根據(jù)不同專項(xiàng)促進(jìn)有效動(dòng)作記憶的方法分析共同的本質(zhì)

李家祺

摘 要 本文論述了體育教學(xué)活動(dòng)中體育動(dòng)作教學(xué)中的記憶原理、遺忘機(jī)制。結(jié)合不同專項(xiàng)對(duì)如何促進(jìn)有效動(dòng)作記憶的方法的本質(zhì)進(jìn)行分析，幫助學(xué)生更快的記憶與掌握動(dòng)作技能。

關(guān)鍵詞 動(dòng)作記憶 促進(jìn)方法 本質(zhì)

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

促進(jìn)有效動(dòng)作記憶的方法的本質(zhì)

1.2研究方法

文獻(xiàn)資料法—查閱了有關(guān)學(xué)校體育學(xué)研究的文章、文獻(xiàn)資料。實(shí)驗(yàn)法—結(jié)合不同專項(xiàng)在平時(shí)的訓(xùn)練中進(jìn)行實(shí)踐對(duì)比。

2對(duì)動(dòng)作記憶的本質(zhì)重新認(rèn)識(shí)

2.1動(dòng)作記憶的基本內(nèi)涵

學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中， 他們頭腦中既有動(dòng)作概念的語詞即邏輯記憶，又有教師優(yōu)美示范動(dòng)作的形象記憶， 還有通過練習(xí)而形成的動(dòng)作記憶， 并常常伴隨著某種情緒體驗(yàn)的情緒記憶。這種基于不可分離的形象記憶、邏輯記憶、情緒記憶和動(dòng)作記憶而實(shí)現(xiàn)的記憶，總稱為運(yùn)動(dòng)記憶。運(yùn)動(dòng)記憶是一種復(fù)雜綜合的記憶。這不僅有感知覺、思維的參與， 還常伴隨有情緒。運(yùn)動(dòng)記憶在運(yùn)動(dòng)過程中對(duì)身體動(dòng)作的知覺起著特殊的作用， 并使學(xué)生在學(xué)習(xí)動(dòng)作技能時(shí)， 能掌握動(dòng)作及其概念和使其把身體運(yùn)動(dòng)的完整形象固定下來。動(dòng)作記憶是一操作過的動(dòng)作形成的動(dòng)作表象作為前提的記憶，雖然識(shí)記過程比較困難，但一經(jīng)記住則容易保持、恢復(fù)、不易遺漏。

2.2保持動(dòng)作記憶的基本要求

在實(shí)際的動(dòng)作記憶過程中，選擇好的動(dòng)作記憶策略有助于被試對(duì)自身的動(dòng)作記憶過程進(jìn)行有效的監(jiān)控，進(jìn)而提高動(dòng)作記憶成績(jī)。被試也可以通過動(dòng)作記憶監(jiān)控的反饋環(huán)節(jié)，不斷檢驗(yàn)、修正和發(fā)展自己的動(dòng)作記憶策略，使其所擁有的動(dòng)作記憶策略更加豐富和完善，進(jìn)而提高動(dòng)作記憶成績(jī)。

結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)中動(dòng)作記憶的實(shí)際特點(diǎn)，保留他的連貫性動(dòng)作設(shè)計(jì)原則的某些方面：如（1）完成動(dòng)作需四肢和軀干的參與，但不受身體素質(zhì)和技術(shù)水平的限制。（2）完成動(dòng)作與日常學(xué)過的習(xí)慣性動(dòng)作要求有區(qū)別，這是為了盡量減少聯(lián)想因素和經(jīng)驗(yàn)的影響。（3）動(dòng)作難度，控制在45分鐘之內(nèi)可以學(xué)會(huì)，學(xué)會(huì)后只用一分鐘即可完成全套動(dòng)作。

3結(jié)合不同專項(xiàng)分析動(dòng)作記憶的方法并探究其本質(zhì)

