尿液“醬油色”是中毒了嗎

賀楠南

世界衛(wèi)生組織最新數(shù)據(jù)顯示，40歲以上的人，慢性腎臟病患病率約為7%～10%，不亞于糖尿病和高血壓發(fā)病率，成為威脅全世界的主要疾病之一。慢性腎臟病發(fā)病還呈現(xiàn)出年輕化趨勢(shì)，20～30歲的透析患者越來(lái)越多，年齡最小的甚至不到10歲。是時(shí)候保護(hù)腎臟了，一起來(lái)關(guān)注我們的“愛(ài)腎天地”吧！

又到夏季了，于是乎很多想要“瘦身”的男女開(kāi)始變著法地“折騰”自己。結(jié)果有的人在“折騰”完后就出現(xiàn)了“醬油尿”，這讓他們開(kāi)始恐懼起來(lái)。這駭人聽(tīng)聞的醬油尿到底是啥，是身體中毒了嗎？

尿液，俗稱“小便”，包含從生物體中排出的代謝廢物和毒素。正常排出的新鮮尿液呈淺黃色或無(wú)色，呈淺黃色是因?yàn)樾”憷锖幸环N黃的尿色素的緣故。小便的顏色也可隨著喝水多少而有差異，喝水多，尿的顏色就淡；喝水少，尿的顏色就顯得黃，一般人們晨起后第一次尿顏色較深。如果尿液放置一段時(shí)間，尿的顏色也會(huì)變得深一些，這是因?yàn)槟蛞褐羞€有一部分尿色素被氧化的緣故。

出現(xiàn)“醬油尿”究竟是為何

醬油尿則是橫紋肌溶解綜合征的表現(xiàn)，是指肌肉細(xì)胞膜被破壞，使得肌肉細(xì)胞中的大量肌紅蛋白等內(nèi)容物被釋放到血液中，主要表現(xiàn)是局部的肌肉壞死，疼痛、發(fā)燒，而“橫紋肌”就是人體3種肌肉之一。

“橫紋肌” 這種肌肉和其他種類肌肉一樣，在運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的指揮下，會(huì)進(jìn)行同步的收縮和舒張，從而產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)。在每次運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉中的蛋白質(zhì)在電解質(zhì)的參與下產(chǎn)生協(xié)力，蛋白在完成一次運(yùn)動(dòng)后都有一定的微損傷（同時(shí)在活動(dòng)結(jié)束后肌肉都會(huì)啟動(dòng)一定的修復(fù)損傷過(guò)程，這是正常的新陳代謝）。而經(jīng)不住“考驗(yàn)”而壞死的肌細(xì)胞，降解出一種叫作“肌紅蛋白”的物質(zhì)，而它是一種大分子物質(zhì)，在經(jīng)過(guò)腎臟時(shí)有可能堵塞腎小管，如果它正常代謝隨尿液排出，會(huì)使尿液呈血紅色。如果“考驗(yàn)”過(guò)大，“肌紅蛋白” 分泌過(guò)多，表現(xiàn)在血液中“肌酸激酶”“肌酐”等嚴(yán)重超標(biāo)，那大量沉淀在腎臟，則可能會(huì)引起腎損傷甚至急性腎衰竭。

也就是說(shuō)，突然間的大量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體的正常平衡被打破，橫紋肌溶解出的蛋白在血液里無(wú)法被腎臟完全代謝而沉淀堵著了腎小管。

如何避免出現(xiàn)“醬油尿”

預(yù)防運(yùn)動(dòng)橫紋肌溶解征最關(guān)鍵就是合理運(yùn)動(dòng)、量力而行，避免突然大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，尤其是平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，若為了減肥或健身而突擊猛練十分不可取。由于雙側(cè)大腿運(yùn)動(dòng)肌群分布最為密集，發(fā)生橫紋肌溶解最明顯的警示信號(hào)就是腿疼和活動(dòng)受限，此時(shí)應(yīng)馬上停止鍛煉，多喝水加速代謝。一旦出現(xiàn)血尿或醬油尿，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。

除了劇烈過(guò)量，還有高壓電電擊、全身性痙攣、部分藥物不良反應(yīng)及高熱等，也會(huì)導(dǎo)致類似癥狀，較常見(jiàn)的如降膽固醇的他汀類藥物對(duì)橫紋肌有直接毒性作用，使用時(shí)應(yīng)小心，并注意定期隨訪。

感染、自身免疫性疾病、糖尿病酮癥酸中毒或高滲性非酮癥昏迷、鋰中毒等也可引起橫紋肌溶解綜合征和急性腎功能衰竭。大量飲酒者亦可發(fā)生橫紋肌溶解綜合征。

過(guò)量運(yùn)動(dòng)還有很多危害，會(huì)使人體各器官供血供氧失去平衡導(dǎo)致大腦早衰，擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，使免疫機(jī)制受損，加快了身體的磨損與衰老，對(duì)心血管、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼肌等都有負(fù)面影響，所以運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者一定要循序漸進(jìn)、科學(xué)訓(xùn)練，一旦身體“亮紅燈”發(fā)出警告，切忌視而不見(jiàn)。