大學生心理健康自助營工作模式初探

胡雙燕+王福瑞+祁麗

【摘要】大學生群體作為一個特殊的社會群體，擁有著不同于社會群體的心理壓力與心理理問題，這些心理過激情緒、心理危機情緒與心理障礙情緒，都會對大學生的身心造成極大影響。如何發揮大學生自身的優勢來化解自身的問題，是本研究探索的初衷，因此構建“在希望的田野上”大學生心理健康自助營，以通過各種大學生可以自行操作的，簡便易行的方法幫助大學生解決心理問題。

【關鍵詞】大學生 心理健康 自助營

伴隨著社會發展的加快，人們的生活節奏、科技水平也越發加快，人際關系等也日益變得越發復雜，加之科學技術的快速發展與更新，人們的知識信息庫也不斷更新換代，人類進入了心理情況復雜化的一個時代。人們的心理觀念、心理承受力也變得無比脆弱。并且，大學生群體作為一個特殊的社會群體，擁有著不同于社會群體的心理壓力與心理理問題：大學新生的不安、煩躁與無所適從；對專業的艱難選擇和對大學學習的無法適應問題；大學戀愛中愛情中出現的摩擦問題；對畢業后未來道路的迷茫問題；理想與現實不符的不安心理。由于以上種種心理壓力而造成的心理過激情緒、心理危機情緒與心理障礙情緒，都會對大學生的身心造成極大影響。增強心理健康，增進心理承受能力，以正常積極的心理狀態去適應飛速發展的大社會環境，是如今大學生心理健康教育的主要問題。

一、大學生心理問題的癥狀表現

心理健康指的是一種心理安定的一種理想狀態。即人們對內部環境具有一種安定感，對外部的環境能以各種各樣的方式去適應。簡而言之就是遇到任何障礙，生理與心理都不會失調的一種健康狀態。都能夠用安穩的狀態去克服困難而健康則是一種相對的狀態，并沒有相對來說嚴格的界限

（一）大學生心理障礙及表現

心理障礙則是指輕微的心理疾病或者輕微的心理失調，這種情況表現在大學生身上則是以不安、身心疲乏、緊張、心理沖突和突如其來的問題等形式出現的。時間較短、程度較輕的情況則會隨著情況的改變而得到緩解或者消失。個別的則時間長、程度重，表現出不想上學、退學的現象，嚴重的還會對自身造成傷害等，心理障礙的表現形式多種多樣主要表現在心理活動方面。心理承受的嚴重不堪力，行為的軟弱喪失力，還會伴隨著出現痛不欲生的心理情緒。對于大學生的心理障礙防護與治愈是極為重要的。

（二）大學生心理素質問題及表現

心理素質是主體在心理方面比較穩定的內在特點，包括每個人的精神面貌、氣質、情緒等心理要素。大學生心理素質不高，存在的種種問題，一方面與他們的心理成長、發展階段有關，另一方面則與他們所處的社會環境有關。當今進大學生一般年紀正處于二十二、三之間，正處于青春期之中。而青春期是人一生中心理變化最大與最激烈的由幼稚走向成熟的階段。由于心理的稚嫩，情緒不穩定，從而面臨一系列心理發展和生理的問題。然而這些沖突問題若沒有及時解決，則就變成心理障礙，從而對心理造成嚴重混亂，進而發生不利于學生學習、生活的問題，這就是心理不健康的一種狀態。

二、“在希望的田野上”大學生心理健康自助營組建

智商越高，情商越高，出現的問題越大，對社會危害越大。因此，分析解決大學生心理健康問題，緩解大學生心理壓力是高校心理工作的重要方向，一直以來，大學生都是被認為受天道青昧的天之驕子，都具備各方面良好的素質，是優秀的代名詞、代表人。但是，從當今一些調查看，越來越多的大學生普遍存在各式各樣的心理問題或者潛伏的心理問題。辟如，缺少自信、自卑、情緒低落、感情脆弱、承受挫折能力差、社會適應力差、人際交往若弱等等。并且，當今大學生大多是獨生子女，倍受家庭呵護溺愛，初到大學，處理問題的能力差，所以心理沖突加劇，大量調查結果表明，目前，我國大學生的心理疾病、心理壓力發病率很高，精神疾病一度成為大學生的主要疾病。具體表現為恐怖事物、焦慮心態、強迫情緒、抑郁和情感危機等。我院也對大學生心理健康進行過調查也開設了心理健康課程等，來調控我院學生的心理情況，對其進行及時治療和提前預防。

