對網球專修學生自信心影響因素的調查研究及對策分析

楊晨　瑜珊

摘 要 本文針對沈陽體育學院網球專修學生自信心影響因素，提出了相應的心理訓練方法，希望能為網球專修學生自信心的培養提供理論指導。

關鍵詞 網球 網球專修學生 自信心

中圖分類號：G845 文獻標識碼：A

1研究對象與方法

1.1研究對象

隨機抽取網球專修班大二、大三、大四網球專修學生90名學生作為研究對象，其中男生65人、女生25人。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

查閱學習資料并結合自身學習的運動心理學知識，進行整理歸納，為本論文的撰寫提供理論依據。

1.2.2問卷調查法

隨機抽取沈陽體育學院網球專修學生發放問卷并進行回收整理。

1.2.3數理統計法

運用體育統計學知識和Excel軟件進行統計學處理分析。

2結果與分析

2.1對沈陽體育學院網球專修學生自信心影響因素的調查

通過對專家的調查訪問，篩選出影響網球專修學生自信心的因素主要有網球理論知識的掌握程度、自身運動技能水平的高低、賽前的緊張情緒、自身成功經歷和積極歸因。

2.2不同性別網球專修學生自信心影響因素的調查

通過調查得出：女子在網球比賽前自信心有下降趨勢并且對成功的追求也低于男子，甚至懼怕成功，這也是影響女子網球專修學生自信心低的因素。

表1：對網球專修男女學生自信心影響因素的T檢驗

2.3沈陽體育學院網球專修學生自信心影響因素的分析

2.3.1理論知識的掌握程度對網球專修學生自信心的影響

網球理論包括網球基本技術、戰術、網球比賽規則等，掌握網球理論是一個長期的過程。據研究統計，隨著年級的增高對理論知識的掌握程度也就越深。

2.3.2自身運動技能水平的高低對網球專修學生自信心的影響

在良好的身體素質和運動能力的基礎上，熟練掌握技術動作是網球專修學生自信心的物質基礎，到了關鍵時刻技術不過硬，必將導致自信心的缺少。

2.3.3賽前緊張情緒對網球專修學生自信心的影響

賽前緊張情緒是由客觀事物是否符合并滿足人的需要而產生的，是人對現實事物態度的體驗。在網球比賽中，賽前情緒穩定的學生，在比賽中能夠較好地控制自己不受外界各種刺激因素的干擾，能夠調動自己的積極性，形成賽前最佳心理狀態。

2.3.4積極歸因對網球專修學生自信心的影響

積極歸因是人們對自己或他人行為原因的知覺和判斷。三個年級的網球專修學生在積極歸因上所選人數也呈遞增趨勢，說明了高年級的運動員具有的更多的比賽經歷，體驗到了更多的成功和失敗。

2.4對策研究

2.4.1心理訓練法

教練員要在平時訓練過程中注意培養運動員的自信心，“自我暗示”和“增強自信心訓練”是兩種常見的心理訓練法。

自我暗示，它是來自有機體內部的大腦皮層神經過程的痕跡對自己的心理施加影響的現象，這種神經過程的痕跡大多數是過去的語言刺激信號。它不應超越平時的最佳訓練水平，因為運動員的自信心往往是建立在平時的實際水平的基礎上。

2.4.2放松訓練法

放松訓練法是體育中一種常見的調節身體肌肉緊張和心理在特定環境中的焦慮狀態的一種訓練方法。它主要是包括：呼吸訓練、自我暗示、還有冥想等方法組成。

針對網球比賽中回合多，球的路線變化大，要求運動員高度集中注意力等特點。采用適當的放松訓練可使運動員消除疲勞的訓練，運用相應的自我暗示套語，將會提高植物神經系統的機能，有效達到身心放松的目的。

2.4.3歸因教育訓練法

歸因是指人們對他人或自己的行為進行分析，判斷和指出其性質或推論其原因的過程。教師應引導隊員在網球比賽中做到：多想技術動作、戰術運用等相對可以控制的因素，少想比賽的結果、裁判等相對不可控制的因素，專注于當前所要做的動作，而不沉溺于過去和擔心未來，可控因素會萌發努力的愿望和成功的希望，是運動員自信心增強的潛在的動力。另外，教師不應簡單地歸納外部歸因（比賽的難度和運氣）來解釋比賽成績不佳和沒有達到預期的目的的事實。這樣會使運動員產生無助感而對網球比賽失去信心。

3結論與建議

3.1結論

（1）通過調查統計影響網球專修學生自信心的主要因素由網球理論知識的掌握程度、自身運動技能水平的高低、賽前的緊張情緒、自身成功經歷和積極歸因幾個方面構成。（2）網球專修學生自信心影響因素在不同年級、不同性別上存在著差異性。男子專修學生的自信心要高于女子專修學生。（3）通過分析影響網球專修學生自信心的因素，提出增強我院網球專修學生自信心的方法有心理訓練法、放松訓練法、歸因教育訓練法。

3.2建議

（1）抓好課堂教學，提高運動員技術水平。教學中精講多練，使網球專修學生更多的把理論應用于實際，最大程度的發揮教師的教與學生的學的合力，從而使學生在理論和技術上取得更大的進步。（2）適當的組織對抗賽。技術只是網球比賽的基礎，比賽卻是綜合競技能力的體現。這就需要適當安排具有對抗性的比賽。培養運動員敢打、敢拼的精神。（3）進行科學的分析，克服盲目自信。教師應當幫助網球專修學生進行自我分析，使之明確自己的特點和弱點，克服盲目自信狀態，培養學生的獨立分析能力。

參考文獻

[1] 姜玉玲.運動員歸因訓練的技能實施[J].山東體育學院學報，2006，（5）：62-64.