12道題測測你的口腔健康嗎

李莉

不少人把牙齦出血、腫痛、口臭誤認為“上火”，根本不當回事。殊不知，這些小毛病其實是危害口腔健康的“元兇”。對照下面情況并打分，看看自己是否有牙周炎的危險。

1.早起嘴里發黏（1分）

2.經常被說有口臭（1分）

3.牙縫常有食物殘渣（2分）

4.易牙齦出血（3分）

5.易牙齦腫脹（4分）

6.牙齒松動（5分）

7.很少刷牙（1分）

8.經常吸煙（1分）

9.牙痛難忍才看病（1分）

10.經常感覺疲勞（1分）

11.有糖尿病（1分）

12.骨密度偏低（1分）

◆若得分為0分，代表“綠燈”！

說明現在沒有牙周病，但也不能大意，仍要堅持刷牙，定期做牙科檢查來維持現狀。

◆若得分為1～4分，代表“綠燈轉黃燈”！

說明即將得牙周病，或已具備得牙周病的條件。務必每天認真刷牙，如果出現口臭、牙齦不適應及時到牙科檢查。

◆若得分為5～9分，代表“黃燈”！說明很可能已經罹患牙周病，需要去醫院確診。

◆若得分為10分以上，代表“紅燈”警告！說明牙周患病程度不輕，必須馬上診治。飯后要認真刷牙。

上述檢查中，7～12項是牙周病的重要誘因，而4-6項是牙周病加重的標志，若符合其中任意一項，都要盡快去做牙科檢查。

牙周病是牙齒支持組織，包括牙齦、牙骨質、牙周韌帶和牙槽骨因炎癥所致的一種疾病 ，是最常見的口腔疾病之一，也是導致牙齒喪失的一個主要原因。但患者并非所有這些組織都同時患病，視局部炎癥的輕重及范圍，實際上牙周病可分為牙齦炎和牙周炎二大類。該病的主要臨床表現是牙齦炎癥、出血、牙周袋形成、牙槽骨吸收、牙槽骨高度降低、牙齒松動、移位、咀嚼無力，嚴重者牙齒可自行脫落或者導致牙齒的拔除。流行病學調查顯示，牙周炎是我國成年人喪失牙齒的首位原因。

如何預防牙周炎

1.保持口腔清潔

口腔內有20多種細菌。在清潔牙面后1～6小時就會形成新的菌斑，導致牙病發生。小孩應從3歲時就學會刷牙。要做到進食完畢3分鐘內刷牙，每次刷3分鐘，每天刷3次。如有困難，應做到飯后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷應選用軟細有彈性的保健牙刷，用后洗干凈，將牙刷頭向上放置晾干。要養成依次刷牙的習慣，刷上牙時，刷毛順著齒縫向下刷，刷下牙時應從下往上刷，不可猛力地來回橫刷，否則會造成牙齦退縮和牙組織成楔形缺損。

2.注意口腔鍛煉

要經常食用粗纖維食物，少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒。充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷污物，有利于牙齒自潔，并能強健牙周組織。要養成雙側咀嚼的習慣，否則會引起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。提倡用洗干凈的右手食指，按放在上下牙齦上作橫向來回按摩，每次2～3分鐘。可使牙齦及周圍組織的血循環增強，有利于牙周組織的代謝功能，將牙周病扼殺在萌芽狀態。

3.密切注意牙周疾病的早期信號

如果在刷牙或吃東西時出現牙齦出血現象，要及早引起重視，因為這是牙周有炎癥的表現，應盡早到醫院診治，查看齦下牙石情況以及牙齦萎縮的情況。