唱越劇：悅身心駐青春

◎吳培

唱越劇：悅身心駐青春

◎吳培

越劇是中國第二大劇種，有“第二國劇”之稱，是流傳較廣的地方劇種之一。發源于浙江嵊州，發祥于上海，繁榮于全國，流傳于世界。越劇長于抒情，以唱為主，唱腔婉轉動聽，表演真切感人，唯美而典雅，具有江南靈秀之氣。越劇是一種文化，賞越劇、唱越劇更是一種和悅身心、永葆青春的養生方法。越劇怎么會和養生長壽扯上關系呢？請您慢慢往下看。

一、賞越劇能長壽

著名導演黃佐臨在他寫的《永葆青春之訣竅》一文中，提供了一個數據：“上海有103個百歲以上老人，他們除生活有規律、經常吃素、不輕易生氣外，還有一個特點，即喜歡欣賞越劇。”張垣在《越劇與長壽》一文中提及：“越劇能使人長壽，關鍵在于它能給人以美的享受。”

1.越劇的唱腔美

越劇的唱腔十分優美，不同于流行歌曲。越劇的小腔十分特別，仿佛綿綿情意無限延長；也似古琴那吟、猱一般款款深情，嫵媚動人。越劇的唱腔分不同流派，有的婉轉、有的高亮、有的圓潤、有的深沉，多姿多彩能帶來不同的審美感受，滿足不同觀眾的審美需求。

2.越劇的身段美

越劇光是唱還不夠，每一個步伐、每一個轉身、每一次水袖拋起，無不是美不勝收。再往細了看，每一個眼神、每一個神態、每一個手指的指法，無不是恰到好處。越劇的神韻就在這眉眼間，就在這身段中，仿佛傳統書法的神韻一般，絕不是打印字體中可以捕捉得到的。

3.越劇的服飾美

越劇的服飾多用素雅柔和的中間色，小生的戲服瀟灑輕柔而且大方得體，花旦的戲服有繡花的、貼花的、斜裁的、平裁的，花樣繁多，沒有哪位愛美的女子不想穿上一穿。

美的東西總能讓人賞心悅目，可以暫時放下生活中的煩惱，靜靜地賞一段越劇，當再次回到生活中時，已然忘卻了煩惱。能用這樣好的生活情趣和藝術審美陶冶自己的情操，在美好的心情中度過自己的閑暇時光，真的會有助于身心和悅而獲得長壽呢！

二、唱越劇能青春永駐

賞越劇有助于長壽，參與其中唱越劇，還有永葆青春的功效呢！段大雄先生的記述了當年越劇名角傅全香和金采風晚年的風貌，年過六十的她們看起來只有“五十掛零”的年紀，而且“她們精神飽滿，氣色紅潤，面部肌肉沒有松弛、皮膚也沒有皺紋”，這得益于越劇有永葆青春的功效。仔細算一下，越劇十姐妹，除了兩位因特殊歷史原因被迫害，其他大師們都樂享高壽。筆者認為唱越劇能讓人長壽應該有以下幾點原因。

1.唱越劇，練氣息，肺腎強健。

唱越劇的一個基本功就是要練氣，練習把氣吸入之后長長地吐出來。這有助于練習肺吸入自然界清氣和呼出濁氣的能力，還能增強腎納氣的功能。按照中醫學的說法，精、氣、神乃是人身三寶。一身之氣的升降出入功能正常是健康的重要保障。肺吸入自然界清氣、呼出濁氣的功能強大，可以促進肺的宣發肅降功能正常，有利于身體一身之氣的正常運行。因為需要大量的氣來支撐唱腔的長音，所以練氣的時候，需要吸氣較深，這時候就會鍛煉到腎納氣的功能，有助于讓呼吸深且長，不容易出現腎不納氣的喘證等疾病。

2.唱越劇，練功夫，形體不老。

唱越劇不僅僅是嘴上的功夫，還有形體的功夫。平常練習身段，都是全身運動，能活動到各個大小關節和全身的肌肉。跑圓場、練腰腿等，能讓身體更加靈活、柔韌。所謂“流水不腐，戶樞不蠹”，常常適當活動，關節、肌肉都不容易衰老。

3.唱越劇，健康飲食，少生病。

為了保護好嗓子和體型，越劇演員會少食辛辣、清淡飲食，少飲酒。這樣的飲食能減少患高血壓病、高脂血癥、糖尿病等疾病的風險。

4.唱越劇，心態變好，少煩惱。

唱越劇還能夠讓人心態變好，疏泄不良情緒。因為越劇中講述的是人生中起起落落的故事，能教會人許多人生的哲理和處世態度。這樣再回頭看看自己的人生就會心態更加平和。沉醉在越劇中的時候，就會自然而然地少想煩惱的事情。臟腑的健康和情致有很密切的關系，比如脾主思，少思慮能讓脾更正常地運作，自然身心寬暢。

5.唱越劇，多動腦筋，防癡呆。

另外，不得不提的是唱越劇還能預防老年癡呆。因為越劇表演的時候，唱詞是不能邊看邊唱的，整本整本的唱詞都是要背下來的。再加上越劇的曲調，每個小腔的音準，還有動作與步伐，都是要牢牢記在演員腦子里的。這樣經常用腦，怪不得越劇大師們到高齡還頭腦清晰。

賞越劇、唱越劇有這么多好處，怪不得著名導演黃佐臨經常向朋友推薦越劇，希望大家都能長壽呢！