瑜伽在宜昌市開展現狀的研究

胡珊珊

瑜伽在宜昌市開展現狀的研究

胡珊珊

采用問卷調查法等研究方法，問卷調查法，數理統計方法，對宜昌市瑜伽發展的情況做出調查。目前宜昌市瑜伽愛好者與練習者的年齡幾乎集中在中青年人群，并且他們練習目的也各不相同；無論是健身房還是瑜伽館，地理位置與館內工作人員的服務態度會直接影響到會員的流動量。建議完善宜昌市的教練員培訓機構；利用各種媒體宣傳瑜伽；瑜伽會所應注重在服務時的態度與專業度。

瑜伽；健身；市場；現狀；建議

1 緒論

瑜伽是起源于印度，流行于世界，是東方最古老的強身術之一。瑜伽是印度六大哲學體系之一，從廣義上來講，瑜伽是哲學，從狹義上來講，瑜伽是一種精神和肉體相結合的運動，回歸自然是瑜伽所推崇的理念［1］。瑜伽姿勢的拉、伸、劑、擰靜態的幫助大家調理內臟，伸展筋骨，增強人體機能，適宜不同人群學習，而且不會增加心臟的負荷。瑜伽有愉悅身心的功能，近年來也已進入中國市場特別受到女性朋友的青睞，所以近年來對于瑜伽的發展研究有很多［2］。瑜伽在中國的推廣有著自己的成功的原因,有很多與印度瑜伽類似的中華民族傳統體育,目前的發展趨勢并不樂觀，其原因一是練習群體單一，二是社會影響力越來越?。?］。

通過對宜昌市瑜伽開展情況的調查，了解宜昌市瑜伽開展的現狀，分析影響宜昌市瑜伽開展的因素，提出宜昌市瑜伽運動可持續發展的對策，為宜昌市全民健身提供參考。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以宜昌市四家健身場所和瑜伽場館的人群為調查對象，分別是U蘭瑜伽會所、三蒂瑜伽會所、菩蓮瑜伽會所、宜昌圣瑜伽會所的鍛煉者與教練。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過查閱關于瑜伽社會學，人文等方面的書籍、文章和資料，全面了解瑜伽教學的研究現狀。

2.2.2 問卷調查法

共發放問卷共200份，回收問卷185份，有效問卷180份，回收率是92.5%，有效回收率是90%。

2.2.3 數理統計法

調查數據運用Excel及EPSS16.0軟件進行統計分析。

2.2.4 對比分析法

運用分組對比法以年齡來區分組別，練習強度高低等進行綜合分析，了解瑜伽行業在宜昌地區發展的實際情況。

2.2.5 訪談法

根據訪談提綱，對瑜伽開展現狀進行訪問交談，獲得分析資料。

3 結果與分析

3.1 瑜伽在宜昌市發展現狀調查

3.1.1 規模與場所

宜昌市瑜伽場所主要集中在繁華的市中心、高校周圍和一些小區中。U蘭瑜伽會所是宜昌市唯一一座雙層豪華的瑜伽會所，環境優雅，會所中有一位宜昌首個獲得國際瑜伽聯盟和世界瑜伽協會雙證認證的資深瑜伽教練，但價格偏高。三蒂瑜伽是一所瑜伽培訓學院，現開設的課程有，集體形式的瑜伽課程、私人形式的瑜伽理療課程、對企業定制形式的課程等，會館采用清新優雅的裝修風格，散發出安詳與寧靜，除了日常練習室等基礎設施外，還為學員提供了休息區，供學員休息。菩蓮瑜伽成立于2005年，課程豐富，僅有一個印度大師來執教的專業瑜伽中心。設計風格復古，整體環境自然幽靜，可以感受到寧靜。宜昌圣瑜伽教學環境良好，正規權威，總占地面積是550多㎡，教學體系是國際化科學教學體系，而且根據每位學員不同的特點進行目的、有針對性來進行培訓。學院匯集了印度和香港還有國內等一批資深的瑜伽導師，并且定期與國際瑜伽聯盟協會、美國瑜伽協會、印度瑜伽學院進行瑜伽學術交流。目前是宜昌市比較有規模的瑜伽室。

3.1.2 經營現狀

與壓力相關的疾病的患病率近年來持續增長，很多患者在初級衛生保健中尋求幫助。瑜伽可以減輕壓力，在醫學實踐中作為藥物療法的補充［4］。且對孩子的身體和心里發展有極大的促進作用，對65歲的老人癌癥及其相關疲勞也有緩解作用［5］。在宜昌地區，人們對瑜伽的接受度也是呈現逐漸上升的趨勢。

通過對瑜伽的實地考察得出，宜昌各大瑜伽館的課程比較豐富，鍛煉的同時不受天氣和氣候的影響，室內場地空曠，場館內有一些會員的練習時間已經超過兩年之久，并且人數呈現上漲趨勢。在宜昌地區的瑜伽會所開展的比較順利，發展趨勢也不錯，重點將瑜伽練習放在柔韌與肌肉的拉伸上，有助于學習者身形的塑造，還可以調節身體的疲勞度，放松緊張的情緒與壓力［6］。但瑜伽見效的周期長，因此能夠長期堅持的人比較少。

