拉丁舞運動中足踝關節的運用

張帥　李銳

中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）04-000-01

摘要踝關節是人體的重要關節之一，拉丁舞運動中足踝部負責承接重力和傳遞重力，在舞蹈中舞者身體自身的重量會給地面一定的壓力，從而足踝也會感受到壓力，讓整體產生分量，這一過程中足踝在承接重力。此時，地面會有相反的作用力回饋給舞者身體，通過足踝等關節傳遞到身體的各個部位以展現出曼妙的舞姿，這一過程中足踝在傳遞重力。在拉丁舞運動中，足踝關節貫穿了每個舞步動作或靜立站姿的全過程，正確的認識及運用足踝關節的起、程、轉、換有益于我們對拉丁舞技術整體的認知及掌握。

關鍵詞 踝關節 拉丁舞

拉丁舞屬于體育舞蹈范疇，它包括恰恰、倫巴、桑巴、斗牛和牛仔舞五種舞。拉丁舞起源于西方的傳統文化，帶有強烈的拉丁美洲的傳統文化藝術表演性，后來通過英國皇家國際標準舞教練員協會不斷藝術加工完善，形成了比較完整的拉丁舞體系。拉丁舞各舞種分別起源于不同的國家和地區，20世紀初期在英國發展并很快流行于許多國家。當時以社交、娛樂的形式在社交場所的酒吧非常盛行，后來經過英國皇家舞蹈教師協會的統一規范使其成為一種國際賽事，一直延續至今。

人類的祖先從爬行到直立是進化的飛躍，同時這一過程造就了足和手[1]。借助足人才能與地面緊密的聯系在一起。通過足，地面把力量傳遞給身體，讓人們得以跑跳、舞動達到意欲完成的目標。這需要一雙強壯的足及巨大推力。研究獲知，一個體重75kg的運動員，其足上所接受和發出的力量隨著運動方式的不同而有巨大差別，中長跑時為300kg、跳遠時為450kg、跳高時為500kg、打籃球時則為1125kg以上的推力。學者們研究短跑名將劉易斯、佩雷克和佩德羅索后，得出的結論是相同的：他們都有一雙非常強健的、腿肌十分強大的足[1]。

一、踝關節的生物力學概念

踝關節的作用和下肢的其它關節一樣，參與運動功能和負荷。踝關節具有內在穩定性，踝榫是由三個關節的形態來維持，加上內側副韌帶（三角韌帶）系統、外側副韌帶系統、關節囊和骨間韌帶[2]。討論踝關節的生物力學時，不可能與膝、髖關節截然分割開來，各關節在運動中始終處于相對平衡的狀況[1]。生物力學概念應用于舞蹈訓練時，用它來研究人體維持平衡和運動的情況，可知道不同組織結構之間主動和被動的相互關系及所發生的力學機理。對于舞者和運動員來說，可使舞者們深入地了解運動系統，以期呈現出更好的舞蹈效果。

二、踝足部在拉丁舞運動中的運用

（一）踝足對人體運動關鍵性

踝足是人體的重要運動器官。它是人體與地面接觸的樞紐，既有負重功能，又是人體在運動中變化最復雜的合力中樞。人體能夠完成站立、行走、下蹲、跑跳等動作，與踝關節的結構、功能密切相關[3]。小腿的末端是踝關節的一部分，與踝足共同構成了下肢的下半部分，其主要功能是維持人體靜態和動態的姿勢與活動。而維持人體運動的力量來源于下肢。如果小腿和足踝部發生疾患或病殘，這個統一的平衡體遭到破壞，足踝就會失去了正常的生理功能，人也就失去了正常舞蹈的能力。

（二）踝足部對人體平衡和穩定性的維持

人體區別于其它動物的特點之一是可以穩定的站立與維持姿勢的平衡。當身體直立時，重力線通過樞椎齒狀突，經髖關節、膝關節與踝關節前落在足部三分之一之內。肢體活動后，上述關節位置相對變化，則身體直立姿勢可遭到破壞[1]。身體的重心穩定是維持平衡和穩定的條件之一。無論是處于靜態還是動態的狀況下，重心的位置對人體活動的影響都很重要。決定身體平衡和穩定條件之二是支撐面。人體的重量由軀干傳于兩足，兩足底所包括的地面即為支撐面。支撐面越大，重心位置越低，軀干越穩定，如果人體取下蹲位，兩腿分開，增加支撐面，穩定性能也增加。

（三）拉丁舞技術中足踝關節的應用

在競技體育舞蹈的規定動作中，所有動作都要求必須有垂直的固定支撐，主要指頭、頸、軀干、和兩腿要形成完美的固定伸直姿態[4]。拉丁舞所有的移動都會經過從腳弓到腳掌的過程，當我們站立在地板跳舞時，要先從垂直腳到腳弓再到腳掌，從而使主力腿產生移動，而被動腿是為了承接我們下一步的重量，成為下一步的主力腿，我們快要產生下一步的移動的時候，整個人的垂直重量移動到主力腿腳掌的時候，腳踝感受到地板壓力就會非常結實，從而讓動作看上去更有分量。

三、結語

無論是在舞蹈還是生活當中，在我們移動的時候都會經過腳底的重量滾動，然后再產生移動，從我們不會走路到會走路，身體的脊柱習慣了我們身體的垂直姿勢，當我們需要改變垂直姿態從而完成一個有氣質，有形態的舞蹈姿態時，就需要足踝部傳遞力量并且有強大的支撐力，有些舞者之所以看上去重心較高，感覺非常的輕，是因為沒有腳踝的壓力，也就是說腳與地板沒有產生關系。清晰了足踝部的生物力學概念以及在舞蹈運動中的應用有益于舞者對拉丁舞技術整體的認知及掌握。

參考文獻：

[1] 毛賓堯.踝足外科學[M].2版.北京.科學出版社.2007：9.

[2] 李景煜.骨科框架固定學[M].沈陽.遼寧科學技術出版社.2007：7.

[3]姚太順，孟憲杰.踝關節外科[M].中國中醫藥出版社.1998：9.

[4]陳琴，習壽華.論芭蕾技巧訓練體系在體育舞蹈教學中的應用[J].成都體育學院學報.2007：1.