孩子專注力巧培養

孫為為

“我家孩子上課不專心，喜歡東張西望，小屁股坐不住！”

“明明可以很快完成的事情，我家孩子就喜歡拖拖拉拉……”

“我家孩子總是一件事情還沒做完就跑去做另外一件事情，看書、畫畫都是這樣，根本靜不下來！”

……

作為老師，我經常會聽到家長的這些抱怨。類似種種其實都是我們常說的專注力問題。如今，孩子的專注力被越來越多的家長所重視，同時也成了讓他們最為頭疼的問題。那么，如何在家中展開對孩子專注力的培養呢？下面我就以一個幼兒園老師兼媽媽的身份和大家分享一些我在家中培養孩子專注力的小策略吧。

保證孩子充足的睡眠、運動、健康的飲食

孩子睡眠不足，大腦得不到充分休息，就容易出現注意力渙散的情況；相反，睡眠充足了，孩子就能擁有良好的精神狀態，也為他能積極參與各項活動奠定了生理基礎。

運動既是提高注意力的一種有效方式，也是放松身心的有效手段。

平時，我工作再忙也要每天抽出時間陪著女兒在小區里跳跳繩、騎騎腳踏車、玩一會兒輪滑；到了周末或是節假日，我會替孩子約上她的小伙伴，一起去爬山、打網球、游泳。注意，和同伴一起運動，孩子的堅持性會更強哦！

讓孩子在游戲中提高專注力

我們在對孩子進行專注力培養的時候，必須首先考慮到他們的年齡特點，一味說教只會適得其反，對于這個年齡階段的孩子最好的方法就是游戲。孩子在游戲中，注意力集中程度和穩定性比較強。幼兒園孩子的思維更多傾向具象思維，需要在大量的操作、擺弄中獲取各種經驗。因此，我們可以讓孩子多玩、多動手，在游戲中培養孩子的專注力。

1.益智游戲：找不同、下棋、拼圖、科學觀察等。

2.建構游戲：積木搭建、拼塑等。

3.語言游戲：創編兒歌、詞語接龍、傳話等。

4.指令游戲：聽指令做動作，要求孩子注意力集中，聽后立即做出與指令相應的動作。

5.自我約束類的游戲：游戲“老狼老狼幾點鐘”就是一個經典的自我控制力培養的游戲，只有說到“天黑了”時，小羊們才能跑回家，早跑或者不跑都屬于犯規。類似的游戲還有“我們都是木頭人”等。爸爸媽媽也可以有意識地設計一些情境幫助孩子體驗什么叫自我控制能力，跟孩子一起玩“自我約束”的游戲，并把這樣的方式融進孩子的生活，對孩子專注力的培養也有幫助。

6.生活隨機游戲：這需要家長留意生活中的小細節，并自創小游戲，讓孩子參與進來。一次，我和女兒一起逛花鳥市場。女兒想買一只小烏龜，答應回家會好好照顧小烏龜。可小烏龜愛吃什么呢？女兒提了一個建議，可以每天給它吃一種食物，并把它吃的樣子、吃的量都記錄下來。于是，每天放學回家，女兒都會拿來食物切成小塊，用小鑷子一點一點放進玻璃缸，等著小烏龜過來吃。每天這個時候，女兒特別專注，靜靜地看著小烏龜慢慢爬過來找食物，仔細地記錄食物種類和小烏龜的進食情況。女兒的專注力就在這小小的生活游戲中慢慢被培養出來了呢！

統籌安排時間，養成孩子良好的生活與學習習慣

讓孩子做些力所能及的事兒，別太難，不然會打擊孩子的積極性。另外，爸爸媽媽要培養孩子完整地做好一件事的好習慣。具體這樣操作——

1.讓孩子一次只做一件事。

2.定量，即要求孩子做完一件事情再做下一件。在開始時，需要家長提醒孩子事情一件件分別做，完成后再做下一件。

3.定時，即要求孩子在規定時間內完成任務。這點非常容易被忽略。對大班的孩子來說，更需要關注定時完成任務的好習慣，比如整理物品、穿衣服等環節，在幼小銜接中都是很重要的哦。