3.1.3 瑜伽練習者年齡情況、性別、頻率、年限、動機的分析

表1可以看出宜昌市瑜伽練習者的年齡主要分布在21~ 40歲，占70.8%，這部分人有穩定的經濟收入，消費觀念強，對身體美的要求也較高。而41~60歲的人群占了28.1%，20歲以下的練習者人群較少僅占2.1%。大多數鍛煉者工作為文職，有固定時間、收入穩定，可以參加鍛煉，同時因為運動量缺乏需要鍛煉。目前瑜伽會館內的參與者主要以年輕的人為主，青少年和年紀大的人們對瑜伽健身的觀念很低。從表1中可以看出，宜昌市瑜伽運動群眾基礎很好，有較大的發展空間。

表1 瑜伽練習者的年齡情況分布(n=96)

從表2中可以看出參與瑜伽運動的主要人群是女性，占95.8%，男性參與人數較少，僅占4.2%。其說明參與瑜伽運動的男女比例不均，并且相差很大。通過訪問這四家瑜伽會所共有17個教練員就有一個是男性教練員，其他的都是女性教練。瑜伽教練以女教練為主，從而使得瑜伽教學風格更加適合女性，也使得男性會員有些無法接受。

表2 瑜伽練習者的性別情況分布（n=96）

從表3中可以看出絕大多數瑜伽參與者每周3-4次占59.4%，一周參加1-2次的占11.5%，一周5-6次的占19.7%，每天都練習的占9.4%。在查詢資料數據后得出，瑜伽學習者的最佳鍛煉時間是每周有4次以及4次以上的瑜伽練習。但是從調查的結果顯示，宜昌市瑜伽鍛煉者每周的練習次數大多數在4次一下，很少有4次及4次以上的。這調查結果表明宜昌市瑜伽鍛煉者的每周鍛煉次數還達不到標準要求，練習的年限較短，并且每周3到4次為主，還需要加強鍛煉。

表3 瑜伽練習者的練習頻率情況分布（n=96）

從表4中可以得出，參與瑜伽的鍛煉在3個月以內和3個月到12個月的人數相對較多，分別占了29.2%和30.2%。說明很多人只是剛接觸這種運動，對其并不不了解。人們只是在嘗試著參與其中，并沒有切身感覺和理解這項運動的好處。也有20.8%和12.5%的練習者鍛煉時間在一年以上，說明瑜伽這項運動在宜昌市的發展前景比較樂觀，但是還是有好多地方需要進一步的改進，從而使宜昌市瑜伽發展的更好，使人民的健身更有所可依。

表4 瑜伽練習者的年限情況分布（n=96）

從調查表5中可以清楚的看出大部分瑜伽練習者是為了增加健康水平和瘦身美體，其中增加健康水平占的比例高，占了92.7%，為了減肥瘦身等目的的比例達到71.9%，表明瑜伽鍛煉著主要目的還是為了鍛煉身體、加強自己身體素質的水平，其次再是身材好的要求。還有部分瑜伽的鍛煉者是為了擴展自身的人際網、緩解生活工作中的壓力和釋放不好情緒而參加瑜伽的鍛煉。說明瑜伽鍛煉者對心理健康也有一定的期望，希望借助瑜伽達到良好的心理健康水平。

3.1.4 宜昌市瑜伽教練員數量的調查與分析

經過調查問卷分析得出，宜昌市健身俱樂部的教練中，為瑜伽教練的僅有10.3%，其中健美操教練較多。說明瑜伽專業教練數量不夠，瑜伽行業還處于發展的初始階段，瑜伽教練對于瑜伽行業在宜昌的發展起到一個很重要的作用。從調查中發現，瑜伽教練性別需要協調發展，教練的的專業度也有待于進一步加強。大多數瑜伽教練是從健美操和體操轉行進入瑜伽行業，對正規的瑜伽訓練不夠系統，大多數存在著專業知識的欠缺，也確實瑜伽實踐經驗。對瑜伽精神上欠缺認識，不能夠從深層次的對學員進行指導，只是一些外在動作姿勢的模仿教學［7］。專業瑜伽教練的數量也滿足不了需求。為了滿足目前市場對瑜伽教練的需求，一些機構開設了瑜伽教練速成培訓班，但是學員在此之前并沒有瑜伽的相關專業只是，轉而在教學過程中照搬學來的知識，缺乏自己的思想與特色，甚至教學內容演變的面目全非，改變了瑜伽本身的韻味。單說呼吸方法與健美操體操的差別甚大，毫無相關聯之處，因此速成的瑜伽教練并不懂瑜伽的真諦，只能簡單的從動作出發，依葫蘆畫瓢的進行教學過程［8］。想要瑜伽行業在宜昌市得到良好的發展，專業瑜伽教練的數量還是不容小覷。

