是我們改變了睡眠，還是睡眠改變了我和你

你們是否也有這樣的體驗：下班回家，不知道具體做了什么，經常一抬眼看時間，都快0點了！仿佛小時候我跟著外婆9點入睡、上學時11點熄燈的記憶是上輩子的事。

這個原因也很容易理解，那時候世界封閉鮮有娛樂方式，而現在的夜生活多豐富啊：幾個人可以聚會逛街，一個人能健身追劇，還有萬能的智能手機。當夜晚被這么多事情瓜分時，睡覺時間自然越來越晚。

起初我們做這個選題是想寫睡眠障礙，比較熟悉的是失眠、呼吸暫停綜合征、夢游這些常見的問題，但查資料時發現，睡眠時間推遲、入睡困難但是睡眠質量和時長無異常也被稱為一種障礙——睡眠時相延遲綜合征。根據它的定義，我開了個腦洞：它被稱為障礙是與傳統的睡眠時間在做比較，但是隨著生活習慣的改變，人類可能進化成正常1點睡8點起床的物種。就像古人日出而作日落而息，我們將來也會變成“古人”。

改變的不僅僅是時間推遲，還有睡眠質量。失眠這個詞在生活中變得極其常見，古人也會失眠，但現在我們特別在意是否睡得好。這是一種進步，滿足溫飽，自然會想重視生活的質量。

不過做此報道之前，聽著《全世界失眠》這些流行歌，我覺得過于提及失眠，多少有些矯情。但真正和失眠患者交流時，才發覺矯情這個詞太刻薄了。那些清醒的漫漫長夜背后，真正存在的焦慮、恐懼、逃避等性格的弱點，它們穿著夜晚的保護色，可能隨時附著在你我身上。清醒時會下意識掩飾弱點，但是失眠卻逼著人們正視內心。

當記者后，有時會熬夜寫稿子，那時候可能因為安靜，也可能因為截稿時間在逼近，于是效率奇高。但是第二天補覺醒來身體困乏加黑眼圈，以及怦怦怦的心跳，再看著互聯網上許多熬夜猝死的新聞，我還是害怕了。

“是我們改變了睡眠，還是睡眠改變了我和你”，我偷換了《一樣的月光》的一句歌詞，答案也和原歌詞一樣，兩者相互作用。睡眠關乎健康，但愿我們能主動地讓結果變得更好。

@海美：浙江公安廳，敢為人先，值得表揚，點贊。

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