可見光與眼健康

文/熊澤

可見光與眼健康

文/熊澤

編者按：本刊聯(lián)手專注防藍(lán)光產(chǎn)品的江蘇視博光學(xué)眼鏡有限公司，結(jié)合當(dāng)前最新研究資料，結(jié)集發(fā)布，為大家系統(tǒng)講解藍(lán)光的故事。

提到光，大家都不會(huì)感到陌生，因?yàn)樗巧钪凶畛Ｒ姷囊蛩兀巧畹囊罁?jù)，是重要的傳播媒介。按照定義，光是能量的一種傳播方式，按照波長，可分為無線電波、微波、紅外線、可見光、紫外線、X射線、γ射線和宇宙射線。

可見光，即能夠被人眼捕獲的部分光，波長范圍為390nm～760nm。其中，正常人眼對(duì)波長為555nm的黃綠光最敏感，而波長越偏離555nm的光，可見度越小。可見光的光強(qiáng)、色溫、顯色指數(shù)等屬性，則會(huì)帶來不同的用眼舒適度，甚至影響到眼健康。

強(qiáng)/弱光

雖然瞳孔可以隨環(huán)境照明的明/暗進(jìn)行放大/縮小，以控制到達(dá)視網(wǎng)膜的光線數(shù)量。但強(qiáng)光/弱光仍然會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。實(shí)驗(yàn)證明，長期在弱光環(huán)境下用眼，眼睛會(huì)受到損傷，造成近視；過量強(qiáng)光可使人眼瞬間失明，重則造成永久傷害。電焊操作時(shí)，不戴護(hù)眼工具的話，產(chǎn)生的強(qiáng)光突發(fā)作用于眼睛，會(huì)灼傷角膜，一般經(jīng)過2～3天的治療便可康復(fù)。而長時(shí)間直視太陽也會(huì)引起眼部不適，甚至黃斑穿孔。所以望遠(yuǎn)鏡和放大鏡的使用說明書中，明白告誡消費(fèi)者“嚴(yán)謹(jǐn)使用本產(chǎn)品觀察太陽”。目前，僅有激光與太陽光能引起黃斑穿孔。

所以，人們必須在適宜的光環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)和生活。依照中華人民共和國國家標(biāo)準(zhǔn)《建筑照明設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)》GB 50034-2013，居住和公共建筑的一般照度標(biāo)準(zhǔn)值如下表：

場所參考平面及其高度照度標(biāo)準(zhǔn)值（lx）居住建筑起居室（一般活動(dòng))0.75m水平面100居住建筑起居室（書寫閱讀）0.75m水平面300 宜用混合照明居住建筑餐廳0.75m餐桌面150圖書館一般閱覽室0.75m水平面300辦公建筑普通辦公室0.75m水平面300一般超市營業(yè)廳0.75m水平面300醫(yī)院候診室、掛號(hào)廳0.75m水平面200學(xué)校教室課桌面300學(xué)校教室黑板黑板面500公用場所普通走廊、流動(dòng)區(qū)域地面50公用場所自動(dòng)扶梯地面50

眩光

眩光已經(jīng)是都市生活的一大污染源。

白天，建筑物外立面的鏡面玻璃、釉面瓷磚、不銹鋼、鋁合金板、磨光花崗巖、大理石及高級(jí)涂桿等裝飾面具有極高的反射系數(shù)，容易引起頭昏、頭痛等不適，還會(huì)誘發(fā)光敏皮炎，傷害人的眼角膜和虹膜，引起視力下降。晚上，廣告牌、霓虹燈、瀑布燈讓人眼花繚亂，而車燈的直射會(huì)讓人短暫失明，容易造成意外。

久而久之，眩光易造成生物鐘紊亂，精神不振，引發(fā)神經(jīng)衰弱。

藍(lán)光

防藍(lán)光概念的出現(xiàn)有兩個(gè)先決條件：第一，隨著節(jié)能減排工作的推廣，照明行業(yè)完成了產(chǎn)業(yè)升級(jí)，LED成為日常生活的照明主力軍；第二，人們用眼習(xí)慣的改變，越來越多的時(shí)間花在了手機(jī)、平板電腦、電腦顯示器、液晶電視的LED顯示屏上。

LED是發(fā)光二級(jí)管，單個(gè)只能發(fā)出比較窄的譜寬，通過配光方案模擬自然光，光源光譜具有不連續(xù)性、特定組分單色光高亮度的特點(diǎn)。所以LED的光源具有顯色差、刺眼等特點(diǎn)，容易引起色弱、眼疲勞等。所以，對(duì)于兒童來講，最佳的護(hù)目燈是色譜更全的鹵素?zé)簟?/p>

在常見的發(fā)光方案中，6000K～7000K的色溫最為常見。這就意味著，常見的LED照明以藍(lán)光單元發(fā)光為主。所以說，在LED照明的環(huán)境中，藍(lán)光量增加明顯。科學(xué)研究證明，波長在400nm～500nm范圍的藍(lán)光，具有極高的能量，影響眼健康。2016年，蘋果發(fā)布iOS 9.3時(shí)，新增Night Shift功能。開啟該功能，會(huì)減弱屏幕的藍(lán)光光線，減緩眼疲勞。

鑒于國內(nèi)LED照明市場的參差不齊和使用LED屏?xí)r間的大幅增長，防藍(lán)光成為眼健康的一大趨勢。一方面，越來越多的防藍(lán)光產(chǎn)品上市，為消費(fèi)者保駕護(hù)航；一方面，越來越多的人大聲疾呼，要求LED廠商嚴(yán)把質(zhì)量關(guān)，生產(chǎn)出優(yōu)質(zhì)光線的產(chǎn)品。

TIPS

雖然紫外線不屬于可見光部分，但它在日常生活中具有較大的普遍性，且對(duì)眼健康有較大的影響，所以值得引起注意。高強(qiáng)度的紫外線照射會(huì)引起白內(nèi)障、雪盲等眼科疾病，應(yīng)佩戴太陽鏡來避免，尤其是在高海拔地區(qū)。