奚肇慶
◎ 走出防中暑誤區
不少人認為藿香正氣水是解暑特效藥,這是一個誤區。藿香正氣水是傳統中醫藥的經典老方,主要成分為藿香、蒼術、陳皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏等十味中藥,具有解表化濕、理氣和中的功效,可用于治療夏季感冒、胃腸型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。
中暑是因為暑熱內侵,以高熱、大量出汗、疲倦乏力為主要表現,嚴重的可出現虛脫。治療應以清熱瀉火、養陰解暑為主。而藿香正氣類制劑具有辛溫解表、散寒、除濕的功效,屬于溫熱藥,根本不能用于防暑。主要適用于夏秋季節因貪涼、貪食冷飲所致的風寒感冒伴胃腸癥狀者,或急性胃腸炎初起見有惡寒發熱、頭痛等表癥者。此外,藿香正氣水畢竟屬于藥物,而且還有酒精成分,用藥前最好咨詢醫生,保證用藥安全。
◎ 中暑也有陰陽之分
中醫認為夏季中暑其實有陰陽之分,二者截然不同。
“陽暑”,即大家普通認知的中暑,為炎熱天氣下活動量大、出汗多以致熱毒傷陰,多表現為頭痛煩躁、肌體大熱、大渴大汗、脈浮氣喘等證。其治療需要清熱養陰,食療建議多食西瓜、喝綠豆湯等。對高熱、昏厥的重癥中暑(熱射病),應送至醫院進行補液治療。
“陰暑”,在現代都市發生較多。主要是因為在暑天遭受了外寒或者內寒,比如貪圖空調而受風寒、外出被雨水淋濕、貪食冷飲而脾胃濕寒等,表現為發熱頭痛、無汗惡寒、肢體酸痛,或兼有嘔吐、瀉痢、腹痛等癥。陰暑的治療需要辛溫開散,此時使用藿香正氣水就很合適。
◎ 防暑降溫秘籍
暑天氣候炎熱,可選以下純中藥“消暑良方”,居家易行,副作用甚微。
1.湯茶避暑方:紫蘇葉30克(鮮)、藿香葉30克(鮮)、甘草3克。大火煎,沸1~2分鐘即可,以湯代茶。可發表散寒、理氣寬中、化痰止咳。有健脾補中,化濕清暑的功效。適用于伏天,暑熱受寒的中老年和兒童。
2.防暑成方:家中可備些藿香正氣丸、香薷丸、清暑益氣丸等中成藥。這些成方主要的成分是藿香、香薷、扁豆、陳皮、茯苓、木瓜、滑石、甘草等。三伏天是暑濕當令,這些中藥方劑對于治療暑濕感冒、吐瀉比較有效。
3.清熱解暑食物
西瓜:中醫稱之天生“白虎湯”。可清熱解毒、除煩止渴利尿,特別適合從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。
綠豆:具有清熱解暑、止渴利尿的功效。
黃瓜:氣味甘寒,能清熱利水。有補水清腐、利水清暑作用。
冬瓜:解渴消暑、利尿。
苦瓜:味苦、性寒冷,能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人體唾液、胃液分泌,增加食欲。
絲瓜:有清熱解暑利腸的功效。
鹽開水:中醫稱白開水是百藥之王,喝白開水時最好加些鹽。鹽,味咸入腎,腎主水。多喝些鹽開水,能達到補腎保津、防暑的功效。
茶水:夏季出汗多,體內的鉀容易隨汗水排出,茶葉含鉀較多,約占其比重的1.5%。溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。