大學生“手機依賴癥”的成因分析與糾正對策

摘 要：隨著手機普及率的提高，手機給大學生帶來便利的同時也同時出現(xiàn)了手機依賴成癮的現(xiàn)象，影響了大學生的身心健康，同時，其思維能力和交流能力也不同程度地受到危害。本文分析了大學生“手機依賴癥”的危害及其原因，并提出了針對性的糾正對策。

關鍵詞：大學生 手機依賴癥 成因 糾正對策

中圖分類號：G645 文獻標識碼：A 文章編號：1672-1578（2017）06-0053-02

手機在當代已經(jīng)成為普通人的專屬，然而就在手機給人們帶來便捷和娛樂的同時，一種隨之而來的心理病--手機依賴癥正在全球迅速蔓延。臺灣有70%的學生出現(xiàn)手機依賴癥的征兆，70%的韓國大學生呈現(xiàn)手機中毒癥候群。我國的大學生中也普遍存在手機依賴現(xiàn)象，如突然忘記帶手機時，40%的大學生覺得很不舒服，37%的大學生覺得無法容忍，一定要取回；超過一半的人學生表示如果長時間收不到短信，甚至把別人的短信鈴聲誤認為是自己的。

1 大學生“手機依賴癥”概述

手機依賴癥又稱手機綜合癥，手機焦慮癥，手機癮，是指個體因為使用手機行為失控，導致其生理，心理和社會功能明顯受損的癡迷狀態(tài)。它并不是指對手機本身的依賴，而是過度濫用甚至沉湎于游戲，網(wǎng)絡，短信，拍照等手機功能，并因此危害了工作，學習等正常生活和心理健康，手機依賴癥實質(zhì)上是一種行為成癮。同時也不是一種單純的交往障礙和心理疾病，而是一種特殊時代背景下的社會問題。德國社會學家韋伯認為，在現(xiàn)代社會，人們在享受理性選擇和科技便利的同時，很容易被人們自己所創(chuàng)造的東西所束縛，進入所謂“理性的樊籠”。

2 大學生“手機依賴癥”的成因分析

根據(jù)調(diào)查顯示，超過50%的大學生使用手機的時間比自己的預期要長，甚至有50%的大學生因時間花費在手機上而影響睡眠。超過50%的大學生報告沒有手機會感覺失落，一段時間沒有看短信或者沒有開機，40%的大學生就感到焦慮不安。歸納起來手機依賴成癮原因如下：

2.1 心理訴求的需要

大學生通過手機打電話、發(fā)送短信、QQ、微信、飛信等傳遞消息，訴說感受，表達感情，以此緩解繁重學習壓力，把手機上網(wǎng)當成生活困難委屈的傾訴工具，形成抑郁的性格，對手機更加依賴。

2.2 思維方式的替代

隨著網(wǎng)絡邊界的不斷延伸，所囊括的知識包羅萬象，無所不有，各種知識可以說盡在網(wǎng)絡之中，在完成教學作業(yè)時，自控能力弱的大學生圖省事，紛紛利用手機上網(wǎng)查找答案，甚至考試的時候，有的學生毫無顧忌地使用手機查答案，總感覺只有手機網(wǎng)絡上的答案是正確的，久而久之就自信能力降低，產(chǎn)生了焦慮感，形成對手機的依賴。

2.3 溝通便捷的需求

當今社會發(fā)展迅速，部分大學生以現(xiàn)代社會發(fā)展日新月異，知識更新迅猛，提早為就業(yè)鋪路為由，刻意擴大人際交往的范圍，現(xiàn)實情況是大學學業(yè)繁重，面對面交流沒有時間保障，而便捷的手機溝通省去很多麻煩，但影響了實際溝通能力的提升，產(chǎn)生了孤獨的性格，對手機產(chǎn)生依賴。

