排球運動中接發(fā)球能力訓(xùn)練探討

袁玲玲

中圖分類號：G842 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）07-000-01

摘 要 近年來，我國對體育的重視力度不斷提高，特別是08年北京奧運會之后，我國體育得到了快速發(fā)展，重視力度也在提高，各項體育運動水平都在提高，特別是我國女排，在世界上已經(jīng)有了一定名氣，整體水平也在世界前列。鑒于我國排球運動的快速發(fā)展，本文針對排球運動進(jìn)行分析，提出一些訓(xùn)練接發(fā)球技術(shù)的方法，使運動員更好的掌握接發(fā)球，同時也對排球運動的發(fā)展趨勢進(jìn)行簡單分析。

關(guān)鍵詞 排球運動 接發(fā)球 技術(shù)訓(xùn)練 能力訓(xùn)練

一、排球運動的現(xiàn)狀

目前，我國的體育事業(yè)得到快速發(fā)展，特別是排球運動方面，已經(jīng)覺得了舉世矚目的成就，特別是女排。但排球的普及程度落后于一些其他熱門項目，例如籃球和五毛錢，由此可見，其發(fā)展前途不容樂觀。排球?qū)儆谖覈笄颍侨笄蛑羞\動水平第二高的項目，同時也是集體運動項目中水平最高的運動，在國際上的影響力越來越大，特別是我國的女排。但從在我國的普及情況、火爆程度以及參與的人數(shù)來比較，卻是三個球類運動中最差的一個項目，特別是我國的男排，老隊員已經(jīng)沒有往日的風(fēng)采，而新晉隊員又頂不起大梁，參與世界級比賽的成績一直都不理想，重振我國男排的雄風(fēng)，任重而道遠(yuǎn)。體育快速發(fā)展，對奧運會的重視程度變大，我國排球要進(jìn)行重新定位，重新認(rèn)識其本質(zhì)，重新考慮我國排球訓(xùn)練的方法，采取一定的改革措施和手段，使我國的排球運用發(fā)展得更快，在世界變得更加著名。

二、接發(fā)球存在的問題

根據(jù)相關(guān)調(diào)查和了解，排球接發(fā)球中，個人技術(shù)是重要的影響因素。由于接球和發(fā)球技術(shù)不高，導(dǎo)致一傳不到位或是直接發(fā)球失誤。接發(fā)球技術(shù)不好，主要表現(xiàn)為基本功不扎實，控制球方向的能力差，對于球的預(yù)判能力差，腳步移動速度快以及不到位等。所以，接發(fā)球技術(shù)需要強(qiáng)調(diào)預(yù)判能力，判斷正確是腳步移動有利的前提，能夠為準(zhǔn)確接發(fā)球提供良好條件。強(qiáng)化排球運動員接發(fā)球技術(shù)，從幾個重要環(huán)節(jié)著手，安排針對性強(qiáng)并且有效的訓(xùn)練方式，提高排球運動員接發(fā)球的技術(shù)。

（一）整體配合的問題

在排球訓(xùn)練和比賽中，排球運動員的站位和職責(zé)分配很重要，站在那個位置管理那個區(qū)域要分清，避免責(zé)任不清出現(xiàn)無人接球的情況出現(xiàn)。由于分配不清，隊員對自己不清楚自己的管轄范圍，前后左右交接的地方分工不明確，容易出現(xiàn)一起搶著接球的情況，導(dǎo)致一個都接不到球，責(zé)任不清，整體配合不夠好是接發(fā)球失誤的重要原因。

（二）心理因素影響的問題

在排球比賽中，接發(fā)球失誤的另一個影響因素是情緒。情緒的變化會使運動員出現(xiàn)接發(fā)球的食物，而對情緒有著直接影響的往往是環(huán)境，例如場地的大小、燈光的明暗以及現(xiàn)場的氛圍等，這些環(huán)境都能夠直接影響運動員，使他們難以集中注意力，腦子出現(xiàn)空白，對于接球反應(yīng)遲鈍。一方面，就是比賽帶來的思想壓力，重大比賽中，誰都想贏，所以思想壓力很大，擔(dān)心失誤，一次失誤后害怕再失誤，過重的焦慮和調(diào)整不了失誤后的情緒，是再次失誤的原因，所以接發(fā)球失誤增多，可見，比賽中，情緒控制很重要。另一方面，不重視日常訓(xùn)練，集體意識不強(qiáng)，對手發(fā)來一個殺傷力不大的球，為了表現(xiàn)自己，在接球時過分放松，往往會墊球不到位，出現(xiàn)失誤。

