大學足球教學訓練教學方法探討

摘 要 隨著新課改的不斷推動下，大學體育教學方法也需要不斷改進與創新，為了滿足大學生個性化的發展，在足球訓練中就要采用科學的教學方法，為大學足球教學效果提供重要保障。本文就從戰術訓練、基礎足球技術訓練和身體素質訓練等方面來對大學足球教學訓練教學方法進行探討，提高學生足球水平，也為高校足球運動發展奠定基礎。

【關鍵詞】大學足球；教學訓練；教學方法

足球運動是體育運動中的重要項目，綜合性較強，也是目前大學生所喜聞樂見的一種運動項目，具有較強的娛樂性、趣味性和競技性，也是對學生進行身體素質培養的重要方式。為了提高高校足球運動水平和足球教學效果，就要對大學傳統的足球教學訓練方式進行探析，同時還要在傳統的教學基礎上來對足球訓練和教學方式的創新策略進行探討，教師在教學中需要通過對學生進行身體素質訓練、基本技能動作訓練和戰術訓練等多種教學方式來展開足球教學訓練，充分發揮足球運動的魅力，同時還要采用科學的訓練方法，避免學生在足球訓練過程中受到身體傷害，并實現對學生團隊合作能力與合作意識的培養，提高大學足球整體教學效率和水平。

1 大學足球教學訓練中身體素質教學方法

在身體素質訓練中首要的是對學生進行力量訓練，教師需要制定出科學的訓練計劃，并根據不同的訓練部位選擇出相應的訓練方法，例如在大腿力量訓練中應讓學生大腿和地面保持平行。在小力量訓練中借助啞鈴和綜合訓練器械來增加身體的負荷量，并根據自身所能承重的負荷量選擇合適的組數和次數。其次還要讓學生進行耐力訓練，通過長跑等方式來增強學生的耐力，如在800m跑道內每次跑10圈，要求每圈速度保持在2-3min左右，或讓學生負重25kg爬樓梯，每次訓練30min，每周進行2次。再次，還要進行速度訓練，讓學生進行100m沖刺訓練，在準備活動中學生全力沖刺，增強學生大腿后側肌肉群的力量。最后，還要進行平衡訓練，平衡訓練方式有兩種，一種是單腳平衡，讓學生保持單腳站立姿勢，并完成前仰后俯的動作，左右腳交替站立。第二種則是動態平衡，讓學生通過走平衡木的方式，或是單腳跳格子練習，提高學生平衡能力。

2 大學足球教學訓練中的基礎技術訓練

在基礎技術訓練中教師首先需要對足球知識進行講解，結合學生訓練內容和足球基礎能力，實行因材施教的教學策略，讓學生對足球基本的技術動作要領、名稱和方法進行掌握。例如在帶球中要讓學生對不同帶球方式進行講解，如球運行角度、帶球方向、腳觸球部位等，以及在帶球過程中的傳球時機、力度大小、空間感和帶球節奏等，讓學生在腦海中形成完整的動作畫面。其次，教師在對相關技術動作講解完后，需要對其技術動作進行示范，并讓學生對技術動作特點進行觀察，才能領會動作在運用時的技巧。對于關鍵技術環節可以將動作進行分解，通過反復示范的方式讓學生建立其完整的動作概念。此外，教師還可以通過多媒體技術來將技術動作用圖片或是視頻等形式展現出來，讓學生對技術動作有所領悟。最后，在技術動作示范后可以讓學生嘗試進行動作練習，教師根據學生所展現的動作進行糾錯。如首先教師可以讓學生在無球狀態下來進行動作揣摩，在對技術動作有所掌握后進行有球狀態練習，并在學生練習過程中應確保動作的合理性與規范性，逐漸加快動作速度與頻率，最后達到人球合一的境界，由于學生在練習中不可避難的會發生錯誤現象，教師需要結合動作要點來對其進行糾錯，達到技術動作運用效果。

3 大學足球教學訓練中的戰術訓練

在學生對基本的技術動作掌握后教師需要幫助學生樹立起戰術意識，并用戰術觀念讓學生了解到在足球運動中團隊配合的重要性，在戰術講解時教師可以通過錄像或是視頻等方式讓學生了解到足球戰術特點，戰術練習方法等，并培養學生的個人攻守意識和大局觀念，做到團隊配合。其次，在足球訓練中教師指導學生進行基礎戰術配合練習，以2-3人為一組來進行戰術配合演練，根據攻守配合要點，進行局域范圍內多人次快速到腳演練和配合協防等，讓學生對攻守配合路線有所熟悉，從而提高學生在足球攻守中的抗干擾性與對抗性。最后，教師應讓學生以小范圍配合的方式進行全隊戰術演練，如邊路、中路和中后防的配合滲透，在防守過程中應做好協防補位，延緩對方在進攻時的配合銜接等，同時強調在配合時的流暢性、變化性和連貫性，使全隊擰成一個整體，充分發揮整體的了量，堅決執行戰術意圖。

4 結語

當前高校在足球教學訓練過程中還存在諸多不完善之處，在新課程改革的背景環境下就需要加強對足球訓練教學方法進行革新，打破傳統的教學理念，并采用新的教學理念和教學手段，來實現學生對足球的訓練。此外，由于提高足球教學水平并不是一蹴而就的，在教學過程中需要循序漸進，首先應對學生進行身體素質訓練，如力量訓練、耐力訓練、平衡訓練等，其次對學生展開基礎技術動作訓練，讓學生了解在足球運動中的基本動作，并加以掌握和熟練運用，再次基礎上對其進行戰術訓練，增強學生戰術素養和意識，為足球教學發展奠定基礎。

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作者簡介

董強（1995-），男，漢族，河南省息縣人?，F為河南師范大學本科在讀學生。研究方向為體育教育專業。

作者單位

河南師范大學 河南省商丘市 476001