2.4 與眾一致的需要

隨著智能手機的普及，且價格便宜，已經(jīng)悄悄地走進大學課堂，在從眾心理驅(qū)使下，自控能力弱的大學生課前、課上、課后都在玩手機，自主學習能力弱的大學生也開始玩手機上網(wǎng)，彼此感染影響，從開始幾分鐘，到后來幾小時，再后來不分課上課下，最后到了不玩手機感覺與眾不同，從而產(chǎn)生強迫感，形成對手機的依賴。

3 針對大學生“手機依賴癥”的矯正對策

3.1 自身矯正對策

（1）樹立正確目標。進入大學后，大學生要及時調(diào)整學習方法，變被動監(jiān)督學習為主動課前、課后自主學習，及時消化吸收所學知識，同時遵守課堂教學秩序，加強對手機的使用，積極培養(yǎng)良好的學習興趣，樹牢人生奮斗目標。

（2）強化自我引導。克服“手機依賴癥”關鍵是大學生自身，要樹立信心，遇到情緒低落時，避開手機，及時轉(zhuǎn)移注意力；遇到困難或問題時，要立足自身解決，也可尋求同學幫助，不要一味相信通過網(wǎng)絡尋求傾訴對象幫助解決。

（3）勇于社會實踐。大學生學習的最終目的是走上工作崗位為國家和社會做貢獻，學習知識也是為將來社會實踐少走彎路，提前參加社會實踐活動，更早了解社會所需要的知識和技能，反過來又直接推動大學期間的學習，所以說大學生要積極參與到社會實踐中，在實踐中提升思維和交流溝通能力，例如參加文明創(chuàng)建志愿服務活動、消防宣傳志愿服務活動、安全知識宣講等。

（4）提升交際能力。大學生要積極參加院校組織的大學生辯論大賽、演講比賽、晚會等活動，感受面對面交流溝通氛圍，不斷挖掘自身潛能，以適應復雜、多變的社會交往，讓自己避免因手機工具而陷于孤獨。

3.2 外部矯正對策

（1）強化心理疏導。大學生心理狀態(tài)尚不成熟，思想情緒波動較大，大學教育者需要及時教育引導，疏導其心理壓力，通過適當方式，讓其及時宣泄情緒，防止陷入手機網(wǎng)絡不能自拔。

（2）制定規(guī)章制度。院校要結(jié)合實際，制定相關制度，讓大學生既能利用手機學到知識，服務大學生的大學生活，又能防止因過度使用手機，引起“手機依賴癥”。對于課堂上玩手機同學，要強化制約措施，做到堅決執(zhí)行校規(guī)，以維護院校教學秩序，為國家和社會擔負起培養(yǎng)棟梁之才的重任。

（3）豐富校園文化。院校要積極營造良好融洽的校園環(huán)境，舉辦歌手比賽，舉行校園運動會，成立排球隊、籃球隊、足球隊、羽毛球隊等，并合理利用好業(yè)余時間，以消除學生的寂寞孤獨感。

（4）借鑒先進經(jīng)驗。大學生“手機依賴癥”在各大學院校普遍存在，有的學校已經(jīng)采取措施加以矯正，并取得實效，我們可以借鑒吸收，結(jié)合實際制定自己的措施防止繼續(xù)蔓延。也可借鑒國外的經(jīng)驗，“取其精華，為我所用”。

綜上所述，“手機依賴癥”給大學生的心理、思維、交流、學業(yè)帶來危害，因此院校、家長和學生自身要引起高度重視，積極做好“手機依賴癥”的預防和糾正工作，齊心協(xié)力共同維護大學良好的教學秩序，創(chuàng)造和諧融洽的校園氛圍，為培育優(yōu)良的學風而獻出一份自己應盡的微薄之力。

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作者簡介：馬蘭（1981-），女，漢族，安徽濉溪人，文學碩士，淮北職業(yè)技術學院旅游管理系講師。研究方向：高職教育及元明清文學。