三、接發(fā)球能力的訓(xùn)練

（一）身體素質(zhì)訓(xùn)練

排球運動具有的競技能力，是其排球運動水平的外在表現(xiàn)，是排球運動員身體機(jī)能、技術(shù)能力、智能以及比賽中心理能力的綜合表現(xiàn)。在排球比賽中，身體素質(zhì)是一項最基礎(chǔ)的影響因素，具有良好的身體素質(zhì)，是每個運動員提高排球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平的重要保證，同時，良好的身體素質(zhì)是需要不斷訓(xùn)練的，同時良好的身體素質(zhì)也是優(yōu)異成績?nèi)〉玫闹匾緩健Ｔ谂徘蛴?xùn)練中，每周需要安排兩次以上的力量訓(xùn)練，例如：練習(xí)腰背肌、用杠鈴做負(fù)重蹲起、挺舉和矮子走等，通過這些力量訓(xùn)練，幫助運動員提高關(guān)鍵部位的力量，以便在排球運動中保證技術(shù)和力量的良好表現(xiàn)。

（二）心理技能訓(xùn)練

接發(fā)球訓(xùn)練中，不僅要強(qiáng)化運動員的接發(fā)球技術(shù)，還要鍛煉他們的素質(zhì)，特別是對心理素質(zhì)進(jìn)行有效的訓(xùn)練，采取有效措施，提升運動員比賽的心理素質(zhì)。例如模擬真實比賽場景，人為的設(shè)置平時很常見的困難，使運動員能夠適應(yīng)各種比賽環(huán)境，在復(fù)雜的情況下保持平和的情緒。在隊員出現(xiàn)失誤時，能夠鎮(zhèn)定找原因，并進(jìn)行鼓勵和疏導(dǎo)，可以通過深呼吸，來回跑跳等方法進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，自我暗示，排除失誤帶來的不良干擾，集中注意力進(jìn)行接下來的比賽。在心理素質(zhì)訓(xùn)練中，要根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)和隊員的特點，進(jìn)行要求的設(shè)定，有些心理素質(zhì)好的隊員可以適當(dāng)加壓，心理素質(zhì)差的可以適當(dāng)減壓，做到因人而異。

（三）集體配合訓(xùn)練

在接發(fā)球訓(xùn)練中，要根據(jù)比賽的實際情況，樹立集體意識，為進(jìn)攻服務(wù)。不管接發(fā)球陣型怎樣，都應(yīng)該明確分工好接發(fā)球隊員的任務(wù)，互相配合和保護(hù)。接發(fā)球的陣型要根據(jù)對方發(fā)球情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，同時進(jìn)行預(yù)判，隊員之間要互相提醒，出來空檔要及時補位。對于交叉的范圍，要明確分工，互相呼應(yīng)。具體比賽中，突發(fā)事件和臨場變異性大，所以要盡職不越位，明確分工的同時要確保合作，自由人承擔(dān)大部分的接發(fā)球任務(wù)。在接發(fā)球訓(xùn)練中，不僅要提高一傳的接球技術(shù)，同時也要提高其他隊員的接發(fā)球水平，盡量減少接球和發(fā)球失誤。接發(fā)球訓(xùn)練中，要提高運動員應(yīng)變能力，能夠快速適應(yīng)并發(fā)揮出最好的技術(shù)水平。

四、結(jié)語

排球接發(fā)球失誤的影響因素很多，原因復(fù)雜。主要的影響因素有技術(shù)運用、集體配合以及心理素質(zhì)等。接發(fā)球是比賽進(jìn)攻的開始，也是比賽勝負(fù)的關(guān)鍵，接發(fā)球的質(zhì)量直接影響戰(zhàn)術(shù)的組織質(zhì)量。在比賽中，運動員情緒波動大，所以心理素質(zhì)訓(xùn)練很重要。接發(fā)球的質(zhì)量可以減輕對手的進(jìn)攻壓力，為得分打基礎(chǔ)，所以要提高運動員對接發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練的重視程度，同時也要培養(yǎng)他們集體配合的意識，在比賽中爭取做到接發(fā)球零失誤或少失誤，這樣才能取得比賽最后的勝利。

參考文獻(xiàn)：

[1] 陳花麗.淺談排球運動接發(fā)球能力訓(xùn)練[J].新課程學(xué)習(xí)·上.2014（12）.

[2] 鄒晶.對中學(xué)生排球運動員接發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練方法的探討[J].現(xiàn)代企業(yè)教育.2015（36）.