但是單單靠學校教育并不足以解決大學生的心理健康問題，想要解決學生的心理健康問題，就要從學生的角度出發，去實際關心幫助他們，以他們的角度去對待他們。這樣才能從根本上去解決學生的心理問題。為此我們的“在希望的田野上”大學生心理健康自助營應運而生。以發揮大學生自身的優勢來化解自身的問題，是本研究探索的初衷，以通過各種大學生可以自行操作的，簡便易行的方法幫助大學生解決心理問題；幫助大學生更好的去適應社會，解決大學生的心理壓力、心理負擔；幫助學生們更好的實現自我。營隊由學生協會進行創立，以團體形式進行幫助，多渠道，多形式的來幫助有需要的學生。

三、工作運行方式

我們以上述背景創立的大學生心理健康自助營用以恢復和重建大學生的心理健康，運行采用會員制。首先對參加營隊的大學生進行心理調查，測查出是生活，還是學習還是其他的方面出現了問題，找到問題所在，才能對癥下藥，對出現的問題及其原因有深度了解，然后針對不同的人指定不同的治愈方式，每個人出現的問題不一樣，要根據問題來進行幫助。排查出那些重點、難點對象，重點對象要重點對待。若營隊無法解決，則轉介到“心理健康咨詢中心”進行治療，這樣就和學校形成了接力幫助。具體我們將從以下幾個方面來幫助學生們。

（一）聊天式溝通——尋找問題

我們營隊區別于醫療形式的治療，而是以朋友的姿態來幫助學生，大學生心理出現問題，本身就顯得焦慮不安，死板式的訊問容易引發同學的恐懼，我們可以與學生進行聊天，采用傾聽、感同身受、有效地溝通交流等方式來發現問題，找到問題所在。

（二）家庭式陪伴——解決問題

很多學生都是獨生子女，一個人背井離鄉來到陌生地求學，難免會出現心理問題，營隊會以家庭方式來幫學生，如家庭式聚餐、游戲等，讓心理不健康的學生放下防備，接受治療。

（三）治療后復查——根除后患

學生進行完治療后定期回營隊復查，因為學生進行治療后可能因為外部因素而導致復發的情況，及時回來復查，徹底治愈。

四、營隊的特色及其創新

自助營突破性的利用網絡渠道來進行教育治療，建立一種心理—生理—倫理相結合的，以教育為主，醫學為輔的健康教育模式，我們重視思想教育和思想政治的有機結合，引導學生建立健康向上的價值觀和倫理道德觀念。

營隊打破以往固化的治療模式，采用一幫多，多帶一的形式，以游戲跟集體形式帶動幫助來訪者，在游戲中讓來訪者打開心扉，從而達到治愈的目的，在集體中人們會更加容易找尋和建立自我。營隊通過提高大學生的心理素質來促進綜合素質的提高，培養適合時代的人才。

五、預期目標

“在希望的田野上”大學生心理健康自助營預期達到的目標如下：

（一）預防大學生出現心理問題

從高中升入大學，會出現各種不適應問題，時間長了就會叨擾學生內心，長而久之就會變成心理疾病，最終導致學生心理不健康，長久以往就可能觸發成現實犯罪，對大學生的生活產生重大影響，預防大學生的心理疾病，防止大學生出現心理障礙，保護大學生內心是我們營隊想要達到的目標。

（二）提高大學生心理調節能力

本營隊通過游戲、家庭式聚會等方式幫助學生開放內心，讓大學生積極接受治療，從而接受社會，認識自我。指導大學生深化自己對自己、對社會的了解。掌握自我調節的方法，懂得控制情緒，控制內心，優化心理素質，增強適應社會能力。

（三）促進人的心理發展

在營隊會讓你有家的感覺，在營隊學生會漸漸失去孤單落寞感，找到自己所在的位置，以及怎樣勝任這個位置，怎樣的更好與他人交接、溝通，始終保持一個良好樂觀的心態。通過營隊活動幫助大學生適應這個社會，促進心理發展，同時保持對社會的樂觀態度。

心理健康是大學生成為社會人才必不可少的要素之一。心理健康對人是極為重要的，只有心理素質足夠強大才能使我們更加強大。但是，在現實中每個人在生活中可能會因為各式各樣的原因而造成心理壓力或者負擔，進而對生活、學習、工作產生消極態度，如果作為大學生的你想要心理更健康，我們的營隊會幫助你實現這個愿望，去實現自我，成為全面優秀的人。心理有陽光，生活才會變得美好，才能在希望的田野上奔向遠方。

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作者簡介：胡雙燕（1996-），女，漢族，黑龍江牡丹江人，哈爾濱金融學院學生。