心理資本開發在大學生心理健康教育教學中的運用

秦紅霞 李曉東 林飛 馬麗麗

摘 要：心理資本的開發將有利于促進大學生的心理健康。文章以大學生心理資本開發為視角，從教學目標定位、教學內容選擇、教學方法改革和考核方式創新等四個方面對課程教學方案進行總體設計，并就心理資本四個核心成分的開發在課程教學中的應用進行了探索，從積極心理學的視角對大學生心理健康教育課程進行了改革和創新。

關鍵詞：心理資本；大學生；心理健康教育

中圖分類號：G642 文獻標志碼：A 文章編號：2096-000X（2017）16-0072-04

Abstract： The exploitation of psychological capital will help to promote the mental health of college students. Basing on the psychological capital exploitation of college students， this article implemented overall design to the course of mental health education for college students from the aspects of teaching goal orientation， teaching content selection， teaching method reform and evaluation mode innovation， and explored the application of the four core components of mental capital in the teaching of the curriculum. At the same time itreformed and innovated to curriculum of college students mental health education from the perspective of positive psychology.

Keywords： psychological capital； college students； mental health education

自2011年5月教育部下發《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》（以下簡稱《基本要求》）以來，全國各高校陸續以不同形式開設了《大學生心理健康教育》課程。與此同時，高校從事心理健康教育的教師及管理人員也在不斷對該門課程的教學進行改革和創新，以期提高該課程的教學實效性，并更好地實現《基本要求》中所設定的課程目標。在對該課程的諸多改革和創新中，總體呈現出以下幾個趨勢：首先，在教學目標上改變以往以應對心理問題為導向的目標設定，而嘗試從積極心理學的視角出發，以促進學生發展為導向；其次，在教學內容上改變以往只關注心理問題和心理困擾的內容選擇，而更多地選擇帶有正能量并促進學生潛能發揮的內容；第三，在教學方法上改變以往以教師為主導的講授式教學形式，而代之以更符合大學生心理發展需要的體驗式、參與式教學形式；第四，在考核方式上改變以往的單一指標、靜態評價，更注重過程性和動態性評價。由此可見，學者們對該門課程的教學改革進行了較為全面和有益的探索，但已有研究更多地是從較為宏觀的層次提出了該門課程教學模式和教學體系改革的方案，而少有從微觀層次，結合具體的積極心理學理論將所提到的教學模式和教學體系改革方案運用到實際的課程教學中。本文試圖將積極心理學中的心理資本理論與大學生心理健康教育課程進行有機的結合，并從教學目標定位、教學內容選擇、教學方法革新和考核方式突破幾個方面將心理資本開發貫穿于該門課程的教學環節中，同時就心理資本的四個核心成分的開發在課程教學中的具體實施及實施效果進行了探索，以期為從積極心理學視角對大學生心理健康教育課程進行改革和創新提供借鑒。

一、心理資本的內涵及其與心理健康的關系

心理資本（psychological capital）是在20世紀初由Luthans等人在積極心理學和積極組織行為學框架下提出的一個概念，指的是“個體在成長和發展過程中所表現出來的一種積極心理狀態”[1]。這種積極心理狀態具體包括四個核心成分，即自我效能（self-efficacy）、樂觀（optimism）、希望（hope）和韌性（resiliency）。自我效能指的是個體在面對任務時，相信自己能成功完成任務并積極應對挑戰的自信；樂觀是指個體能以積極的歸因方式對現在和未來的處境做出解釋，并對生活抱有積極的態度；希望是指在實現目標的過程中能尋求各種途徑，努力實現目標的積極動機狀態；韌性是指個體在身處逆境和遭遇挫折時，能從中快速復原，重新生活，并獲得積極轉變和成長[2]。這四個成分相互促進，協同發揮作用，并具有可測量、可持續開發的特點。