3.1跳遠(yuǎn)專項(xiàng)利用標(biāo)記、重復(fù)練習(xí)、示范模仿練習(xí)提高有效動(dòng)作記憶

在跳遠(yuǎn)專項(xiàng)中，可以利用標(biāo)記提高有效動(dòng)作記憶，例如跳遠(yuǎn)助跑分為兩個(gè)部分，有勻加速期和最后加速期，在第二個(gè)加速階段，在準(zhǔn)備加速點(diǎn)放置標(biāo)記，到此點(diǎn)時(shí)用余光看到，此時(shí)大腦會(huì)提醒我們的身體需要加速，縮小步幅、提高步頻，高重心準(zhǔn)備起跳。這是有效提高起跳前助跑動(dòng)作記憶的有效方法。跳遠(yuǎn)基本動(dòng)作叫“騰空步”，對(duì)于這個(gè)動(dòng)作的有效及方法是根據(jù)教練的示范法做模仿練習(xí)。首先可以看視頻，學(xué)習(xí)正確動(dòng)作，多次反復(fù)看，使動(dòng)作在大腦中留下深刻映像，根據(jù)教練的示范做模仿練習(xí)。在起跳的時(shí)候，腳的正確踏板方式是全腳掌踏板，踏板順序是腳后跟到全腳掌到前腳掌最后到腳尖離板。這個(gè)動(dòng)作要在大腦中不斷重復(fù)，并且在空閑時(shí)期反復(fù)練習(xí)，正確理解、多次練習(xí)以提高有效記憶。

3.2健美操專項(xiàng)運(yùn)用多種方法綜合提高有效記憶

在練習(xí)的過程中一定要注意加強(qiáng)基本動(dòng)作的練習(xí)，這樣才能更好、更快地掌握其他動(dòng)作。主要方法有：（1）將本課的難點(diǎn)提煉出來先行學(xué)習(xí)，熟練后再將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容按動(dòng)作順序傳授下。（2）念想練習(xí)法，想動(dòng)作或聽音樂想動(dòng)作，而后再跟音樂練習(xí)，通過多次練習(xí)，就可以使肌肉脫離神經(jīng)的控制，從而達(dá)到自動(dòng)化階段。（3）互動(dòng)練習(xí)法，讓學(xué)生在一起互相學(xué)習(xí)、互相幫助。（4）分組競(jìng)賽測(cè)驗(yàn)法，借助分組比賽和測(cè)驗(yàn)

4提高動(dòng)作記憶的方法的本質(zhì)分析

提高動(dòng)作記憶的方法克服遺忘最好的辦法是加強(qiáng)復(fù)習(xí)。（1）及時(shí)復(fù)習(xí)（或練習(xí)），學(xué)習(xí)動(dòng)作必須及時(shí)反復(fù)地練習(xí)， 在神經(jīng)系統(tǒng)中形成動(dòng)力定型。即使你的技能已經(jīng)達(dá)到非常熟練的程度， 仍然需要堅(jiān)持練習(xí)才能達(dá)到自動(dòng)化的程度。（2）復(fù)習(xí)多樣化多樣化的復(fù)習(xí)可使人感到新穎、容易激發(fā)智力活動(dòng)， 使所要復(fù)習(xí)的材料與有關(guān)知識(shí)之間建立新的聯(lián)系， 就能更牢固地掌握。（3）合理地分配復(fù)習(xí)時(shí)間，復(fù)習(xí)具有累積效果，剛學(xué)過的知識(shí)不但要及時(shí)復(fù)習(xí)，連續(xù)地進(jìn)行復(fù)習(xí)稱為集中復(fù)習(xí)， 而有一定的間隔時(shí)間的復(fù)習(xí)稱為分配復(fù)習(xí)。（4）在理解的基礎(chǔ)上記憶，無論哪一類的體育項(xiàng)目都有它自己的規(guī)律，理解上在學(xué)習(xí)有助于知識(shí)吸收（5）不同感覺通道對(duì)記憶動(dòng)作效果的影響采用多種感覺通道識(shí)記，動(dòng)作要比只用單一感覺通道識(shí)記動(dòng)作的效果好。利用多種感受器協(xié)同活動(dòng)， 可以使同一教學(xué)內(nèi)容在大腦皮層內(nèi)建立多通道聯(lián)系， 有利于進(jìn)行理解識(shí)記。

總之，記憶是學(xué)習(xí)知識(shí)， 發(fā)展智力， 增強(qiáng)能力不可缺少的主要因素。按照以上的記憶規(guī)律學(xué)習(xí)動(dòng)作就能促進(jìn)體育教學(xué)動(dòng)作學(xué)習(xí)與記憶的效果。

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