“屏奴”時代的童眸之傷

常曉

六月是歡樂的兒童季。現如今，社會日新月異，兒童的生活樂趣也發生了改變。以前的孩子喜歡去游樂場、玩機器人等，但時下，隨著智能手機、平板電腦大行其道，成年人越來越離不開電子產品，孩子的世界也逐漸被這些電子“玩具”所占據，成為其忠實“粉絲”。甚至有不少孩子已經把iPad、智能手機、電腦等當作了業余生活的中心，成了名副其實的“手機控”“電腦控”。

然而，這些色彩艷麗、游戲豐富、攜帶方便，看上去“保姆”功能強大的電子“玩具”，卻在不知不覺中傷害著孩子的眼睛健康。近年來，關于因電子產品使用不當而導致兒童視力、眼睛受損的報道層出不窮。以近視為例，有調查顯示，全國中小學生的近視率在60%左右，個別地區高達80%。很多孩子近視的原因，不是因為學習過于用功，也不是因為看書寫字的姿勢不正確，而是對現代電子產品的迷戀，缺少節制，過度用眼而引發近視。

如此看來，在電子產品成為隨身必備品的今天，孩子的眼健康著實令人堪憂。6月6日是全國愛眼日，借此時機，本期“封面文章”就讓我們在兒童專屬季，一起關注“屏奴”時代的童眸之傷。

小鵬的生日禮物

家住山西太原的張女士，有一個7歲的兒子小鵬。今年年初，小鵬收到了一個生日禮物——ipad，小家伙興奮不已，因為班上其他同學多數都有這種“玩具”，他也渴望已久了。所以，每天放了學，小鵬再也不磨蹭了，總是第一個沖出校門，為的就是回到家可以多玩會ipad。回到家，小鵬幾乎與ipad形影不離，連吃飯都要把它放在碗邊，做作業更是心不在焉。有一天晚上，張女士發現，兒子竟然大半夜趴在被窩里看ipad。

然而，除了對電子產品的迷戀，更讓張女士苦惱的是，她發現兒子最近添了眨眼的毛病。“他總說眼睛里面不舒服，我說過他很多次，甚至還為此打過他的手，但他總也控制不住，而且越來越嚴重。”

張女士說，她把兒子的情況發布到朋友圈求助，卻意外地看到一篇文章，說平板電腦比看電視傷眼10倍！張女士一下子頓悟了，立即沒收了兒子的ipad。“孩子還這么小，如果眼睛留下什么后遺癥，以后可怎么辦啊？”

隨后張女士領著孩子到眼科醫院做了檢查。專家向其介紹，現在前來就診的兒童眼病患者正呈上升趨勢，這些孩子中多數都是因為玩電子產品導致的眼部問題。

“一般的平板電腦產品是直接發光體，畫面色彩亮麗，視覺刺激過于強烈，長時間地盯著屏幕自然會影響視力。有些孩子還邊走邊用iPad，這對視力的影響更大。”

專家指出，由于孩子年齡小自制力差，往往玩起來沒有節制，不懂得保護眼睛。尤其是在看動畫片、玩游戲的時候，注意力過度集中，會忘記眨眼睛，久而久之，眼睛發干，眼淚揮發得較多，會導致眼角膜干燥、缺氧，極易受損。

專家表示，孩子的視力一般在8歲以后才能達到成人的水平，而孩子稚嫩的眼部組織最終發育穩定，則需要到18～20歲以后。所以，在這之前，盡量不要讓孩子接觸iPad等電子產品，如果孩子非要玩，也要限定時間，每次不宜超過半小時。

“現如今來醫院檢查就診的小患者不在少數，其中因不良用眼習慣導致視力下降的小患者人數占到70%以上，眼干、眼癢、頻繁眨眼、視疲勞、近視的孩子明顯增多。 ”山西省眼科醫院一位專家介紹，曾有機構做過一項調查，結果顯示，有60.87%的家長稱自己孩子每天戶外活動的時間在1小時以下。而32.48%受調查的兒童平均每天在iPad、電視、電腦等電子產品上花費1至3小時。孩子們課余時間做得最多的事情是待在家里玩iPad、看電視、用手機打游戲。

