淺析中學生心理健康問題、成因及解決策略

廉晨悅

摘 要：目前，我國中學生的心理健康狀況不容樂觀，出現心理問題的學生數量呈現逐年上升趨勢。本文從中學生的心理健康現狀出發，分析了造成中學生心理健康問題的主要成因，分別從學校和家庭的角度探討了加強中學生心理健康教育的對策，并提出了基于網絡的中學生心理健康教育途徑。

關鍵詞：中學生；心理健康問題；成因；對策

一、中學生的心理健康現狀和問題

中學階段是中學生心理發展的“關鍵期”和“斷乳期”。在此階段，他們思維敏銳，向往獨立，追求尊重，重視競爭，但偶爾也認識片面，心理逆反，敏感多疑，容易偏激。當他們遇到學習、生活等方面的問題時，如果缺乏及時有效的引導，很容易出現各種心理健康問題。根據調查研究和統計，當前中學生主要存在以下幾種不健康的心理狀態。

1.抑郁心理

這是中學生較為常見的一種心理問題。常常是由于感到學習等外界壓力過大，無力達到目標而產生的一種消極情緒。學生為自己的學習、前途感到擔憂，病情嚴重時還會出現食欲不振、失眠、胸悶、頭昏等癥狀。

2.封閉心理

有這種心理問題的學生表現為沉默寡言，喜怒哀樂不形于色，很少與人交談，其主要特征是長期自我封閉，偶有不可控的突然暴發。

3.脆弱心理

有這種心理問題的學生表現為心理承受能力差，學習和生活中稍有不順，就會陷入消極的心境中，甚至以極端的方式對待。在行為上或是極端反抗，或是逃避，甚至是做出更加危險的舉動。

4.逆反心理

中學生對某種事物或結論所產生的逆向反應情緒。對于教師、家長善意的批評、提醒和幫助不愿意接受，習慣用反抗等行為來表達自己的能力和價值。

除上述提到的問題以外，還有諸如依賴、猜疑、恐懼、自卑等常見心理問題，同樣也需要受到教師和家長的高度重視。

二、中學生心理健康問題的成因

1.社會環境因素

每個人都離不開所處社會對他的影響，中學生也不例外。學生往往會不自覺地通過教師、家長、社會甚至是周圍小團體的行為和評價去建立并改變自己的價值觀念，這個過程對于心理結構還相當稚嫩的中學生來說無疑是充滿風險和困惑的，極易出現心理和行為上的失衡，從而造成中學生產生心理健康問題。

2.學校教育因素

學校是中學生生活學習的主要場所，學校的環境和教育對中學生的心理狀態有著很大的影響。多數教師將精力主要集中在學生的學習成績上，而忽視了他們學習上的壓力、生活上的能力、交往中的不合、性格上的不足、家庭中的關系等這些看似和學習無關的問題。

3.家庭環境因素

家庭是孩子成長的最主要環境之一，對于塑造學生的個性、養成的生活習慣和行為方式都具有重要影響。一方面，少數家庭對孩子過分溺愛、包辦、放縱。另一方面，也有少數家長對孩子缺少溝通，經常打罵。這些情況往往容易使學生產生孤僻、自私、冷漠、敵視、粗暴的人格特點。

4.中學生自身因素

中學生正處于心理走向成熟的重要階段。在掌握知識、思維能力等方面，他們似乎與成人無異。但由于閱歷淺，經驗少，在人生觀、價值觀、社會適應性等方面還帶有很大的叛逆性和盲目性。

三、解決中學生心理健康問題的對策

1.普及心理健康知識，開展有針對性的心理健康教育

開設心理健康教育課程是普及心理健康知識的重要形式。學校可以利用公開課、講座等形式普及心理健康知識，既可以系統介紹心理衛生、心理輔導、心理咨詢等方面的理論常識，也可以針對某一種或某幾種突顯的心理問題進行治療。

2.設立心理咨詢機構，健全中學生日常心理輔導的長效機制

學校應在校內設立心理輔導室，并與當地專業醫療機構建立對口聯系。學校應制訂有針對性和預防性的心理指導方案和相應的日常課程、專題講座計劃。

3.家長應高度重視子女的心理健康，加強與學校的協調配合

家長應掌握一些心理健康教育知識，轉變以往不正確的教育觀念和教育方式。在日常生活中，對子女的關心不應僅僅停留在生活方面，不但要與孩子建立親切、溫暖的情感關系，更應尊重他們的人格，加強和他們的溝通，重視他們的觀點和想法 。

四、基于網絡的中學生心理健康教育途徑

當代的中學生群體似乎對網絡有著天生的親近和依賴。相對于傳統說教，網絡上的信息和觀點更容易讓他們接受。因此，探索一種基于網絡的中學生心理教育途徑，就顯得非常必要。

1.抓好校園網的建設

課業方面，學生可以通過校園網搜索相關的學習資料。心理方面，學生通過網絡可以無拘束地交流討論，抒發自己的情感和觀點，并由心理教師做出及時、負責任的響應。

2.實現網絡心理健康教育功能

（1）心理自我評估

心理測驗又稱心理測量，是指采用專業的心理量表和測量工具對被試者的智力、人格、能力或心理健康狀態進行全面評估的過程，并給出數量化的特征。中學生可以隨時通過在線測評，了解自己的精神、個性特點和人際關系等方面的基本情況。

（2）建立網絡心理檔案

網絡提供的心理測驗和傳統的心理測量相比，不僅能使中學生發現自己心理方面的問題，而且還可以自動補充進入相應學生的心理檔案，同時還包括相應學生的心理健康狀況綜合評定。

（3）網絡心理咨詢與治療

根據中學生的特點，筆者認為可以從以下兩個層面著手。

第一個層面：通過校園網論壇或設立QQ等心理聊天群進行一對多或多對多的心理咨詢和交流。可以邀請心理專家，采取匿名討論的方式，參加某一話題的討論，在討論過程中以健康的心態、清晰的輿論觀點積極引導，幫助中學生改變不合理的思考方式，用權威的、正確的主導聲音去引導中學生，解決他們的心理問題。

第二個層面：邀請心理專家或教師提供一對一的心理服務，確保心理疏導更具有專業性和針對性，就中學生的有關心理問題提供專業的心理咨詢和診療，化解學生心理上的困惑并進行必要的危機干預。

（4）開辟心理知識學習園地

利用網絡信息開放和承載量大的特點，教師在網上開辟心理知識學習園地，上傳有關中學生心理健康方面的知識，相比傳統的心理知識書籍有著明顯的優勢。中學生根據自己的需要，自主獲取心理學知識，掌握自我調適的技巧。

學校、家庭、社會都應高度重視中學生的心理健康，同時更應適應信息時代的發展，充分發揮網絡的積極作用。切實做到日常溝通、及時發現、明晰原因、準確應對，不斷提高中學生的心理健康水平，使學生都能真正走出心理疾病的陰霾，在青春的陽光下快樂成長。

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