高中英語學習的焦慮心理與應對措施

蔡璇林

摘 要：由于高中英語難度高，很多同學不適宜高中階段的學習節奏，出現了不同程度的焦慮心理。本文主要就高中英語學習焦慮心理的成因與對策進行分析。

關鍵詞：高中英語學習；焦慮心理；應對措施

焦慮屬于心理學的范疇，心理學中是這樣定義的：個體在一定條件的壓力狀態下，出現擔憂和緊張的反應，是一個人較為穩定的情緒狀態或人格特征。高中生在英語學習中出現心理焦慮的主要表現是：在課堂上不能認真聽講，心情煩躁，課堂效率低下；課下作業不能自己獨立完成，解題思路混亂；害怕考試，考試前后緊張，導致睡眠不好，沒精神等等。

一般的輕度焦慮對學生的影響是比較小的，如果焦慮過度，在英語學習中總是產生恐懼感和急躁等等不良的情緒反應，那就需要引起注意了，因為過度的焦慮不僅僅使自己的學習成績下降，更重要的是影響到自己心理的健康發展。那么心理焦慮是如何產生的呢？

1 高中英語學習中焦慮心理的成因

1.1 知識點復雜繁多

高中英語學科和初中英語比較起來，需要記憶和理解的知識點很多，且難度陡然上升，很多同學都不適應，以前初中英語成績不錯，但是一到高中就跟不上節奏，很多知識理解不了，所以就會產生不同程度的焦慮心理。且高中階段英語各個章節之間的聯系是很密切的，一旦因為某一個知識點沒弄懂，那么往往會影響后續的英語學習，部分同學在這一因素的影響下，對英語產生了厭學情緒，不愿意積極主動的去鉆研和探索。

1.2 教師因素的影響

教師的教學方式對學生焦慮心理的產生也有一定的影響。高中課程知識容量大，知識點多，所以大部分教師往往都是采用傳統的滿堂灌的教學模式，和初中教學的啟發式教學方法很不相同，教師希望我們能夠成才，往往會嚴格要求我們，部分處于過渡期的同學，無法適應這種嚴格、高強度的訓練，產生心理焦慮問題。還有少數教師對成績好的學生給予特殊關照，這樣無形中給其他的學生造成了學習壓力，也容易產生焦慮心理。同樣的，對學生進行過多的指責也會給學生造成心理負擔，加劇這種焦慮心理。

1.3 家長因素的影響

家長因素對我們焦慮心理的產生有很大影響。通過與其他同學的訪談得知，大多數家長都有著望子成龍、望女成鳳的心態，過于關注孩子的學習成績，考好了喜笑顏開，考不好愁眉苦臉，更有甚者拳打腳踢，這樣都會導致我們形成心理焦慮。

1.4 自身主觀因素的影響

從自身主觀因素來說，我們的性格特征、學習動機、個人能力的差異也會引起不同的焦慮心理。性格活潑，心理承受力較強的同學能夠排解自己一時的情緒，克服焦慮心理的產生，而心理素質差，性格內向，沉默寡言的學生一遇到英語難題解決不了，又不能及時和老師同學溝通，就很容易形成心理焦慮。

2 焦慮心理的應對

以上分析了形成高中生在英語學習中的焦慮心理的原因，下面簡單分析一下預防心理焦慮產生的具體對策。

首先，教師要注意改進教學方式，充分發揮我們的學習積極性，讓我們在輕松愉悅的氛圍中學習，緩解我們的心理壓力。對待學生要一視同仁，不能因為學習成績的好壞而區別對待，注重精講多練，讓我們掌握學習英語的方法，多總結一些比較實用的解題方法和解題技巧，讓我們能夠聽得懂，愿意學，態度要和藹可親，要求不能過于苛刻，這樣可以讓同學們信服，增強英語的學習興趣。

其次，家長要注意不能給我們施加太大的壓力，創設寬松的學習氛圍，讓我們能夠心情愉悅的學習，日常的干涉要適可而止，輔導班學習要事先和孩子商量，不能獨斷專行，充分尊重孩子的想法，理解孩子，讓我們在心理上能夠放松，不再對家長有排斥心理。對待學習成績也不能過于極端，高中階段學習壓力大，難度高，如果孩子考不好，不能總是斥責，嘮叨，這必然會讓孩子反感?？傊?，家長要注意正確的引導，教育，態度要和藹，不能總是發脾氣。家長做好了，孩子就能夠跟家長更好的溝通，從而預防心理焦慮的產生。

最后，從我們自身而言，要注意養成良好的學習習慣，掌握英語學習的方法，多動腦，多思考，加強體育鍛煉，勞逸結合，放松自己的心態，多和老師同學交流，共同總結學習方法。學習上遇到困難多和家長溝通，認真聽取家長的建議。加強自己心理素質的培養，注意控制自己的情緒，使自己的心理承受力不斷增強。

3 結語

總之，英語學科在高中階段難度加大，學生學習起來有一定的困難，如果教師和家長不注意引導，就很容易使我們產生心理焦慮，在這種情況下，教師要注意學法的指導，要求不能過于嚴厲，降低我們的心理壓力。家長也要改變觀念，不能過分注重我們的學習成績，應該注重我們心理的健康發展，幫助每一個同學清除學習障礙。當然我們自己也要努力，掌握科學的學習方法，增強自己的心理承受能力。

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