眾多研究表明，心理資本與心理健康之間存在密切的聯系，有學者認為心理資本的內涵和結構都反映了心理健康積極層面所包含的內容，心理資本是心理健康的重要組成部分[3]。如張闊等研究得到心理資本與個體的自尊、內控性、情感平衡、心理沖突等反映心理健康水平的指標具有顯著的相關，且心理資本對心理健康具有顯著的積極影響[4]；李磊等的研究得到，大學生的心理資本與心理健康顯著相關，心理資本越高的個體，其心理健康水平越高[5]；武春霞和秦葆麗的研究得到，心理資本與心理健康癥狀自評量表（SCL-90）的各因子呈顯著負相關[6]；潘清泉等人研究得到心理資本總分及各核心成分對貧困大學生的心理健康水平有正向預測作用[7]；楊會芹等人研究得到心理資本在農村大學生生活壓力對心理健康的影響過程中起調節作用[8]。

由此可見，對學生的心理資本進行開發，可以有效提高學生的心理健康水平，促進學生積極心理品質的形成，進而實現《基本要求》中心理健康教育為學生“終身發展奠定良好的、健康的心理素質基礎”的目標。高校可以通過多種途徑、采用多種方式對大學生的心理資本進行開發，而《大學生心理健康教育》課程則是實現對大學生心理資本進行系統、全面開發的主要形式和有效載體。

二、基于心理資本開發的大學生心理健康教育課程教學方案總體設計

為了在大學生心理健康教育課程教學中對大學生的心理資本進行有效開發，我們的教學團隊首先對已有課程教學進行了總體設計。

（一）教學目標的定位

圍繞著《基本要求》中對心理健康教育課目標的設定，從積極心理學的視角出發，本著預防性和發展性的指導原則，我們將《大學生心理健康教育課》課程的教學目標設定為：引導大學生發現自身所具有的優點和內外在的積極資源，挖掘學生所具有的潛能，幫助學生養成積極樂觀的心態并樹立合理的人生目標，從而促進學生積極心理品質的形成，并有效預防校園危機事件的發生。

（二）教學內容的選擇

為實現以上教學目標，在《基本要求》所規定的教學內容范圍內，選擇能體現積極心理學理念，并與開發學生心理資本四個核心成分契合度較高的內容，最終形成七大主題內容，分別是：1.關注心理健康，促進成才成長；2.認識自我，發掘潛能；3.培養積極情緒，樹立樂觀心態；4.增強韌性，積極應對壓力與挫折；5.學會交往，獲取積極資源；6.認識愛情，培養愛的能力；7.樹立希望，合理規劃大學生涯。同時在教學案例的選擇、課堂活動的設計上多以宣揚正能量、促進學生發現并發揮自己的優勢與潛能及體驗積極情緒為主。

（三）教學方式的革新

為了更有效地促進學生在課堂內外積極參與學習，促進學生對所學知識的更好內化，同時也滿足心理資本開發的具體要求，本課程在課堂教學中改變傳統的講授式、滿堂灌的教學方式，而采用更迎合學生需要、能充分調動學生學習積極性的體驗式、參與式教學形式。首先，在教學理念上體現學生的參與與體驗。即課堂教學以學生為中心，根據學生的實際需要和學習愿望，師生共同營造開放、自由、合作的教學氛圍，通過多種互動形式如辯論、情景模擬、角色扮演、小組合作并結合部分表達性藝術治療形式如繪畫治療、音樂治療、心理劇表演等形式激發學生在教學過程中的參與性，并在活動中引導學生體驗積極情緒，體驗認知觀念改變所帶來的內心感受及相應行為改變所帶來的學習、生活、社交等方面改善而產生的成功體驗。其次，在教學環節設計上突出學生的參與與體驗。在每次課開始的時候，用5-10分鐘時間，通過帶領學生做手指操、放松冥想和團體活動的方式，將學生的注意力引入課堂，并將其情緒調整到積極狀態，讓學生以愉悅的心情開始學習；在每次課程快結束時，通過播放與本次課主題相關的傳播正能量和啟發人的積極情緒的一首歌曲和一段視頻（如《奔跑》、《我和你一樣》、《真心英雄》、《相親相愛一家人》等歌曲和《挑戰不可能》、尼克·胡哲的演講等視頻），再一次加強學生的積極情緒體驗和激發學生自我發展的動力；在每次課結束后，通過布置書面作業（如學習、收獲感想總結）和活動作業（如運用課堂所學的技能技巧解決實際問題）進一步促進課堂所學知識和技能的內化和吸收。

