寶寶愛眼7個關鍵點你都做對了嗎？

寶寶的大眼睛又黑又亮，反應敏捷，比他的小嘴還會說話，可是，要是護理不周，寶寶的眼神就會暗淡許多。眼睛最需要什么樣的呵護呢？7個關鍵點幫你輕松搞定。

關鍵1

避免屏幕眼

在很多家庭里，電視成了寶寶的保姆，Ipad成了寶寶的游戲機。專家說，近視的發生大部分是屬于用眼不當造成，如長時間看電視、看Ipad所造成的“視覺終端綜合征”。降低屏幕給寶寶眼睛帶來的危害，你可以這樣做：

時間：減少寶寶看電視或玩IPAD的次數和時間，每天最多半小時。看完之后，讓寶寶休息幾分鐘，暫時不要讓寶寶馬上看近處小東西，最好帶寶寶到室外望望遠處，以減輕眼睛負擔。

亮度：屏幕的亮度對比要柔和，避免寶寶觀看的時候眼睛容易疲勞。

光線：看電視和Ipad時，要保持室內光線充足、柔和，不要把電燈關掉，避免長時間下來，因為明亮對比太大，而讓寶寶的視神經感到疲勞。

位置：寶寶和電視的距離保持在2～3米，電視機放置的位置應和寶寶的視線在同一水平上，這樣可以避免看電視時需長時間仰頭或低頭。

關鍵2

避免光污染

閃光燈、浴霸、閃光玩具……這些亮閃閃的東西會閃壞寶寶的眼睛嗎？我們都知道水污染、大氣污染、噪聲污染對人類健康的危害，卻沒有發覺身邊潛在的光污染同樣在損害著我們寶寶的眼睛。

浴霸：浴霸屬于高熱物體，是紅外線的來源之一，如果持續照射，有可能使寶寶的眼睛受傷。因此，給寶寶洗澡時，要讓寶寶的眼睛避開浴霸的直接照射，洗澡時間也不要太久。

激光筆：尤其小作坊生產的激光筆，光成分雜亂，能量沒有標準，很可能含有高強度光而損傷視網膜，國內就有兒童玩激光筆后造成眼底視網膜損傷的報道。其次，還要小心劣質的熒光棒和帶閃光的玩具。

強陽光：尤其沙灘、雪地、玻璃鏡面、平整的反光地面帶來的強陽光反射。遇到這種情況下，要給寶寶戴寬檐帽，還要戴真正有防紫外線功能的深色眼鏡。

強光源：不要讓寶寶注視紫外線燈、強光燈、電焊等有刺目強光和灼熱感的光源，也要避開各種激光設備的光源。

關鍵3

巧用太陽鏡

實驗證明紫外線會損傷角膜和眼晶體，而且夏天的過度暴曬，會使眼睛釋放出較多的自由基，是誘發寶寶近視的一個重要原因。戴太陽鏡的目的是為了避免寶寶的眼睛受到強光或不可見的有害紫外線的刺激，但是在給寶寶選配太陽鏡不能隨便。

功能：要為寶寶選擇有明確防紫外線功能的兒童太陽鏡。

鏡片顏色：以灰色或煙色為好，因為它們引起的色彩畸變最小，色感最佳。其次是綠色或棕色。

鏡片材質：最佳的保護性鏡片應是用高質量的光學玻璃或塑料制成的，另外塑料比玻璃更耐沖擊，幫寶寶的眼睛避免眼外傷。

鏡架材質：最好是選用牢固的塑料或金屬制成的，這樣，寶寶在配戴時耳朵、鼻子、太陽穴都會比較舒適。

關鍵4

避免眼外傷

眼睛是人體中最脆弱的一個器官，非常容易受傷。統計顯示，眼外傷是兒童致盲的首要原因。因此，在平時的生活中，父母需要加倍細心呵護寶寶，盡可能地遠離意外發生。

家有學步寶寶，要對桌椅的棱角和地面的凸起物做適當處理，將熱水瓶、刀、剪、錐、筆尖等物品要嚴加保管；

選購玩具時，要購買和寶寶年齡相適應的玩具，不要購買沖擊力太強、太猛的仿真槍；

不要讓寶寶燃放煙花爆竹，觀看時要保持安全距離，必要時讓寶寶佩帶護目鏡。

在寶寶玩耍的時候，要細心照顧好寶寶，防止寶寶跌倒，防止接觸危險物品。

當不幸發生眼睛意外傷害時，家長一定要沉著冷靜，立即給予適當的初步急救，并迅速送往醫院。

關鍵5

護眼營養

寶寶的視覺發育需要護眼食物的營養支持，同時，護眼食物中天然的抗氧化成分能幫寶寶把接觸到的輻射“吃出去”。

維生素A：一旦缺乏眼睛容易出現干澀、疲勞、充血等干眼癥困擾。富含維生素A及胡蘿卜素的食物有動物肝臟、蛋黃、牛奶與奶制品，以及花椰菜、南瓜、紅蘿卜、菠菜、青椒等。

維生素B族：促進視覺細胞活力的功臣，在動物肝臟、乳類、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米中就蘊藏著豐富的B族。

維生素C：能防止水晶體老化、避免視網膜遭受紫外線損傷。像青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、蕃茄、草莓、奇異果等蔬果中含量就很豐富。

DHA：眼球的組成成分，可為寶寶多選取富含DHA的海藻類食物以及深海魚類如金槍魚、鮪魚等。

鈣：人體中如果缺少鈣元素，兒童時期容易患佝僂病，還可造成眼球的結構異常，進而使眼內組織發育異常等眼病，最佳來源包括：牛奶、奶酪、豆漿、豆腐、蝦皮、芝麻醬等。

關鍵6

少吃甜食多運動

歡甜食沒錯，但絕對不能讓寶寶多吃，尤其是1歲以內的嬰兒更不宜吃糖以及含糖分較高的加工食品。糖在人體新陳代謝時，需要消耗大量的維生素B1和B2，維生素B1、B2缺乏可導致眼睛的視神經系統出現異常。過多的糖分還會消耗掉許多鈣質，鈣不足又可使眼球結構異常。除了少吃甜食，為了眼睛健康，還應讓寶寶多在戶外活動，多參加一些體育鍛煉，讓眼睛得到充分的休息和放松。

關鍵7

視力異常早發現

眼睛問題越早發現，治療效果越好。美國兒科學會建議：如有眼病家族史，一周歲前就要接受眼科醫生檢查；2～3歲時，全面檢查視力、雙眼視覺、眼球健康狀態檢查。另外，你可以在家里自己觀察、判斷，如果寶寶有下面這些表現，說明他的視力可能有些問題：

發現寶寶經常過度地揉眼睛；

老拿不到東西，可能是弱視影響到他抓不準物體的距離感；

看東西時總是閉上一只眼睛、歪頭或轉動頭；

眨眼次數多，腳下常常被小東西絆倒；

看東西時靠得物體很近，不能看清近處或遠處的物體；

看物體的時候，不能穩定地注視，眼球來回轉動或者震顫；

寶寶總抱怨自己看不清東西、看東西有重影（復視），看近的東西時想吐。