電子屏是傷眼元兇

現代社會中，電腦、iPad、手機等電子產品已經成了傷害孩子眼睛的罪魁禍首。那么，它們為什么會對孩子的眼睛造成傷害呢？

◎屏幕小，字體小。孩子看屏幕時，眼睛會與屏幕貼得很近，這就需要睫狀肌高度收縮，增大調節幅度。兒童正處于生長發育期，眼睛負責調節看遠看近的肌肉——睫狀肌力量較強。當過度看近物，特別是長時間使用電腦及相關產品時，就會出現視力疲勞，進而影響眼部聚焦功能，誘發近視，長此以往還會造成弱視或斜視。

◎玩畫面跳躍的游戲，坐在顛簸的車上或行走時觀看，對眼睛傷害特別大。因為變動大的畫面、不斷閃爍的電子屏，使眼睛的睫狀肌必須頻繁運動。睫狀肌長時間得不到松弛，可導致痙攣，變成近視。

◎屏幕色調太亮、刺眼，會導致眼疲勞。這對視網膜也是一個非常強的刺激，易發生視網膜與黃斑區的損傷及病變，隨之出現視力下降和色覺敏感度降低，嚴重的會對孩子尚未發育完全的視神經造成不可逆的損傷。

◎過于專注地盯著屏幕，使眨眼頻率顯著減少。正常情況下，眼瞼瞬目次數為每分鐘15～20次，但在看電腦、手機時，眨眼次數可減少到2～3次，導致淚水蒸發過多，淚膜破裂過快，眼睛表面得不到濕潤、保護，久而久之眼干、眼澀，引發干眼癥。

除了電子產品，以下做法也容易讓孩子的眼睛很受傷。

【戴墨鏡】很多80、90后爸媽們，總想把孩子打扮成小潮男小潮女，墨鏡更是成了扮潮利器。但是兒童的視覺功能尚未發育成熟，所以需要更多明亮光線和清晰物體刺激，而墨鏡的顏色較深，阻礙了孩子視覺的正常發育，長時間佩戴墨鏡會導致孩子弱視。而如果不小心購買了劣質墨鏡，對孩子眼睛傷害更大。

【嘈雜的噪音】有研究指出，噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低，還能使視力清晰度的穩定性下降。噪音還會使色覺、色視野發生異常，使眼睛對運動物體的對稱性平衡反應失靈。因此，有小寶寶的家庭不要擺放高噪音的家用電器，看電視或聽歌曲時，不要把聲音放得太大，寶寶居室里要注意環境的安靜。

【看3D電影】現在很多兒童電影也做成3D效果，很多家長都會帶孩子去看，但是長時間觀看3D電影可能會使孩子的視力下降。因為在觀看3D電影時，孩子的眼睛一直不停地自動調節來適應屏幕上的內容，很容易引起視覺疲勞。孩子的眼部結構很脆弱，很容易導致近視。此外，現在的3D眼鏡質量參差不齊，生產缺乏標準，常常會導致畫面不清晰、3D圖像變形等，對眼睛傷害極大。而且3D眼睛都是公用的，極易傳播傳染病。

【刺眼的光】

寶寶多曬太陽能夠補維生素D，但過于強烈的眼光會傷害寶寶眼睛，因此，帶小寶寶曬太陽時應選擇陽光不太強烈的時段，并適當遮擋寶寶的眼睛。對于較大的孩子，應提醒他們不要直接看向太陽。除了太陽光，其它強烈刺眼的光都會傷眼，如浴霸、照相機閃光燈等。

【受感染的洗漱工具】孩子的洗漱用品一定要專人專用，如果共用洗漱工具，很容易使父母與寶寶之間產生交叉感染。同時，寶寶的洗漱用品一定要定期消毒。

【床上的吊掛物】很多家長喜歡在小寶寶床上吊掛玩具，寶寶的眼光總喜歡追隨著可愛的小物體，如果掛的位置一成不變，可能會造成寶寶眼睛斜視。因此，掛玩具時一定要掛對位置：把玩具懸掛在圍欄的周圍，并經常更換玩具的位置和方向。此外，用玩具逗寶寶，也不要把玩具放在離眼睛太近的地方。

