寶寶睡眠有多重要

王廣海

睡眠很重要，到底有多重要？17世紀英國一位著名詩人曾說過：“睡眠是連接身體與健康的金鎖鏈。”如今，現代醫學也證明了睡眠對兒童生長發育的重要影響。

寶寶睡眠好，有三大好處

睡得好，寶寶更聰明 大量科學研究證實，睡眠會直接影響大腦發育及神經再生，對寶寶的認知、記憶和學習能力都至關重要。

寶寶睡得好，爸媽睡眠好 寶寶睡眠會影響父母睡眠，這一定道出了不少新手爸媽的心聲：自從有了寶寶，從來就沒睡過整覺，晚上要起來很多次。可以說，寶寶睡不好，全家都睡不好。所以，寶寶睡眠好，爸媽就能有好睡眠、好心情。

睡眠習慣好，終身受益 良好的睡眠習慣是寶寶健康和發展的基礎，能讓寶寶終身受益。越早讓寶寶建立良好的睡眠習慣，寶寶就能越早獲得好睡眠，獲益也越多：小時候睡眠好、身體好、學習好、情緒好，長大了工作好、人際關系好。

寶寶睡眠，有5大關注點

睡眠與身高 寶寶睡不好，會不會長不高？國外一項研究發現，出生3個月內的寶寶，白天和夜間分泌的生長激素幾乎相等；3個月之后，夜間分泌的生長激素遠高于白天。因此，充足的夜間睡眠對寶寶的生長發育非常重要。不過，如果寶寶短時間內睡眠不好，父母也不必太擔心。另一項研究發現，夜間睡眠剝奪，也就是夜間不睡覺，會使生長激素的分泌水平下降，但第二天白天生長激素的分泌水平會反彈性增加，24小時總生長激素水平沒有明顯變化。這說明寶寶有很強的適應能力，幾晚睡不好沒關系，但如果很長一段時間都睡不好就值得擔心了。

睡眠與肥胖 研究表明，睡眠不足會增加肥胖的發生風險。這是因為，睡眠不足會影響代謝功能，促進進食行為、減少身體活動，使能量攝入增加、消耗減少。

睡眠與記憶力 成人睡不好，經常會丟三落四。睡眠不好也會影響寶寶的記憶力。研究發現，6月齡和12月齡的寶寶小睡后，更容易記住媽媽的動作，并進行模仿。

睡眠與情緒行為問題 多項調查研究發現，睡眠與兒童的情緒行為問題密切相關，睡不好的寶寶更容易出現情緒不穩定、注意力不集中、多動、同伴交往問題等。

睡眠問題會自然消失嗎 很多父母認為，寶寶的睡眠問題會隨著年齡增長而自然消失。這種可能性雖然有，但一項研究顯示，如果寶寶6月齡時睡不好，則12月齡、24月齡和36月齡睡不好的風險增加2.1～5.7倍；12月齡時睡不好，24月齡和36月齡睡不好的風險增加2.4～5.6倍；24個月睡不好，則36個月睡不好的風險增加6.8倍。因此，寶寶有睡眠問題應及早解決。