中老年人如何預防心理衰老

人的心理會隨著年齡的變化而慢慢變化，年齡越來越老，心理也會跟著衰老。那要怎樣才能預防中老年人的心理衰老呢？ ——老張

多用腦，勤思考 大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導致各個臟器的衰老，并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細胞和組織器官不萎縮。

參加體育鍛煉 體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況，否則害多益少。

處理好人際關系 對老年人來說，最重要的人際關系乃是家庭關系。在家庭生活中，家庭成員應和睦相處，感情融洽。

有選擇地與人聊天是一種積極的休息方式。聊天中，古今中外，天南地北，天下大事，社會趣聞，無所不談，往往能得到書本上得不到的東西。一席傾吐還可減輕煩惱，達到心理平衡。

互助忍讓更健康 互助為樂，我為人人，人人為我。一人有難大家幫，一家有事百家忙， 我幫別人要忘卻，別人幫我記心上。“氣能一忍，方可過后無憂。”加強道德修養，學會理智處事，在非原則面前堅持“忍讓哲學”。