表5 瑜伽練習者的動機情況分布（n=96）

表6 宜昌市瑜伽教練員統計情況分布（n=166）

3.1.5 會館中收費、服務態度等情況調查

從表7得來看，大部分會員對瑜伽館的收費高低很看重，人們都會認為價格合理了，才會去考慮是否選擇這家瑜伽館，各會館的價格競爭也會影響整個市場的發展。其次，是否選擇去練習瑜伽，這個瑜伽館距離他們的住所和單位的遠近也會影響他們的抉擇。另外，一個瑜伽館的服務態度，教練的資格，和會所環境也會多多少少的影響著各個瑜伽館的競爭優勢。作為一個健身休閑場地，無論是健身房還是瑜伽館，它們的地理位置與館內工作人員的服務態度也會直接影響到會員的流動量。

表7 制約瑜伽館發展的主要因素（n=96）

3.2 瑜伽運動在宜昌市開展中存在的問題

3.2.1 以年輕女性為主、鍛煉頻率與次數不夠

瑜伽運動的參與者以女性為主要組成部分，男性參與為少數。男女比例不均，并且相差很大。女性當中又以21歲至40歲的女性為主要部分，表明還有很大部分的潛在市場有待于開發。

3.2.2 瑜伽教練的經驗不足

對幾家瑜伽會所的教練進行調查了解到，教練們大多數執教2至3年。2年以下和 3年以下教學經驗的教練各占16%，一年以下教學經驗的占43%，瑜伽教練大多數是健美操與體操專業轉行，且以女性教練為主要。此數據表明宜昌市的瑜伽教練執教時間不夠長，缺乏教學經驗，后期有待加強教學經驗的累計。

3.2.3 瑜伽會所自我管理規范存在不足

瑜伽是在宜昌市近幾年才興起的一項健身運動，市場的成熟度不夠，管理也存在欠缺。在收費方面，價格沒有根據市場與經濟水平制定。會所的服務態度也存在欠缺，在客戶咨詢時避重就輕，客戶存在退費現象不能及時處理，言語上存在不禮貌現象。瑜伽會所在招收教練時，過于草率，導致教練水平參差不齊。教練考評制度還未建立完善，教練積極性不高，獎懲機制有待于改進。

4 結論與建議

4.1 結論

宜昌各大瑜伽館的課程比較豐富，鍛煉環境較好，鍛煉人數呈上漲趨勢。瑜伽鍛煉者主要集中在年輕女性，主要為文職人員，收入穩定。鍛煉頻率較小、年限短、動機主要是為了增強身體健康水平。瑜伽專業教練數量不夠，瑜伽教練性別需要協調發展，教練的專業度也有待于進一步加強。瑜伽鍛煉價格偏高，服務態度存在欠缺。

4.2 建議

1）加大和完善專業教練員的培訓機構，改善男女瑜伽教練比例上的差別。同時加強教練員專業度的培養。

2）利用現代化技術加大宣傳，普及瑜伽文化。

3）瑜伽會館和健身館應當完善設施，給學員們一個身心放松的環境，課程設置合理，定期給會員加強信心，減少會員數量的流失。

［1］ 張蕙蘭，柏忠言.瑜伽.氣功與冥想［M］.北京∶人民體育出版社，2000：55.

［2］ 李建欣.印度古典瑜伽哲學思想研究.［M］北京∶北京大學社，2000：17.

［3］ 趙 強.度瑜伽在中國推廣研究［D］.蘇州∶蘇州大學，2008.

［4］ 解 靜.瑜伽練習對精神分裂癥住院患者社會功能的影響［J］.護理學雜志，2011（5）.

［5］ 陳 巖,葛新發.強力適能瑜伽練習對健康中年女性血脂的影響［J］.山東體育學院學報.2010（12）.

［6］ 湯海燕.論瑜伽的審美價值與健身意義［J］.體育成人教育學刊，2005（4）.

［7］ 范清惠.商業瑜伽館會員健身行為研究［J］.首都體育學院學報，2010（11）.

［8］ 黃 敏.瑜伽產業發展研究［J］.體育文化導刊，2010（09）.

Development Situation of Yoga in Yichang City

HU Shanshan

By using the methods of literature，questionnaire survey and mathematical statistics，this paper investigated the development situation of yoga in Yichang City.Through the investigation，it found that the age of Yoga enthusiasts and practitioners were mainly in young people and they had different purposes.In addition，whether it is a gym or a yoga hall，geographical location and the service attitude of the staff can directly affect the flow of members.It suggests that improving the coaches training institutions in Yichang，using various media to promote yoga and paying attention to the service attitude and professionalism in yoga clubs can conducive to the development of yoga.

yoga；fitness；market；statusquo；advice

G80-05

A

1003-983X（2017）04-0287-04

2017-02-17

胡珊珊（1986-），女，湖北武漢人，助教，研究方向:體育教育訓練學。

湖北大學體育學院，湖北 武漢 430062

School of P.E.，Hubei University，Wuhan Hubei，430062