佟大為：最擅長養(yǎng)生的演員

張娜

說到“明星養(yǎng)生”，很難與當下的年輕演員或小鮮肉聯(lián)系起來，但有一個人，合作過的導演和演員都說是最擅長養(yǎng)生的演員，他就是佟大為。

佟大為說：“如果不做演員，我很有可能會成為一個出色的中醫(yī)。”

每天必吃五谷養(yǎng)生粥

吃養(yǎng)生粥是佟大為雷打不動的習慣，即使是出去拍戲，回不了家，他也會帶上一個小電燉鍋，每天煲上一碗。

他的養(yǎng)生粥是將紅豆、黃豆、黑豆、黑米、糙米、小米等五谷雜糧放在一起熬制。雜糧粥對五臟六腑全能顧及到，不涼不燥，補充氣血，健體的同時還可以保持良好身材，佟大為深諳此道。

對此，佟大為還有自己的一套理論：“養(yǎng)生粥要因人而異，可以根據(jù)個人的體質增加一些核桃、黑芝麻、綠豆等。不過綠豆性偏寒，不適合冬天吃，而且綠豆不適合體質寒涼的人，像我就不太適合多吃綠豆。”

硬椅硬床規(guī)律作息

佟大為對起居細節(jié)非常講究，無論怎么忙，他都盡量在夜里12點之前上床，早晨8點起床。

在一次接受媒體采訪的時候，他特意挑了一把木椅子坐下來談話，并表示已習慣了坐硬的木椅，睡硬的木板床。“第一天睡的時候覺得硬，但是越睡就越舒服，硬床和硬椅子都是幫助肌肉放松的好家具。”

經(jīng)絡養(yǎng)生

每天早上起床后，佟大為都會沿著身體的中軸線從上往下敲，一直敲到丹田，每天敲幾百下。

然后做眼保健操，拍足三里。到了秋天以后，他會每天用熱水泡腳，并拍打自己的頭部。在佟大為看來，這些中醫(yī)養(yǎng)生方法確實有益于身體保健。

自己刮痧

佟大為極少去看西醫(yī)，感冒特別難受或者要應急的時候會去看中醫(yī)。通常吃了配來的中藥，一天就能緩解癥狀，三四天就可以痊愈，沒什么特別的事就多喝水。

佟大為還有一塊刮痧板，感冒難受的時候他會自己幫自己刮痧。沿著胳膊到手的大腸經(jīng)和肺經(jīng)刮一刮，幾天就扛過去了。

熱愛太極

在健身方式上，佟大為也選擇了比較溫和而非劇烈的：“有些人體熱，一定要在健身房里揮汗如雨或者冬泳才能消耗能量。而我比較適合一些相對平和的運動，比如說太極。”

佟大為專門拜了一位在太極領域比較有造詣的師父學習太極，一次課半天，但并不是一直練習動作：“現(xiàn)在很多人練的偏向太極操，但太極其實有很多心法，不是光練動作就可以的，而是要以動作配合意念。”