廣東省珠海市中西醫結合醫院(519000)
春季瘦身六字訣
◎黎崇裕
廣東省珠海市中西醫結合醫院(519000)
《黃帝內經》認為“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮”。春季是生發的季節,不少人的體重也開始慢慢生長發育,蓬勃發展了。很多人為此苦惱不已,現筆者告訴大家春季瘦身六字訣“一動、二飲、三醫”,希望此六字訣對于想要春季瘦身的朋友有所幫助。
不少想要瘦身的朋友都是希望可以有一勞永逸的辦法,最好不用節食、不用運動即可減肥瘦身,其實這個想法很好,但是不大現實,因為我們的贅肉最期待的就是運動,運動可以燃燒脂肪,運動出汗后可減輕體重,為何?因為根據生物學家的報告,人體內水分占人體重的60%~70%,男性體內含水分較女性多,年輕人較年長者多,新生兒體內所含水量則可達其體重的70%~75%。
人體內的水分可以說是中醫所說的津液,中醫認為津汗同源,排汗增多,體內的津液自然減少,津液減少,人體內的水分含量隨之也減少,則體重自然可以下降,不過由于春季氣溫不高,所以不宜運動量太大出現大汗淋漓的情況,因為出汗過多,往往容易受風著涼,出現呼吸道感染,這樣瘦身反而得不償失。
飲食其實也是控制體重的一個良好辦法,而今天我講的飲,不是飲食,而是指飲茶,據說中國人飲茶始于神農時代,民間流傳“神農乃玲瓏玉體,能見其肺肝五臟”,且“若非玲瓏玉體,嘗藥一日遇十二毒,何以解之?”故又有“神農嘗百草,日遇十二毒,得荼而解之”。
按《詩經》等相關文獻記載,在史前期“荼”是泛指諸類苦味野生植物性食物原料,從發現荼的其他價值后才有了獨立的名字“茶”,因此飲茶瘦身并非一定得綠茶、紅茶、普洱茶等茶葉所制之物,用中草藥來泡茶更可達瘦身之效,藥茶瘦身效果更佳。梁代醫家陶弘景《雜錄》稱“苦荼輕身換骨”,所以飲茶瘦身古已有之,今天筆者介紹兩則飲茶瘦身經驗方:①女性飲茶瘦身方:荷葉60克,山楂90克,1劑,和勻,每次取少量開水泡當茶飲即可。②男性飲茶瘦身方:萊菔子50克,決明子100克,車前子30克,1劑,和勻,每次取少量開水泡當茶飲即可。
這里的醫當然是指求醫問藥,對于嚴重肥胖者想要瘦身就不是飲茶或者是運動可以解決的問題了,最好的辦法就是減肥,但減肥不推薦大家盲目使用減肥產品,有些減肥產品含有番瀉葉、大黃等強力瀉下藥,可暫時使用,但如果長期服用容易損傷肝腎功能。
筆者在門診時遇到不少肥胖患者,一般都是遵照黃煌教授的教導:“中醫減肥個體化強,如臉上胖可用麻杏石甘湯,臍周胖可用防風通圣丸,臍上胖可用大柴胡湯,整個腹部胖可用五積散,下肢胖可用防己黃芪湯。”所以具體問題具體分析,因為其實減肥是因人而異的,故而春季瘦身減肥也要講究辨證施治。讀者朋友若要服用中藥減肥應找有經驗的中醫師處方。