（四）考核方式的突破

由于該課程教學的目標在于促進學生積極心理品質的提升，而心理品質具有內隱性、抽象性、漸進性和個人化等特點，因此本課程突破原有單指標、靜態化的考核方式，而采用多指標和動態化的考核方式。考核指標具體包括出勤率、課堂參與度、活動參與的質量、學習后的個人感悟及心理品質提升度五個方面。出勤率和課堂參與度均以實際出勤和實際參與的次數與總課程次數的比值來確定；活動參與的質量以小組互評和教師評價來確定；學習后的個人感悟以書面形式呈現，授課教師給出評價分數；心理品質提升以課程開始和結束時的心理健康和心理資本的前后測分數變化及兩次分數的平均值的絕對水平高低來確定。采用兩兩比較法確定各指標在總評成績中所占的權重分別為出勤率0.1，課堂參與度0.1，活動參與的質量0.3，學習后的個人感悟0.3，心理品質提升0.2。所有考核指標的評價均在課程教學過程中完成，取消傳統的課程結束后的卷面考試環節，且每次課上對表現積極、獲得高評價的學生進行及時表揚。這樣做既能起到及時反饋所帶來的教學促進作用，同時也能使這些學生的行為表現起到積極的榜樣示范作用。

三、大學生心理健康教育課程教學中心理資本開發的具體實施

心理資本的開發是通過對其四個主要的核心成分進行開而實現的，因此，在大學生心理健康教育課程的每次課和每個教學環節中都要體現和實現對心理資本四個核心成分的開發。

（一）自我效能的開發

根據班杜拉的社會學習理論，自我效能主要是通過體驗成功來獲得。這種成功體驗一方面可以通過自身經歷來獲得，即個人在過去經歷中所積累的成功經驗或實現的績效目標；另一方面也可以通過對他人成功經歷的觀察學習來獲得，即分享他人的成功，觀察或觀摩榜樣人物持續努力后的成功，值得尊敬的和有能力的人的暗示、評價或勸說。基于以上認識，在大學生心理健康教育課中，首先通過團體輔導、課堂發言和課后書面作業的形式鼓勵每個學生回顧自己成長過程中的成功體驗；其次通過播放視頻或讓在某些方面具有成功經驗的學生分享經歷讓學生體驗成功；最后通過小組合作的形式讓學生在順利完成課堂任務和課后活動任務來體驗成功。

（二）希望的開發

開發希望主要通過打破“習得性無助”和樹立合理目標來實現。打破習得性無助要從調整認知開始，以行動改變結束，具體包括：首先，通過“瓶子中的跳蚤”、“被鐵鏈栓住的大象”等故事讓學生認識到什么是習得性無助以及明白自己的無助感、無望感是怎樣形成的；然后采用“優點大轟炸”和“自我優勢取舍”等挖掘潛能的游戲，幫助學生看到并珍視自已的優勢；再通過“完善自畫像”、“埋葬我不能”等游戲給予學生積極的心理暗示，喚醒其突破習得性無助的動機和情感體驗；最后通過心理劇表演和課后活動作業從行為上打破習得性無助。樹立合理目標即引導學生對自己大學生活的幾個主要方面（自我發展、人際交往、學習及職業規劃）設立具體的、可行的、通過努力可以實現的目標，并確定實現目標的方法并制定相應的計劃。再通過情景劇的形式把自己期望的五年后或十年后的生活狀態表演出來，從而增強學生對未來的積極期待。

