拓展訓練在高中體育教學中的運用和研究

查清秋

【摘要】 高中是非常重要的教學階段，高中階段的教學直接影響著學生的未來發展，因此教師應該注重對學生的全面培養；在新時代的發展背景下，人們越來越關注健康這個問題，學生的身體健康和心理健康是教師們應該關注的重點，高中體育教學的開展能夠滿足這個教學目標，體育除了能對學生的身體機能進行有效鍛煉，還能很大程度地減輕學生的學習壓力；教師應該重視高中體育教學，積極探索有效的體育教學方式，實現對學生的全面培養；本文主要分析了拓展訓練在高中體育教學中的運用于研究。

【關鍵詞】 拓展訓練 高中體育 運用研究

【中圖分類號】 G633.96 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1992-7711（2017）07-062-01

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前言

拓展訓練與傳統的體育教學方式不一樣，它打破了以“教師的教”為主的教學模式，讓學生能夠主動積極的參與到體育學習中，并通過自己的親身體驗和感悟挖掘自身的潛能，促進學生實踐能力和創新精神的發展；高中階段的學習任務比較緊，學生們如果想要承受更大的學習壓力，首先得具備很強的身體素質和心理素質，拓展訓練是一種有效的訓練方式，它在高中體育教學中的運用能夠幫助下學生形成健康的人格和積極的心理；拓展訓練這種新型的教學方法非常符合素質教育的知道思想，同時也是新課程改革背景下必然應用的教學方法。

一、拓展訓練的定義

拓展訓練主要是以戶外活動的形式存在的，它需要被精心的設計和安排，形成一個特殊的環境讓參與者積極體驗，從體驗的過程中學到東西，這是一種有著明確目標的教育模式；在高中體育教學中，拓展訓練主要是學生在教師的指導下，學生以個人或者小組的形式參與到訓練中，以此獲得自己的感悟，并與同學進行分享，提升自我認識；拓展訓練最先起源于英國，它主要是對人們的心理和企業管理等方面進行培養。目前，拓展訓練已經廣泛的應用于社會中，很多企業會通過拓展訓練對員工進行培訓，拓展訓練在高中體育教學中的運用肯定會帶來不一樣的教學效果。

二、高中體育教學中拓展訓練的內容

2.1挑戰型訓練

挑戰型訓練對挖掘學生的體育潛能，激發學生超越自己的極限有非常重要的作用，在高中體育教學中開展挑戰型訓練與傳統的體育活動不一樣，對學生的要求更高，體育活動的形式也會更加豐富；教師可以結合班上學生的實際情況，對學生們進行特定的訓練，讓學生挑戰自己不敢嘗試的項目，克服自己的不足，比如對于膽小的學生，教師鼓勵他們走空中單杠，對于恐高的學生，教師引導他們進行攀巖訓練。

2.2趣味型訓練

趣味型訓練主要是通過改變課堂教學氛圍，促進學生積極的參與的訓練模式，在趣味型訓練中，學生能夠主動與同學和老師進行溝通，讓訓練的氣氛更加輕松；趣味型訓練一般都是以游戲的形式體現的，學生在游戲過程中不僅愉悅了身心，還提高了自信心，更好的促進學生發展。

2.3團隊型訓練

團隊型訓練也是拓展訓練中的主要內容，它主要是以培養學生的團隊精神和合作意識為主要目標，在團隊型訓練過程中學生們扮演的角色是不一樣的，同時也是不可替代的，同學們團結起來，朝著同一個目標前進，促進訓練的高效完成。

三、拓展訓練在高中體育教學中的運用

3.1加強團隊合作，提高合作意識

在運用拓展訓練這種教學方法的時候，教師必須要提升學生們的團隊合作意識，這是提升學生綜合素質和體育課程開展的必要前提；一般來說，為了提高學生們的合作意識，教師會把班級的學生分成不同的小組，并利用小組開展競賽，這種方式會激發學生的學習積極性；比如教師可以開展爬桿接力的拓展訓練，讓學生們以小組的形式站好隊形，從第一個同學開展依次進行爬桿接力，最后看哪個小組的用時最少；這種訓練不僅克服了學生們膽小的心理，鍛煉學生的體能，同時也培養了學生們的團隊意識，促進學生全面的發展。

3.2做好安全措施，減少訓練事故

拓展訓練具有很強的挑戰性和極限性，在高中體育教學中運用拓展訓練時，安全問題是必須要考慮在內的，教師必須做好一定的安全防護措施，減少訓練事故的發生；比如在開展拓展訓練之前，教師要引導學生做好課前的熱身運動，并對一些陌生或者難度較高的訓練項目進行介紹和示范，讓學生掌握正確的動作，這樣不僅促進訓練高質量的開展，還能最大程度的保障學生的訓練安全，減少訓練事故的發生。

3.3激發學生潛能，培養創新能力

拓展訓練是對傳統體育活動的升級和創新，它除了對學生的身體機能進行鍛煉外，還能加強學生的實踐操作能力；在拓展訓練的運用中，教師要注重激發學生的潛能，培養學生的自主創新能力，讓學生更好的融入到拓展訓練中，不斷獲取訓練的感悟；比如在籃球技能的教學中，教師可以讓學生自由發揮，運用花式籃球的表演形式進行創新，讓學生們在在掌握籃球基礎技能的基礎上進行拓展訓練，不僅提升了他們的身體素質，還培養了他們的創新能力。

四、結語

拓展訓練是一種科學的教學手段，它在高中體育教學中的運用突出了對學生思想和綜合素質的教育，為未來的教育研究提供了一定的基礎；因此教師應該重視拓展訓練在高中體育教學中的運用，最大限度發揮它的教育價值。

[ 參 考 文 獻 ]

[1]郭建平.體育拓展運動的內容與分類[J].湘南學院學報.2015年05期.

[2]吳長青.學校體育引入拓展訓練的意義與可行性分析[J].山東體育科技.2016年01期.