豫劇大師馬金鳳長壽之道

◎王明洪

豫劇大師馬金鳳長壽之道

◎王明洪

豫劇名家馬金鳳，是20世紀舞臺生涯最長的豫劇表演藝術家之一。作家老舍在看完她的演出后，欣然贈詩：“大眾喜顏開，洛陽金鳳來。打朝嘲笑謔，掛帥奪風雷。歌舞全能手，悲歡百練材。長安春月夜，鼓板綻紅梅。”如今，馬金鳳已步入94歲高齡，但耳不聾，眼不花，臉色紅潤，手腳利索，腰板硬朗，一眼望去和六七十歲的人無異。

多做好事有益健康

馬金鳳的人生信條是，人要多做好事。一次，有一位教師從開封專程趕往洛陽，想看她的戲，不巧馬金鳳的演出已經結束。得知此事后，她特意把那位教師從火車站接到自己家中，專門為他唱了幾段，還送給他一本自傳，與他合影。她認為，人活著不能只為自己吃得好、穿得好、玩得好，要多為他人著想，在幫助他人中獲得心靈上的快樂。

步入耄耋之年后，馬金鳳仍隨團到各地演出，有的演出純屬公益性質。對此，馬金鳳毫不計較：“我的徒弟早就退休了，我還沒有退休，還堅持演戲。團里需要我，人民需要我，只要能唱，我就演下去……一個人不能把錢、權、名看得太重，要時常為他人想想，多為他人做些好事，多做好事有益健康。”確實如此，因為做了好事，心情就愉快，就踏實，怎能不長壽？

也許有人認為，馬金鳳是大家，不缺錢。其實，她現在住的還是團里的幾間舊房子，水泥地面、白粉墻，家中沒一件像樣的家具，看的是黑白電視。

不生氣也是養生方法

在馬金鳳眼里，養生首要的是精神的修煉。她認為，人生不可能事事順心，處處如意，即便發生了不如意的事，也要保持平和的心態，理性地對待，不要生氣。“百病生于氣”，這句話有一定的道理。人要健康長壽，就要少生氣、不生氣，讓快樂伴隨自己。一家權威的醫學雜志指出，暴躁易怒的人，其心臟病發病率，是不易生氣的人的兩倍。所以，不生氣是一種很好的養生方法。

“文革”時，馬金鳳不僅挨批斗，還被送去勞教。“那真是要多委屈有多委屈，要多受罪有多受罪。有不少人受不了委屈，想不開，走上了絕路。可我就不生氣！我始終相信，我是窮苦人出身，從小學戲唱戲，靠自己的勞動吃飯，這有什么罪？有了這種信念，什么溝溝坎坎都能過得去。”她說。

生命要像長河里的水

馬金鳳是一個閑不住的人，正如她所說，“人的生命要像長河里的水，不斷地流動，生命才會永不停歇。如果經常受阻，不流動，就會變成一潭死水，從而失去生命”。練功是她的必修課，每天她都要抽出一段時間，彎彎腰，壓壓腿，踢打騰躍一番，幾十年來天天如此。她說：“人就是要活動，我從6歲學戲到現在，從沒斷過練功，每天不管演出多晚，我都要練功一個小時再睡，白天也要抽出時間練。我現在在臺上能蹦能跳，腿能踢過頭頂，就是因為沒停過練功。”

馬金鳳還有一個與年齡不相稱的時髦愛好——玩電腦游戲，如蜘蛛紙牌、水晶連連看、空當接龍等。她經常玩的其實就是那些最基礎的電腦游戲，但玩了好多年都不厭煩，每次都玩得不亦樂乎。馬金鳳說：“是我的小外孫給我買的電腦，教會我玩兒的。什么時候想玩就可以玩，方便得很呢！”別看馬金鳳已經九十多歲了，可東西學得快，記性也好，操作起電腦來像模像樣。她說：“電腦這玩意兒能讓人動腦子、練眼神，怪不錯的。”

一天兩頓甜面湯

馬金鳳不僅有精湛的表演技藝，還練就了一副“金嗓子”。她說：“我把嗓子看得比命還珍貴，因為嗓子就是我的武器。”當年，馬金鳳唱戲把嗓子給唱啞了，幸好一位老中醫告訴她一個保養嗓子的偏方，這個偏方就是長期喝甜面湯。從此以后，馬金鳳一直保持著一天喝兩頓甜面湯的習慣，無論是在外地演出，還是在家休息，天天如此，雷打不動。

甜面湯的做法并不復雜：一小碗面，加適量的水，用筷子攪拌約10分鐘，使其“上勁”。然后把面糊慢慢倒入開水中，同時用筷子快速攪拌鍋中的水。大火燒開后，再用小火煮上幾分鐘，打上一個雞蛋，就可以喝了，不用加任何調味品。

為了保護嗓子，馬金鳳不吃任何辛辣刺激的食物，幾十年沒有喝過一滴酒。有一年，馬金鳳辦壽宴，在壽宴上，她笑著說：“我很想知道葡萄酒是什么滋味，可我還是不能喝。”85歲那年，馬金鳳在中央電視臺春節聯歡晚會上唱《穆桂英掛帥》，依然字正腔圓，聲音清亮。

多想一些高興的事

和很多人一樣，馬金鳳也有睡午覺的習慣，而且睡眠質量很好。她的女兒說：“要是讓她敞開了睡，能睡三個小時呢！可是我們擔心她白天睡得多了，會影響夜間的睡眠，所以時間差不多了，就會打開電視，調到戲曲頻道。只要一聽到戲，她就醒了。”

晚餐后，馬金鳳看一會兒電視，就準時上床睡覺。她說：“以前還操心第二天的演出，偶爾會失眠。現在生活平靜了，睡得可香了。”馬金鳳這一輩子，除了操心演戲，就沒操心過其他事。她經常告誡自己：在舞臺上，必須是高高興興的。慢慢地，習慣成自然。

曾有人問她：“你遇到不開心的事，會怎樣排解？”馬金鳳說：“遇見不高興的事了，就多想一些高興的事來化解它。對演員來說，你站在舞臺上，必須是高興的。舞臺上你不能想那些不高興的事，在舞臺上表演，你一不高興，觀眾就看出來了。”

原來，“多想一些高興的事”，是馬金鳳排除郁悶的一個“法寶”！難怪在豫西，會流傳這樣一句順口溜：“看看馬金鳳，一輩子不生病。”看來，這種“心理排除法”也是她高壽的原因。

摘自《現代養生·上半月》2016年第11期