4.學會克服小困難。生活中孩子會遇到許多小困難，此時需要家長適當引導，將困難轉化成培養孩子專注力的契機。如在爬山時，孩子不知道路線，我會請她提前看路牌或地圖，讓她自己在圖中尋找路線。這樣的過程讓孩子建立了目標意識，也能專注地去思考如何才能到達終點。

以興趣為導向，尊重孩子的個體差異

興趣是最好的老師，也是孩子產生和保持專注力的重要條件。人們在做自己感興趣的事情時，總會很投入、很專心，孩子也是如此。孩子對事物的興趣越濃，其穩定的注意力就越容易形成。所以，爸爸媽媽應注意培養孩子廣泛的興趣，并以此為媒介來培養孩子的專注力。

女兒特別喜歡畫畫，見到各種繪畫材料都想嘗試，于是我在家中給她準備了專門的涂鴉墻和繪畫桌。每次畫畫，她都特別專注。其間，我基本不打擾她，直到她自己拿來展示給我欣賞或者向我求助。此時，我先會肯定她的想法，然后再協助她解決問題。需要注意的是選擇畫畫的時間。如果當女兒想畫畫了，而此時恰巧就要吃飯了，我會建議她先吃飯再畫畫。如果她覺得實在不餓，一定要堅持畫畫的話，我會尊重她的選擇，中途也不會去打斷她的思路。嘗試了幾次，漸漸地，女兒既學會了專注地做好一件事，也知道了如何合理規劃時間。

以問題解決為取向，培養孩子的抗挫能力

抗挫能力看似與專注力沒有太大關系，實際上對于專注力的強化有很大作用。如果孩子遇到困難就退縮，很多事情是無法深入進行的。所以當女兒受挫時，我會鼓勵她，和她一起想對策。比如在女兒和伙伴們一起自發策劃的鮮花義賣活動中，遇到有顧客故意刁難他們，我就會告訴她：“每個人都會遇到困難，但只要肯想辦法，不退縮，就一定能解決。”

一次，一個顧客嚴肅地問她：“你們這么小就賣東西賺錢，錢到底會不會捐掉，還是自己留著？”女兒解釋說的確是捐給云南貧窮的失學兒童的，但一味說，好像一點兒也沒用。她很是氣憤，但光生氣也沒用，幾個孩子在那里商量了一陣，跑來跟我說，請我幫他們打印一下去云南和當地受助兒童的合影照片，再拍一下捐助專項款的銀行憑證，也打印出來，備在身邊。當再次遇到類似顧客的時候，他們拿出這些圖文說明，立刻就贏得了顧客的信任。還有一次，顧客說：“花買回去，沒花瓶啊……”女兒想了想，開始發揮她的手工特長，就地用捆扎鮮花的麻繩將一個大大的礦泉水瓶裝飾成清新的花瓶，送給需要花瓶的顧客。如今，他們的顧客人流一直在穩步增長呢。在這樣一次次的磨練中，孩子的抗挫能力越來越強，做事的專注力也一步步提升了。

營造一個有利于孩子集中注意力的家庭學習環境

良好的家庭學習環境對孩子專注力的培養非常重要。當你給孩子提供一個干凈、整潔、有序的環境時，你會發現孩子做事的效率大大提升，條理也更加清晰了。如果，在生活中，你能減少電子玩具、電視等對孩子的干擾，孩子的主動思考行為會逐漸顯露，而不是一直纏著要看電視。如果在孩子看書時，你也能專注地陪伴著他們或者專注做自己喜歡的事情，這本身就是最好的示范，無形中也為孩子營造了專注、認真的良好學習氛圍。

作為父母，即便不能給孩子優越的條件，但完全可以塑造他的優秀性格；即便不能給孩子高貴的出身，但完全可以培養他的良好習慣！每個孩子身上都潛藏著優秀的DNA和密碼，關鍵在于父母會不會挖掘和引導！每個孩子內心都有一扇門，你只要找到進入孩子內心的那把鑰匙和通道，奇跡就會發生。只要我們用心去觀察孩子的表現，了解孩子的需求，我們一定能夠培養出專注力很強的孩子。endprint