體育課堂教學“三定”法

萬小軍

摘 要：通過定時間、定任務、定效果來提高學生的練習效率，達成體育技能。促使學生養成體育鍛煉的習慣。

關鍵詞：定時間 定任務 定效果 心理 促使

在體育教學課堂實踐中，由于體育學科的學科特點，體育教學的地點一般在空曠的室外。對體育老師的聲音大小，對課堂的控制能力，特別是體育課的安全控制能力有著特別高的要求。經過十年的教學，總結出“定時間、定任務、定效果”的三定法來加強對課堂安全，課堂效率的控制。

一、定時間

在田徑比賽所有的徑賽項目中，都是以時間來衡量學生成績的。受此啟發，我經過課堂實踐，利用時間限定法來提高課堂效率是切實可行的。

1.在我的課堂中，每節課的開始部分都會做一個限定一分鐘的定力練習。具體獎懲方法：通過柔和的語言或者輕緩的音樂讓學生從緊張的學習和生活中進入一個屬于自己心靈的世界，沒有干擾，沒有喧囂，沒有煩勞。有的只是心靈的一份寧靜，讓學生進入忘我的狀態。凡是沒有達到規定動作標準，心神不定的學生，將會在嚴格執行以20秒每次增加定力練習的時間。

2.在體育課的熱身結束部分，基本部分開始之前我們設立了規定動作的演練，一般所有學生需要認真完成三組。每組動作也要采取時間限定。對于每次按規定動作要求完成的最后三位學生要實行追加練習一次，對每次都能按照規定動作要求完成的前三位學生實行減免一組練習的獎勵。這一獎一懲會讓很大一部分學生在課余主動去練習，以求上課練習時成為后三名的自保和前三名的獎勵。

3.體育課的核心就是基本練習部分。所以根據實際的情況在體育課的基本部分更應該利用好時間限定法來作為標準。舉例說明：在九年級的耐力測試中，對于逆反心理特別強的初三學生來講也是十分樂于接受的。以我校田徑運動場每圈300米男生要求為例45秒及以內的學生只跑一圈即可，45秒—50秒（含50秒）以內完成的學生要求完成兩次，50秒—60秒（含60秒）要求完成三次，60秒以后的要求完成四次。給與幾周的自由練習時間，再進行測試。當然，需要注意的是必須根據學生的實際情況指定完成時間的標準，并且要做好最后耗時最長一組學生的思想工作，多鼓勵，多開導。

二、定任務

1.在體育課中，有一些常規的任務需要學生去完成。這些建立起了體育課的骨架。這些常規的任務完成的效果會直接決定學生上體育課，參與體育活動的習慣。

（1）由于體育課的上課場地特點，體育教師必須事先將體育課的集合地點，集合時間要求，集合紀律要求。詳細的、耐心的告知每一位學生。

（2）基本部分前的任務是十分必要的。所以我們專門在熱身跑、熱身操過后，基本部分之前定下必練任務。利用獎懲嚴格管控，取得較好的效果。同樣以九年為例，由于九年級除完成最基本的教學任務外，九年級的學生面臨著升學，體育要算一定的分值。所以針對所要測試項目在基本課前設置一定的必練任務很有價值。任務：男生：收腹跳10個每組，俯臥撐10個（做擊掌俯臥撐的只做5個每組）每組，仰臥起坐15個每組。高抬腿20個每組，后踢腿20個每組。女生：收腹跳8個每組，俯臥撐8個每組，仰臥起坐15個每組。高抬腿20個每組，后踢腿20個每組。男女生各做三組。經過逐項的教授，規范和完善。凡是動作優美，動作質量高的學生只需要兩組，甚至在身體素質達到一定階段后，可以獎勵少完成兩組。

2.上課的基本部分是體育課的核心部分。這一部分采取目標任務法是很有效果的。對學生的自主性和課余鍛煉的積極性有很大的促進作用。有必要強調的是在開始時，目標任務的閾值要摸清，每個班的學生是不同的。目標的臨界點的選擇是利用獎懲來激發學生的重要依據。誠然，這個臨界點隨著學生的年齡和身體素質的增長，也是不斷向利好方向變化的。

三、定效果

不論采取哪種方式方法，最終的目的都是提高課堂的教學效率和學習效果。所以定效果是確保體育課質量的關鍵，同時也是體育課教學效率的保障。

1.在體育課的熱身部分就要規定達到一定的效果。例如我班跑步只跑兩圈，但是必須達到“慢、靜、齊”的效果。體育活動本來就是在一定的規則條件下完成的，如果學生按要求進行熱身跑，那么經過一定時間的穩定后，可以將熱身跑減少一圈作為對班級的獎勵。如果沒有按照要求完成跑步，則必須跑到達到要求為止。

2.定效果只要適宜，不僅能使學生在課堂中能夠努力的去按要求達成目標效果，還能很大程度的促使學生課后，回家后，周末等時間自覺的去練習。又以九年級的學生為例，一般我會將學生按照各項目的成績分成：自由組，沖刺組，保級組，尊嚴組。自由組的學生能很好的完成該單項的動作技能，把老師布置給其他組練習的時間節約下來，練習自己的弱項；沖刺組該項目比較拔尖的學生，但是離滿分的標準就差那么一點點，鼓勵他們認真練習，以便去沖擊滿分達到完美；保級組，如果不努力就會掉到尊嚴組去，如果努力就有機會奮斗到沖刺去；尊嚴組，顧名思義是為尊嚴而戰，要讓這組的學生認真努力的去練習，必須首先做好思想工作，以免發生其他不可控的安全問題。

3.分組定效果。分組定效果主要運用在小學階段學生的教學管理中。由于小學生好動性較強，分組練習不僅以來可以鍛煉（小組長）體育骨干的管理能力，還能很好對每個學生施加一定的壓力，增強學生的責任感和小組集體榮譽感。當然這一切的保障必須用獎懲來確保分組練習的標準和效果。列舉小學三年級的學生來講，分組進行第九套廣播體操比賽。要求能夠達到：動作整齊，口令準確整齊洪亮，聽從指揮服從安排，帶隊規范整齊。如果能達到規定效果的組別可以只做其中的一部分。如果不能達到要求的組別，進行個別的點名，以在組內給其一定的壓力，當然要注意“度”的控制。

參考文獻

[1]《體育教育學》 劉清黎 高等教育出版社

[2]《體育教材教法》 夏思永 西南師范出版社

[3]《體育統計學》 叢湖平 高等教育出版社

[4]《學校體育學》 潘紹偉 于可紅 高等教育出版社