艾賓浩斯的“遺忘曲線”

遺忘曲線由德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，描述了人類大腦對(duì)新事物遺忘的規(guī)律。人們通過遺忘曲線掌握了大腦的遺忘規(guī)律并有針對(duì)性地加以利用，常用來(lái)背誦單詞。具體背誦方法如下：

1.初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容：

①單詞外觀，②單詞的中文釋義，③單詞的記憶法。

2.每個(gè)list的具體背誦過程（每個(gè)list按12頁(yè)，每頁(yè)10個(gè)單詞計(jì)）：

①背完一頁(yè)，立即返回該頁(yè)第一個(gè)單詞開始復(fù)習(xí)；

②按上面方法背完1-6頁(yè)，回到第1頁(yè)開始復(fù)習(xí)；

③按上面同樣方法背完7-12頁(yè)，一個(gè)list結(jié)束；

④相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)；每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元，2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。

3.復(fù)習(xí)過程：

①?gòu)?fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以內(nèi)；

②當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的list；

③在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的list。

【注】list：?jiǎn)卧夸洝?/p>