比較柔和還很連貫，不容易讓人產生疲憊感，也不容易發生運動受傷或意外情況[4]。學生能夠結合身體狀況、場地和時間等條件選擇不同的運動類型。學生畢業后，所了解的不但是一門學科，還是增強體制的技巧，為處于不同生活環境中的人們，提供有效鍛煉體制的手段，并持續鍛煉，大大促進了社會全民身體健康鍛煉[5]。

3 結束語

隨著我國素質教育的普及，在高校體育教學過程中，開展傳統體育養生教育運動，不但可以提升學生參與體育鍛煉的積極性，提高興趣，促進健康身心和良好人格，還可以大大豐富高校體育教育的內容，開展體育教學多樣化目標。特別是生成終身體育鍛煉健康觀念，使傳統體育養生起到它應有的功效，促進高校體育教學的長期穩定發展。

參考文獻：

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[2]牛艷霞.河南省高校傳統體育養生課程設置現狀及對策——以健身氣功為例[J].中華武術（研究），2012（Z1）：132-135

[3]單靜怡.論高校民族傳統體育教學對現代大學生傳統文化教育的積極作用[J].搏擊（武術科學），2011（10）：99-100

[4]余忠舜，羅思安.2014年中醫傳統保健體育運動會對江西中醫藥大學體育養生發展的影響研究[J].體育科技，2015（06）：143-144

[5]鄒巖.特色體育課程教學聯合自我健康管理模式在高校體育教育中的應用研究[J].中國高等醫學教育，2016（05）：49-50