體育教學(xué)促進(jìn)高職院校學(xué)生心理健康發(fā)展的研究

潘偉男+鄧水秀+于勇

摘 要 在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的新形勢(shì)下，高職院校學(xué)生面臨著較大的就業(yè)壓力，這就要求他們具備健康的心理素質(zhì)、意志品格及社會(huì)適應(yīng)能力。為了更好地促進(jìn)高職院校學(xué)生的心理健康發(fā)展，需要對(duì)高職院校學(xué)生開(kāi)展體育教學(xué)和健康拓展訓(xùn)練，以有效解決高職院校學(xué)生的心理問(wèn)題，充分發(fā)揮體育教學(xué)的優(yōu)勢(shì)意義和作用，更好地促進(jìn)高職院校體育教學(xué)社會(huì)價(jià)值的多元化發(fā)展和提升，更好地調(diào)節(jié)高職院校學(xué)生的心理狀態(tài)和心理結(jié)構(gòu)。

關(guān)鍵詞 體育教學(xué) 高職院校 心理健康

中圖分類(lèi)號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

在知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代日益深化的新常態(tài)下，高職院校學(xué)生作為大學(xué)生群體的重要組成部分，面對(duì)新一輪的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，讓他們承受著更多的心理壓力，也引發(fā)了諸多心理問(wèn)題。體育教學(xué)是高職院校教學(xué)體系的重要組成部分，體育教學(xué)在使高職院校學(xué)生社會(huì)化、規(guī)范化的過(guò)程中，對(duì)他們的心理狀態(tài)和心理結(jié)構(gòu)起著重要的調(diào)節(jié)作用。通過(guò)引入多樣化的體育教學(xué)手段和方式，有助于提升高職院校學(xué)生的心理健康，更好地適應(yīng)社會(huì)，有助于體現(xiàn)高職院校學(xué)生的自身價(jià)值，更好地回饋社會(huì)。因此，利用體育教學(xué)促進(jìn)高職院校學(xué)生心理健康發(fā)展是高職教育中的重要一環(huán)。

1高職院校心理健康教育的現(xiàn)狀

近年來(lái)，在高職院校生源不斷擴(kuò)張的態(tài)勢(shì)下，我們面對(duì)一個(gè)不可回避的現(xiàn)實(shí)，高職院校學(xué)生基礎(chǔ)相對(duì)薄弱，心理抗壓能力較弱；面對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，高職院校學(xué)生心理壓力陡增；在校接受的心理輔導(dǎo)程度也呈現(xiàn)出參差不齊的狀況和水平，一些心理輔導(dǎo)課程形同虛設(shè)。在這種情形之下，需要凸顯體育教學(xué)在高職院校學(xué)生心理健康教育中的作用，提升高職院校學(xué)生的心理抗干擾能力、自我調(diào)節(jié)能力和承受能力，實(shí)現(xiàn)對(duì)高職院校學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)和重塑。

心理健康是指?jìng)€(gè)人的自我調(diào)節(jié)和控制能力。廣義上而言，心理健康是一種持續(xù)高效的心理平衡狀態(tài)；狹義上理解，是指?jìng)€(gè)體在心理活動(dòng)中的情感、意志、行為上的一致性和協(xié)調(diào)性，體現(xiàn)出一種良好的、積極的、樂(lè)觀的心態(tài)。心理健康是高職院校學(xué)生健康素質(zhì)的重要組成部分，也是高職院校體育教學(xué)目標(biāo)的重要構(gòu)成因素，更是高職院校學(xué)生心理自我健康發(fā)展的重要內(nèi)容和基礎(chǔ)。

2體育教學(xué)在高職院校學(xué)生心理健康發(fā)展中的重要意義

2.1緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力，調(diào)節(jié)良好的積極心態(tài)

隨著高職院校大規(guī)模的連年擴(kuò)招，在校大學(xué)生人數(shù)急劇增加，畢業(yè)生人數(shù)越來(lái)越多，社會(huì)對(duì)于人才的需求和標(biāo)準(zhǔn)也迅速提升，為了更好地適應(yīng)當(dāng)今社會(huì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì)，學(xué)生要學(xué)會(huì)有效釋放或緩解壓力，合理調(diào)整自己的心態(tài)，避免對(duì)自身的心理健康造成較大的影響和困擾。為此，體育教學(xué)的適當(dāng)引入，可以適時(shí)有效地幫助高職大學(xué)生緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力，使高職大學(xué)生在積極、緊張、有序的體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)技狀態(tài)下，更好地獲得身心的解放，使自己的心境趨于平和，更好地應(yīng)對(duì)各種緊張的學(xué)習(xí)壓力。

