學習有方，記憶有法

陳紅

人的記憶潛力有多大呢？現代科學證明，人的腦細胞約有140億個，其容量可容納5億本書的信息總和，記憶力可以持續七八十年之久。但由于種種原因，人腦巨大的潛力被禁錮了，一般人只使用了自己記憶力的10%左右。遺憾的是，直到現在，人們對如何挖掘記憶潛力，知道的還是很少。但毫無疑問，正確的記憶方法和長期有意識的鍛煉，對提高記憶力有極大的好處。認為記憶力是單純的天賦，實際上是一種偏見。正常人天賦之間的差距并不那么重要，只要掌握了正確的記憶方法，任何健全的大腦都能夠記住大量有用的信息。

記憶力是人智力結構中的一個重要組成部分，是想象力、創造力、邏輯思維能力的基礎。人們學習知識必須從記憶開始。我們周圍的人有的善于觀察，能明察秋毫；有的長于記憶，幾乎能過目不忘；有的則邏輯思維能力出眾，能舉一反三；有的想象力超群，能不斷創新。但你可知道，這些都是記憶力的功能或延伸。記憶力可以使人不斷豐富自己的知識，從而去推理，去想象。提高記憶能力對幫助我們提高學習效率，獲得成功，有非常重要的意義。

記憶的方法寓于生活之中，只要你留意，處處可以找到。下面給同學們介紹一些生活中簡便易行的記憶方法。

美國心理學家米勒教授經過種種實驗，獲得了一個有趣的結果：一般人一次記憶項目的最大數值是“7”。如在學習外語時，無論是單詞還是詞組，只要數量不超過7，都很容易記憶。所以，在記憶較多的事項時，可將它們按性質分成不超過7的小組，加以記憶，效率就會大大提高。

朗讀時，“發聲”這個能動因素和“耳聽”這個被動因素同時作用，對大腦的刺激比單純默讀強得多。所以朗讀有助于記憶，特別是頭腦不夠清醒時，朗讀可以使思想集中，效果更明顯。

節奏，是語言的固有頻率，它可以給大腦一種刺激，使思維與這種頻率引起共振，從而加強記憶。如演員背歌詞、臺詞、詩文等，節奏感就起著重要的作用。

任何事物都有其本質特征，而且這種特征總是要通過一定的形式表現出來，雖然這種形式往往不很顯著。所以，對被觀察的事物細致觀察，抓住其特征，就可以記得牢。

任何事物都不是孤立的，都處于一個網絡中，有其內核和外圍。記憶時，應把那些外圍條件弄清。這樣，在回憶時，便可“順藤摸瓜”，利用外圍信息引出或推出要回憶的內容。

人的精神很難高度集中一小時以上，在這個一小時中，注意力最集中的時間是前十分鐘和后十分鐘，因為人們開頭往往有“這是什么”的強烈好奇心，而最后往往有看是不是這樣結束的心情。所以，記憶時，應把最重要的內容放在最前或最后記。要記較多的內容時，可把記憶的次序不斷顛倒，反復多次，讓每一項要記憶的內容都經歷過最前和最后。

在記憶雜亂無章的一大堆東西時，使用分類記憶法，可事半功倍。具體做法是先分清要記對象的性質，然后進行分類歸納，一組一組地去記。這樣雖然多花了一些分類的時間，但縮短了記憶時間，是得大于失的好“買賣”。分類時，切記不要把組分得太多。

幾乎所有事物都有其內在規律，特別是數字的排列，一般都有一定規律，找到了規律，對記憶會有很大的幫助。原因是規律代表了事物的本質，排除了紛亂的假象，使事物明了、簡化。這要求我們在記憶時要多動腦筋。

美國心理學家斯帕林通過實驗證明，人的短期記憶只能保持數秒鐘。在日常生活中，許多東西是沒有必要長期記憶的，隨記隨忘的短期記憶正是人腦比電子計算機高明的地方，其好處在于可以排除干擾，減輕大腦負擔，從而可以集中精力記那些必須長期記憶的東西。凡需要長期記憶的東西，可將短期記憶反復多次，就可以變短期記憶為長期記憶。

一般人習慣于用眼睛看紙上的字來記憶，認為這種辦法可靠，其實使用錄音設備能收到特殊的功效。這是因為錄音讓人通過耳聽來記憶，使大腦更加靈活，同時錄音設備給人以緊迫感，可以提高記憶效率。錄音有節奏，使記憶滲透到“無意識領域”中去，記憶從“平面”到了“立體”，效果自然更好。

討論，可以加深對問題的理解，加強對討論者大腦的刺激。討論時會出現贊成、補充、質疑、爭論等情況。在這個過程中，參加者往往全力以赴，積極思索，相互取長補短，從對方的觀點中獲取“靈感”，得到啟發，還可以增長有關知識。這種學習方法比死啃書本效果好得多，但要注意的是參加討論的人不宜過多，以免把握不住討論主題。

讀書時，應及時將重要內容標出，并在空白處寫下心得、體會。光看不動筆，讀完后不久，印象就模糊了。我們很難將一本幾萬字的書的內容全記住。做注腳可以抓住重點，加強記憶，還可起到提示、索引作用。毛澤東同志的一條重要讀書經驗是“不動筆墨不讀書”，就是說這種做注腳的讀書方法很重要。

（編輯 巧克力）