如何應對現代教師的“亞歷山大”

姚佩儀

摘 要：現代社會與時俱進不斷發展，教師扮演的角色越來越復雜，教師在不同的人心中扮演著不同的角色，并需要根據具體情況及時、適時地轉換角色，進行符合角色期待的角色行為。教師的社會地位越來越高，全社會對教師這個職業也越來越尊重，教師的社會形象也越來越好。但是正因為這樣，教師承受的有形無形的壓力越來越大，心理壓力越來越大，健康狀況越來越差。

關鍵詞：現代社會；心理健康；精神壓力；合理宣泄；展望未來

2016年11月廣州市番禺區某小學的兩名四年級女生下午放學回家后以作業忘記在學校需要回校取作業為理由，攜帶簡單的衣物和100多元，坐上汽車踏上了“離家出走”征途。家長發現后第一時間聯系學校和老師，并通過監控、警方和善良路人的幫助于當晚凌晨尋回，家人和學校老師嚇得不輕。事發不過一周，這兩女孩又相約再次離家出走，因為這次是有計劃的，兩人輕易就繞過了老師和家人，雖然最后還是幸運尋回了，但是在現在這個信息傳播快速的時代影響極大，倆孩子因為覺得家里管制太嚴沒有自由，想擺脫父母，尋找所謂的“自由”。雖然是孩子的極端任性行為，但是因為信息的傳播上升到社會事件，各方都在猜測到底是不是學校的教育不到位問題還是教師的處理不當問題。媒體的追訪介入，上級的一次次調查，使得學校疲于應對，老師們直接坐在課室盯著孩子辦公，這是現代教師工作狀態和心理壓力的一個縮影。

“我工作認真負責，以往工作再苦再累我都能忍受，可近來不知何故我開始變得脆弱、多慮，常常是事情還沒開始做，便事先設想出多種后果，老是擔心教不好課程，擔心教學質量上不去，擔心最后考不過人家……總之，考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過氣來，整日惶恐不安、心緒不寧，幾乎無法正常工作和生活！”這段話反映了老師的真實生存狀態。

一、導致教師出現健康問題的原因

1.來自工作的壓力

大部分老師表示當前教學任務繁重，事務繁雜，學生個性明顯，學生人身安全事故預防、升學壓力過大，家長期望值過高等原因都造成了精神壓力過大。具體表現在工作量滿負荷，節奏緊張而工作績效慢。教師勞動的對象是一群未成年人，這些人有著不同個性、興趣、愛好等特征，他們正處在成長、發展的階段，具有很強的模仿性、好奇心，又有一定的逆反心理。這些使教師的勞動具有很大的復雜性和挑戰性，要求教師勞動的創造性比一般勞動的創造性更具有靈活性。隨著社會的飛速發展，社會對教師的素質提出了更高要求，教師在工作之余還要不斷學習、不斷進修；要減輕學生負擔又抓好教學質量，要搞好同事間的相互競爭和協作；教師聘任制的實施，這些都增加了教師的緊張感和焦慮感。另外，在工作和生活中，也免不了受到各種挫折和打擊。可能在工作中付出了很大努力，卻沒有得到理想的結果或失敗了，在教師的心理上出現了失望感；在生活中，由于人際關系、子女教育等方面出現危機和裂痕，超出教師本人所能承受的心理壓力限度，就容易產生受挫情緒。

2.來自社會的壓力

由于教師工作的特點，人們對教師有著很高的期望。這就需要教師不但要具有良好的思想文化與專業修養，而且還需要不斷學習以適應工作的需要。但是培養人才的工作涉及因素很多，形勢又在不斷發展，教師與社會期望之間總會有差距。再者，社會上的人們、家長和學生從各種不同的角度去看待教師，同時教師角色也會隨著社會條件的變化而改變，因此，教師在不同的人們心中扮演著不同的角色，并需要根據具體的情況及時、適時地轉換角色，進行符合角色期待的角色行為。所有這些，都會增加教師的心理壓力和焦慮情緒。

作為教師，要保持好的心理，學會調適，為學生創設和諧、健康、向上的心理成長環境。那么，當老師面對各方壓力的時候應該怎樣面對呢？

二、解壓方法

1.合理宣泄

我們老師不管是在生活中還是工作中遇到自己不順心的事情，都可以把煩惱事跟好朋友適當傾訴，在傾訴的過程中學會寬容，寬容地對待不合理的事情，寬容地對待學生的錯誤和不足，“金無足赤，人無完人”。這樣我們就能心平氣和地就事情進行良性溝通，避免事態惡化或極端，只要事情不是太糟糕，相信教師就可以少躁郁、少怨怒易排解。

2.淡泊功名

我們的職業注定了要有這份淡泊名利、超然世俗的情懷。教師這個職業要求老師要冷靜又平靜地對待我們的工作和職業，心態要坦然不能失衡，對功利不抱患得患失的心態，要泰然，放低了也就看開了。

3.展望未來

在現代社會，身體健康比什么都強，出一身汗比什么都爽。所以，老師要學會放松自己，越是繁忙越要學會忙里偷閑加強體育鍛煉，練就強勁體魄，與其以后花錢養醫生不如現在就放慢腳步適當養生。空閑時間多陪伴家人，培養自己愛好一樣低碳環保的運動并持之以恒，相信你會有意想不到的收獲。

總之，教師要保持健康的心態，不斷進取，不斷提高自身的綜合素質，與時俱進，這樣才能找到應有的位置。只有這樣才能充分發掘自己的潛能，發揮自己的才干，促進學生的健康成長，提高教育教學的整體效益。

編輯 孫玲娟