2.2培養(yǎng)身心健康品質(zhì)和堅(jiān)強(qiáng)意志

高職院校開(kāi)展體育教學(xué)，可以較好地培養(yǎng)學(xué)生良好的強(qiáng)身健體習(xí)慣，在日積月累的體育鍛煉過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生的頑強(qiáng)精神和自信的意志品質(zhì)，使學(xué)生的個(gè)性特征逐漸趨于完善，能夠更好地在日常的學(xué)習(xí)和生活之中，保持一顆樂(lè)觀、積極、自信的心態(tài)，更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)、生活中的緊張壓力與失敗挫折，在增強(qiáng)學(xué)生自信心的前提下，更好地促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。

2.3培育良好的人際關(guān)系和團(tuán)隊(duì)精神

高職院校學(xué)生在面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)時(shí)，表現(xiàn)出心理封閉、性格孤僻、自卑敏感、社交不良等諸多不同的心理健康問(wèn)題。在這些心理健康問(wèn)題的影響和困擾之下，會(huì)使其陷入到不良情緒氛圍之中，無(wú)法擺脫內(nèi)心的壓抑緊張狀態(tài)，在壓力得不到有效釋放和宣泄的狀態(tài)下，誘發(fā)逃避現(xiàn)實(shí)、厭世輕生等現(xiàn)象。為此，利用體育教學(xué)的集體活動(dòng)性、團(tuán)隊(duì)合作性的特點(diǎn)，使高職大學(xué)生積極地融入、參與到體育活動(dòng)之中，通過(guò)集體、協(xié)作的體育活動(dòng)方式，形成團(tuán)隊(duì)精神和意識(shí)，有效地緩解和消除學(xué)生的封閉、孤僻心理，提升學(xué)生的人際交往能力，培育積極的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和凝聚精神。

3體育教學(xué)促進(jìn)高職院校學(xué)生心理健康發(fā)展的培育路徑

3.1構(gòu)建身心健康的體育教學(xué)意識(shí)

在高職院校的體育教學(xué)體系中，要將其應(yīng)用于學(xué)生的心理健康教育，使之成為學(xué)生心理健康教育的重要途徑和方式。通過(guò)組建專(zhuān)業(yè)體育輔導(dǎo)員隊(duì)伍，強(qiáng)化體育教學(xué)對(duì)心理健康的積極意義和功效，正確地使學(xué)生明晰和了解生理健康和心理健康的關(guān)系。通過(guò)嚴(yán)格、規(guī)范、有序的體育教學(xué)管理，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)也提升學(xué)生的心理素質(zhì)。在體育教學(xué)管理、競(jìng)賽規(guī)則、技術(shù)規(guī)范等方面的教學(xué)環(huán)節(jié)中，使學(xué)生體驗(yàn)到克服困難的成功和喜悅，也體驗(yàn)到體育訓(xùn)練中超越自我、挑戰(zhàn)極限的艱辛與失敗，更好地調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，磨煉自己的意志品質(zhì)，增強(qiáng)對(duì)環(huán)境的心理適應(yīng)能力，提升學(xué)生的身心健康水平。

3.2創(chuàng)設(shè)輕松愉悅的體育教學(xué)情境

在體育教學(xué)中，輕松、愉悅、和諧的體育教學(xué)情境對(duì)于高職院校學(xué)生來(lái)說(shuō)有不可忽視的重要影響和作用。教師要轉(zhuǎn)變?cè)械臋?quán)威、絕對(duì)性的教學(xué)地位和角色，不能使學(xué)生處于一種壓抑的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這樣不利于學(xué)生體育思維的訓(xùn)練，也不利于緩解學(xué)生的緊張情緒和狀態(tài)。甚至在不恰當(dāng)、不科學(xué)的體育訓(xùn)練之下，反而產(chǎn)生反作用。為此，我們要將輕松、愉悅的體育教學(xué)情境融入到對(duì)學(xué)生的心理健康教育之中，使學(xué)生積極主動(dòng)、輕松愉悅地參與到體育鍛煉活動(dòng)中，感受到自主參與和親身體驗(yàn)的興趣和快樂(lè)。激發(fā)自我挑戰(zhàn)和自我跨越的積極性，從而較好地培養(yǎng)學(xué)生的挑戰(zhàn)精神和勇氣，能夠更為勇敢地面對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力，積極、正確地面對(duì)挫折和失敗，使自身的不良情緒得到宣泄和釋放。

3.3融入體育拓展的教學(xué)訓(xùn)練方式

在體育教學(xué)過(guò)程中，可以融入體育拓展訓(xùn)練的教學(xué)方法和手段，通過(guò)各種不同的拓展訓(xùn)練方法，使學(xué)生根據(jù)拓展訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)合作的需要，不斷變換自身的角色。在拓展訓(xùn)練中學(xué)會(huì)換位思考，能夠更為深入地體會(huì)他人的真實(shí)感受和情緒，更好地增強(qiáng)學(xué)生的信心和團(tuán)結(jié)向上的精神，更好地促進(jìn)學(xué)生之間的人際交往及良性循環(huán)，有效地培養(yǎng)學(xué)生的健康心理狀態(tài)。

