輕度高血壓，其實很危險

輕度高血壓讓你減壽16年

專家指出，由于“輕度高血壓”一詞使人產生了一種安全錯覺，因而常導致令人吃驚的嚴重后果。英國一項統計資料表明：血壓超過150/100毫米汞柱的35歲男性高血壓患者，預期壽命將縮短16年。據報道，我國每年輕度高血壓的發病人數達3000多萬人，因此，輕度高血壓不可輕視。

同時，對老年人來說，在冬天寒冷季節中血壓會比夏季高，尤以上午血壓升高明顯。因此，老年人在冬季應注意保暖防寒，尤其是清晨和上午要避免劇烈的活動。有晨練習慣的老年人，應在冬季將體育鍛煉放在下午較暖和的時段進行。尤其是患有高血壓病的老年人，更應注意清晨起床后喝一杯溫開水，減少體育活動，并在上午及時服用降壓藥，以避免血壓波動變化過大。

何為輕度高血壓

根據世界衛生組織和中華醫學會心血管學會制定的標準，所謂高血壓是指18歲以上成年人，無論中青年人還是老人家，也不分男女，只要動脈收縮壓等于或超過140毫米汞柱和（或）舒張壓等于或超過90毫米汞柱，就可以診斷為高血壓。

所謂輕度高血壓，一般指收縮壓在140——159毫米汞柱，舒張壓在90——99毫米汞柱。必須指出，相當數量的輕度高血壓患者沒有什么自覺癥狀，往往自我感覺良好，可以照常工作、學習、生活。偶爾有些頭昏腦脹也往往歸咎于工作忙，或晚上睡不好，休息一下就沒事，常常不會引起患者的注意和重視。研究表明，輕度高血壓不僅可增加腦中風、心臟病發作和腎功能衰竭的危險，而且是造成死亡的重要病因。

輕度高血壓怎樣治療

據世界衛生組織和國際高血壓協會提出的治療原則，對舒張壓小于95——100毫米汞柱者，可先采用非藥物療法治療3——6個月。

1.適當限鹽（食鹽量每天控制在5克以下）；

2.低脂飲食（節制蛋黃、魚子、肥肉、動物內臟等的攝入）；

3.嚴格戒煙，不酗酒；

4.健身松弛療法（如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等）。

經非藥物治療療效不明顯者，可選降壓藥物治療。也就是說輕度高血壓患者可以先不用吃藥，通過改變生活方式來治療。