南京袁樹鑾：脾氣好不計較

周華

“脾氣好，不計較。”104歲高齡的袁樹鑾老人告訴筆者，他的長壽秘訣就是不生氣。在他的家人看來，除了性格好，還離不開袁老的飲食隨意、作息規律。

生活規律不計較

這104年的生活中，不管人生什么階段，遭遇什么樣的變故，老人始終保持很好的心態，不與人爭辯，不與人計較。袁老的家人總結道，老人生活非常有規律，這也是長壽的原因，他每天嚴格遵守固定的作息時間，不早不晚。

每天睡12小時

袁老早上6時起床，自己慢慢穿衣服，早上7時前吃完早飯，然后就開始看電視，他喜歡看央視新聞頻道和戲曲頻道，如果有太陽，就到家門口曬曬太陽。上午10時30分吃午飯，上午11時到下午1時午休，午休醒來后吃點小點心、喝茶，然后到家門口曬曬太陽。下午4時吃晚飯，晚上7時準時睡覺。

能活動就活動

袁老說，他年輕時在部隊，喜歡跑步，退休后在家，每天早上在院子里打一會兒拳，早些年，他每天都會出去走走，現在不方便走遠，就在家活動。盡管現在有小兒媳照顧，但袁老堅持做能做的事。飯做好后，自己去盛。從他的房間到家門口要爬幾步樓梯，他拄著拐杖，也不用人扶。

喜歡吃泡飯

袁老的飲食已經不能用“不講究”來形容，因為太不講究。80多歲袁老獨自生活時，每天就只做一頓飯。每天中午煮一頓米飯，約8兩米，中午吃剩下的分兩頓，晚上和早上都吃泡飯。他喜歡燉湯和吃雞腿，一個雞腿可以吃兩三頓，燉一鍋湯也能吃兩三天。