具體來(lái)說(shuō)，心理健康教育中的體育拓展訓(xùn)練，主要包括以下內(nèi)容：（1）信任背摔。這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目可以較好地突破學(xué)生個(gè)人的心理障礙，生成挑戰(zhàn)自我的勇氣，體悟到信任對(duì)于團(tuán)隊(duì)的意義，更好學(xué)會(huì)換位思考，生成團(tuán)隊(duì)精神。（2）搶灘登陸。這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目可以較好地培養(yǎng)學(xué)生分工協(xié)作的能力，生成克服困難的信心和勇氣。（3）叢林奇兵。這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目不僅可以訓(xùn)練學(xué)生的體能，改變體育教學(xué)中的枯燥狀態(tài)，通過(guò)既定任務(wù)的心理定向方式，培養(yǎng)學(xué)生克服困難的勇氣和信心。（4）穿越電網(wǎng)。這個(gè)體育拓展訓(xùn)練項(xiàng)目可以較好地培養(yǎng)學(xué)生合理計(jì)劃、有效組織、統(tǒng)一行動(dòng)、無(wú)間合作的精神和意識(shí)，更好地合理節(jié)約時(shí)間，培養(yǎng)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)習(xí)作風(fēng)和意識(shí)。（5）荊棘取水。這個(gè)體育拓展訓(xùn)練項(xiàng)目可以突破學(xué)生個(gè)人的思維定勢(shì)，更好地學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和創(chuàng)新，提升學(xué)生的組織紀(jì)律性。（6）捆綁行動(dòng)。使學(xué)生能夠親密無(wú)間地交往和學(xué)習(xí)，消除心理上的害羞、自卑情緒，使之成為一個(gè)合作、創(chuàng)新的團(tuán)隊(duì)。（7）盲人方陣。這個(gè)體育拓展訓(xùn)練項(xiàng)目可以較好地培養(yǎng)學(xué)生的溝通技巧和決策能力，培養(yǎng)學(xué)生在特定場(chǎng)景下實(shí)現(xiàn)任務(wù)的合作精神和意識(shí)，增強(qiáng)科學(xué)的思維和辨析能力，了解“得與失”的辯證關(guān)系。（8）畢業(yè)墻。這個(gè)體育拓展訓(xùn)練項(xiàng)目可以較好地培養(yǎng)學(xué)生的危機(jī)生存技能，增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)之間的凝聚力，更為有效地快速解決問(wèn)題。

通過(guò)上述體育拓展訓(xùn)練內(nèi)容，可以極大地釋放學(xué)生的身心壓力，極其有效地改善學(xué)生的抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、自卑等不良心理狀態(tài)。在各種困難情境之下，能感受和體驗(yàn)到一種發(fā)自?xún)?nèi)心的勝利感與自豪感，真切地感受到自我存在的價(jià)值和意義，實(shí)現(xiàn)自身成長(zhǎng)的質(zhì)變和升華，更好地培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)與能力。

3.4注重心理教育的課內(nèi)課外對(duì)接

在體育教學(xué)過(guò)程中，要針對(duì)性地對(duì)學(xué)生開(kāi)展體育教學(xué)，并在體育教學(xué)之外，結(jié)合運(yùn)用心理測(cè)量、心理輔導(dǎo)、心理咨詢(xún)、心理榜樣示范等手段和方法，組織開(kāi)展豐富多彩的課外體育活動(dòng)，積極構(gòu)建課堂教學(xué)與課外活動(dòng)的一體化模式，更為有效地把握學(xué)生的心理動(dòng)向和心理特征，實(shí)現(xiàn)課內(nèi)體育教學(xué)與課外體育心理教育的完美鏈接、優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，更好地幫助學(xué)生消除心理不良情緒，在主動(dòng)參與體育學(xué)習(xí)、全面思考自身的心理不良狀況的前提下，更好地實(shí)現(xiàn)自身品質(zhì)的完善和提升。這不僅有利于高職院校學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間能夠保持良好的心態(tài)，而且在未來(lái)的工作與生活中也能夠保持積極健康的心理狀態(tài)。

4結(jié)語(yǔ)

通過(guò)豐富多樣的體育教學(xué)活動(dòng)，產(chǎn)生各種不同的情緒體驗(yàn)和感受，并在超越自我、挑戰(zhàn)極限的體育拓展訓(xùn)練內(nèi)容之中，實(shí)現(xiàn)自身心理狀態(tài)的調(diào)適，增強(qiáng)自身對(duì)環(huán)境的心理適應(yīng)能力和抗壓耐挫能力，更好地實(shí)現(xiàn)意志品格的增強(qiáng)和提升，塑造良好的心理品質(zhì)，并在與課外心理輔導(dǎo)等多種途徑的融合作用下，進(jìn)一步提升體育教學(xué)促進(jìn)高職院校學(xué)生心理健康發(fā)展的效果。

（通訊作者： 鄧水秀）

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