陽(yáng)曲一中高中生籃球運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與分析

劉瓊

摘要以陽(yáng)曲一中為例，對(duì)調(diào)查人群進(jìn)行研究，揭示了籃球運(yùn)動(dòng)中所發(fā)生的一些損傷問(wèn)題，并對(duì)這些問(wèn)題進(jìn)行總結(jié)分析，并提出相應(yīng)可行性措施和建議，同時(shí)提高學(xué)生自我防范意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)校對(duì)中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防工作的重視程度。

關(guān)鍵詞高中生籃球運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)損傷

一、前言

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)技術(shù)動(dòng)作要求很高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此在具體的籃球運(yùn)動(dòng)中在不同的情況下會(huì)造成多種運(yùn)動(dòng)傷害，例如腳踝扭傷、肌肉拉傷、膝蓋損傷等。它不僅會(huì)給運(yùn)動(dòng)員的健康帶來(lái)危害，同時(shí)也會(huì)給運(yùn)動(dòng)員的心理帶來(lái)不良影響，造成對(duì)該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的恐懼感和對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的不正確看法，進(jìn)而制約籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。掌握損傷的方法，一方面，對(duì)動(dòng)作技能的把握要準(zhǔn)確，加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練，另一方面，增強(qiáng)相關(guān)知識(shí)儲(chǔ)備，提高學(xué)生的防范意識(shí)。此課題主要是通過(guò)一系列地調(diào)查研究，來(lái)探究在籃球運(yùn)動(dòng)中發(fā)生的一些損傷問(wèn)題，從而提出合理有效的防預(yù)措施。

二、研究對(duì)象與方法

以陽(yáng)曲一中參與籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生為研究對(duì)象。

（一）文獻(xiàn)資料法

查閱有關(guān)籃球運(yùn)動(dòng)損傷的文獻(xiàn)資料。

（二）訪談法

為了對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)損傷能更進(jìn)一步的了解，找相關(guān)專業(yè)的體育教師以及經(jīng)常打籃球的學(xué)生進(jìn)行面對(duì)面地訪談，使得到的信息更加準(zhǔn)確。

三、結(jié)果與分析

（一）籃球運(yùn)動(dòng)損傷部位的調(diào)查結(jié)果

膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)的發(fā)生損傷概率是最大的，這與它們自身關(guān)節(jié)的解剖學(xué)特點(diǎn)和籃球技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)有很大的關(guān)系。其次是手腕關(guān)節(jié)的損傷，小腿、大腿、肘關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)部位損傷也屢見(jiàn)不鮮。

根據(jù)踝關(guān)節(jié)在人體中的構(gòu)造來(lái)講，踝關(guān)節(jié)之所以發(fā)生損傷，是因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)所承受的負(fù)重比較大，再加上踝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，使其很容易發(fā)生損傷。例如，在籃球運(yùn)動(dòng)中，隊(duì)員的快速傳接球，在快速轉(zhuǎn)身的那一瞬間，腳步動(dòng)作的靈活度很高，一旦稍有不協(xié)調(diào)就會(huì)扭傷踝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)與其他關(guān)節(jié)相比，它是最為復(fù)雜的關(guān)節(jié)。從籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)本體特點(diǎn)講，正因?yàn)樗鼘?duì)動(dòng)作技術(shù)的要求很高，對(duì)人的身體素質(zhì)要求比較嚴(yán)格，一旦高負(fù)荷、高難度、高強(qiáng)度超過(guò)了個(gè)體本身的負(fù)荷，就會(huì)造成部位的損傷。

（二）籃球運(yùn)動(dòng)損傷的類型

從關(guān)節(jié)韌帶的損傷可以看出，在籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中由于身體素質(zhì)差等方面的原因，導(dǎo)致對(duì)于一些高難度、高要求的動(dòng)作不能夠準(zhǔn)確無(wú)誤的做出，迫使技術(shù)動(dòng)作變形，再加上運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)而造成運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。肌肉拉傷也是較為常見(jiàn)的損傷，肌肉在外力的作用下，突然被牽拉和收縮，使肌肉無(wú)法適應(yīng)此時(shí)的狀態(tài)而造成肌肉拉傷，再加上由于準(zhǔn)備活動(dòng)做得不到位，很容易造成肌肉拉傷。手掌、指關(guān)節(jié)挫傷也是較為常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，損傷的主要原因是對(duì)傳接球的技術(shù)動(dòng)作掌握的不夠準(zhǔn)確到位，致使被飛來(lái)的籃球沖擊所傷，因此對(duì)現(xiàn)階段初學(xué)者來(lái)講，加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作技術(shù)的練習(xí)是非常之重要的。

（三）籃球運(yùn)動(dòng)損傷的原因調(diào)查結(jié)果

準(zhǔn)備活動(dòng)不充分所占比例較大，其次是技術(shù)動(dòng)作不正確，在籃球運(yùn)動(dòng)中心理素質(zhì)也占據(jù)很大一部分因素，尤其在規(guī)模較大的比賽場(chǎng)地，運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)因?yàn)樾睦砭o張的緣故發(fā)生損傷。通常情況下，在完成較大或較難的動(dòng)作時(shí)，由于本身的身體素質(zhì)較差，加上高強(qiáng)度超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量，很容易發(fā)生損傷，還有一些自身原因，例如在運(yùn)動(dòng)中眼鏡被碰碎，沖撞摔傷等等都會(huì)造成損傷。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)損傷部位的調(diào)查結(jié)果可知，膝關(guān)節(jié)部位損傷、踝關(guān)節(jié)損傷、手腕關(guān)節(jié)損傷是很常見(jiàn)的損傷，這三者部位的損傷與其它損傷部位相比，所發(fā)生的概率非常之高，其中肘關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)的損傷概率是相同的；從籃球運(yùn)動(dòng)損傷的類型來(lái)講，最易發(fā)生的損傷為關(guān)節(jié)韌帶的損傷，其次是關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷等等。針對(duì)發(fā)生損傷的原因來(lái)說(shuō)，其中最具代表性的也是在其它損傷原因中所占比例最高的是準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠充分、對(duì)技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性把握不到位，使技術(shù)動(dòng)作變形發(fā)生損傷、還有心理素質(zhì)的影響，這些都會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。

（二）建議

在做籃球熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)于易傷部位膝關(guān)節(jié)的熱身活動(dòng)一定要做充分。例如雙手放于膝蓋上，按順時(shí)針或逆時(shí)針的方向旋轉(zhuǎn)腿部，或者是原地進(jìn)行縱跳，做弓步壓腿等之類的熱身，拉拉韌帶，能較好的減少損傷發(fā)生。踝關(guān)節(jié)與手腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)也一定要做到位做充分，例如活動(dòng)活動(dòng)手腕、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝之類的熱身。其次是要強(qiáng)化身體素質(zhì)的練習(xí)，加強(qiáng)專業(yè)技術(shù)的教學(xué)，加強(qiáng)對(duì)籃球技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性指導(dǎo)，從而提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。在籃球運(yùn)動(dòng)中，心態(tài)也是很重要的，要重視心理素質(zhì)的培養(yǎng)，使其不會(huì)因?yàn)槟承┩庠诘囊蛩囟绊懽陨淼乃桨l(fā)揮。

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