（三）樂觀的開發

樂觀的開發主要可以通過寬容過去、欣賞現在及為將來的進步和發展尋找機會三個方面來進行。寬容過去即學會接受并重新認識自己過去所遭遇的失敗、挫折和所犯的錯誤。主要是在小組內分享自己曾經失敗的經歷，大家給予寬慰并嘗試從多個角度去看當時的經歷，并重新對失敗進行歸因。欣賞現在即滿足當前的生活狀態，并感悟當前生活中的積極面；如有同學對自己當前所上的大學和周圍的環境不滿。針對這種情況，通過小組辯論的形式讓這些同學認識到自身所處環境和所上學校所具有的積極資源和優勢。第三，為將來的進步和發展尋找機會，即在寬容過去和欣賞現在的基礎上，引導學生利用自身及外界所具有的資源，為將來的發展和進步創造機會，并采取積極、自信和歡迎的態度來應對未來的不確定性。

（四）韌性的開發

Luthans等在提出的心理資本開發策略中，涉及韌性開發的策略具體包括三個，即危險中心策略、資源中心策略和過程中心策略[9]。危險中心策略重點是減少可能增加不期望結果的危險和緊張刺激；如通過課堂講授、小組活動、情境模擬表演等方式讓學生掌握時間管理、學業規劃、情緒調節等的方法，以減少學生由于學業、人際等現實刺激所帶來的不良體驗。資源中心策略是強調和增加可帶來積極結果而沒有危險的資源；如通過挖掘學生自身所具有優勢和積極心理品質，增強其對生活的掌控感，并通過列舉“社會資源列表”，讓學生認識到自己在面對困難和挫折時，還具有哪些外部社會支持和可利用的社會資源，以增強其應對困難和成功解決問題的信心。過程中心策略是強調個體在面對新環境、遇到新問題時要聚集自身適應系統的能量，以滿足運用人的資源來管理現實危機因素的需要。可通過小組活動、情境模擬、課后任務等方式讓學生懂得并學會怎樣利用身邊人的資源來解決問題、應對危機的技能技巧，增強自身的抗壓能力和心理復原力。

四、大學生心理健康教育課程教學中心理資本開發的成效

以開發學生積極心理資本、提高學生積極心理品質為目標的大學生心理健康課課堂教學改革實施一學期，雖還存在諸多問題，但也初見成效。首先，學生的出勤率和課堂參與度大大提高。在整個學期的教學中，沒有出現學生無故曠課情況，每個學生在課堂上的發言及參與小組活動和表演的次數都在兩次以上。其次，學生對于該門課程的認同度和喜歡程度明顯增加。在課程結束的分享活動和每次課后的個人感悟中，很多學生都表達了對這門課的喜愛以及在課程中收獲了希望和信心。最后，通過對課程開始和結束時心理資本得分的前后測比較得到，在心理資本的總分和四個維度得分上，后測得分明顯高于前測得分的學生占到了62.5%以上，有28.2%的學生在前測時心理資本的得分就屬于高水平，還有9.3%的學生在前后測中心理資本水平沒有出現顯著差異且總體水平處于中等偏下。這說明大部分學生的心理資本水平在課程學習階段得到了明顯的提升，但還有少數學生的心理資本沒有得到顯著提升，其中原因還有待于進一步探索。

綜上所述，在大學生心理健康教育課的課堂教學中對學生的心理資本進行開發是可行和有效的，但在課程的總體設計及心理資本開發的具體措施上還有待是進一步完善和優化，特別是要關注學生的個體差異，制定符合學生個人特點的心理資本開發策略和具體措施，以實現心理健康教育課全面提升學生心理品質和全部學生的心理品質得到提升的目標。

參考文獻：

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