從小培養良好用眼習慣

盡管電子產品有如此大的危害，但在生活、學習中已無法回避，該如何安全地使用呢？

每天累計別超1小時 國家衛生和計劃生育委員會發布的《兒童眼及視力保健技術規范》指出，學齡前兒童看電子視頻產品時間每次不宜超過20分鐘，每天累計不超過1小時。眼睛與各種電子屏的距離一般為屏面對角線的5～7倍，屏面略低于眼高。保持正確的看書、寫字姿勢，持續近距離注視時間每次不宜超30分鐘等也很重要。

眼睛離屏幕至少40厘米 將屏幕亮度調到感覺較舒適的程度，眼睛與屏幕保持40～60厘米，看電視最好距離3米以上。

一旦發現視力下降，家長要帶孩子到正規眼科醫院進行散瞳驗光，檢出眼睛真實的屈光度數，合理配戴眼鏡。

作為家長，平時一定要留意孩子有沒有反常的舉動或者變化。像有些孩子平時看電視時會不自覺的瞇著眼睛或者偏著頭去看，看書的距離越來越近，這些都可能是孩子有屈光不正（近視、散光、遠視）的征兆；有些孩子歪頭看還有可能是由于斜視引起的；還有些孩子眼球位置不對稱，或者有時正常有時不正常等等，有可能是患有弱視的表現。“不管是屈光不正、斜視還是弱視，都對兒童的眼健康有很大危害，要想預防這些問題的產生，使孩子擁有健康清晰的視力，必須監督孩子養成良好的用眼習慣。”

1.在適當的光線環境中學習，太強或者太暗的燈光都對眼睛有害。

2.在閱讀時，不要太接近書本，將背挺直，正確的閱讀距離等于從拇指到手肘的距離，大約30厘米。

3.不要讓孩子躺著看書，兩個眼睛應該具有經常保持水平的功能，而躺著看書，兩個眼球的焦距就會從正確的位置產生差距，造成視力衰退，所以家長一定要注意孩子不可以躺著看書。

4.不要在車上看書，有些用功的孩子為了抓緊時間學習甚至在搖晃的車廂上看書寫字，書會隨著車子前進而晃動，很容易造成眼睛疲勞而造成視力下降。

5.家長平時要讓孩子多參加一些戶外運動，不要只讓孩子看書學習，這樣對他的視力也有益。但已經是高度近視的患者要避免劇烈運動，以防視網膜脫落。

6.家長平時要密切關注兒童眼睛的變化，發現問題后得到及時有效的矯正才是關鍵，建議每隔半年帶孩子到眼科做個詳細的視力檢查。另外，還要避開誤區。許多家長看到孩子戴眼鏡就認為他們患有近視，這樣理解是不對的。弱視和近視雖都表現為視力低常，卻有本質的區別，近視是指一種看遠模糊、看近清楚的近視屈光的狀態，一般視力多可矯正至正常。弱視是指眼的矯正視力不能達到0.9，而又找不到具體的器質性病變原因者，經過治療視力可以達到正常，即眼的功能較差。弱視的危害要遠遠大于近視，它不但引起單眼或雙眼視力低常，而且可嚴重妨礙雙眼視功能發育，形成立體視覺缺欠，成年后不能從事精細的工作。不過，弱視是一種可以治愈的疾病，越早治療效果越好。

7.應多吃含B種維生素較豐富的食物、各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B，對眼睛有好處，多吃動物的肝臟可以治療夜盲。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，應多食用一些含鋅和鉻較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等，補鋅最好服用蛋白鋅，平時少食用含糖高的食物。

孩子是國家和家庭的未來，孩子的健康幸福是父母們最大的期望。在此，本刊也提醒，關心孩子的眼健康，要從關注孩子的一舉一動做起。