體育特長生在訓(xùn)練中造成損傷的成因及預(yù)防措施

劉育勛

惠州市東江高級中學(xué)

體育特長生在訓(xùn)練中造成損傷的成因及預(yù)防措施

劉育勛

惠州市東江高級中學(xué)

本文通過在對體育特長生訓(xùn)練過程中造成損傷的成因進(jìn)行初步分析，提出相應(yīng)的預(yù)防措施，以避免或減少在運(yùn)動訓(xùn)練中損傷的發(fā)生，保證體育特長生正常參加訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，提高體育特長生的術(shù)科考試成績，促進(jìn)體育特長生身體健康發(fā)展。

體育；特長生；訓(xùn)練；運(yùn)動損傷

1 前言

隨著廣東省普通高考體育術(shù)科考試的評分標(biāo)準(zhǔn)要求越來越高，體育術(shù)科的競爭也日趨激烈。近些年參加體育術(shù)科考試的人數(shù)不斷增加，為了全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)并增強(qiáng)術(shù)科考試的競爭力，訓(xùn)練的方式多樣化、強(qiáng)度也會逐漸增大，特別是實心球項目，訓(xùn)練時容易導(dǎo)致腰部、肩部出現(xiàn)不同程度的損傷，從而影響學(xué)生正常的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)生活。為此，本文對我校參與體育術(shù)科高考訓(xùn)練中造成運(yùn)動損傷的情況進(jìn)行了全面調(diào)查，通過分析運(yùn)動損傷的原因，制定相應(yīng)的預(yù)防措施，這對于減少運(yùn)動損傷，完成教學(xué)訓(xùn)練和考試，提高教學(xué)質(zhì)量和提高學(xué)生體育術(shù)科成績有十分重要的意義。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象：東江高級中學(xué)45名體育特長生

2.2 研究方法

2.2.1 問卷調(diào)查法：對我校體育特長生發(fā)放問卷45份，內(nèi)容涉及受傷部位和原因?；厥?5份，回收率100%。

2.2.2 訪談?wù){(diào)查法：對學(xué)生進(jìn)行走訪，了解學(xué)生有關(guān)運(yùn)動損傷的情況。

2.2.3 文獻(xiàn)資料法：查閱國內(nèi)有關(guān)運(yùn)動損傷和預(yù)防措施的資料和文獻(xiàn)，對查閱的資料進(jìn)行分析和研究。

3 損傷調(diào)查及分析

3.1 運(yùn)動損傷的種類

表1 運(yùn)動損傷的種類

從表中可以看出，損傷居前三位的是扭傷、拉傷和擦傷。其中扭傷最多，廣東省體育術(shù)科基本素質(zhì)對身體全面素質(zhì)要求非常高，特別是實心球項目，極易發(fā)生扭傷的運(yùn)動損傷。扭傷占總數(shù)的29%，扭傷部位在腰部、肩部和踝關(guān)節(jié)處較多。其次是拉傷占總數(shù)的27%，以小腿肌肉和大腿肌肉在運(yùn)動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷較為常見。居第三位的是擦傷占總數(shù)的20%，以身體皮膚擦傷為例：這是因為在訓(xùn)練過程中隊員注意力不集中，訓(xùn)練的塑膠場地?fù)p壞導(dǎo)致隊員完成動作的失重心摔跤，極易發(fā)生運(yùn)動擦傷。其余損傷所占比例較少。

3.2 運(yùn)動損傷的原因分析

表2 運(yùn)動損傷的原因

根據(jù)所調(diào)查的結(jié)果，造成學(xué)生運(yùn)動損傷的主要原因有以下幾方面：

3.2.1 準(zhǔn)備活動不充分或不做準(zhǔn)備活動。部分學(xué)生缺乏做準(zhǔn)備活動的概念，輕視準(zhǔn)備活動對預(yù)防運(yùn)動損傷的效用，是造成損傷的重要原因之一。

3.2.2 運(yùn)動場塑膠地老化。校園的田徑場已經(jīng)損壞地相當(dāng)嚴(yán)重，訓(xùn)練沒有其它場地只能在破爛不堪的跑道上進(jìn)行，這對學(xué)生訓(xùn)練造成非常大的影響，受傷的幾率也增大，占受傷次數(shù)27%。即便訓(xùn)練中一再強(qiáng)調(diào)場地涉及的安全問題，但是高強(qiáng)度的訓(xùn)練還是有不同程度的損傷。

3.2.3 技術(shù)動作不正確以及自身存在的缺點(diǎn)。我校體育特長生，大多在中小學(xué)階段未受過正規(guī)而系統(tǒng)的田徑教學(xué)訓(xùn)練，對田徑基礎(chǔ)技術(shù)動作掌握不太規(guī)范，未形成復(fù)雜的技術(shù)的動力定型。這不僅會影響技術(shù)的掌握和提高，而且還容易發(fā)生傷害事故，損害學(xué)生的身體。有的學(xué)生因身體素質(zhì)有限，而盲目追求高難動作，易引起損傷。

4 運(yùn)動損傷的預(yù)防措施

4.1 加強(qiáng)學(xué)生的思想教育

認(rèn)識不足，思想上不重視，是發(fā)生運(yùn)動損傷的一個重要原因。據(jù)我們了解，大部分學(xué)生認(rèn)為：“隨便活動一下，馬上投入高強(qiáng)度訓(xùn)練中，那會受什么傷?！贬槍W(xué)生思想麻痹，腦子里沒有預(yù)防傷害事故的觀念，對他們加強(qiáng)預(yù)防運(yùn)動損傷的思想教育，并監(jiān)督學(xué)生做充分的準(zhǔn)備活動，使學(xué)生從思想和行動上重視起來，會起到很好的預(yù)防作用。

4.2 加強(qiáng)科學(xué)鍛煉的教育

許多高中生參加體育鍛煉，都是隨心所欲，從來不講究科學(xué)性。據(jù)了解，絕大多數(shù)高中生參加任何體育活動前，從來不做任何形式的準(zhǔn)備活動。針對學(xué)生缺乏科學(xué)鍛煉的知識，對他們加強(qiáng)科學(xué)鍛煉的教育，使大學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉的方法，懂得在什么時間參加體育鍛煉為宜，懂得體育鍛煉應(yīng)遵循循序漸進(jìn)等原則。

4.3 加強(qiáng)保健知識教育

普通高中生由于缺乏保健常識。往往在受傷后，立即揉、捏、按摩，使受傷部位大量出血、腫脹，給診治帶來不利。為使學(xué)生受傷早日康復(fù)，必須對學(xué)生進(jìn)行各項日常運(yùn)動損傷及預(yù)防措施的教育，使學(xué)生在參加運(yùn)動時，注意保護(hù)易受傷部位，以達(dá)到避免或減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。

4.4 加強(qiáng)學(xué)校場地的合理安排

對學(xué)校訓(xùn)練場地要統(tǒng)一管理，不符合要求的要整修、整改，訓(xùn)練用的場地一定要用符合標(biāo)準(zhǔn)的場館，這也是預(yù)防運(yùn)動損傷的一個重要方面。

5 總結(jié)

體育特長生在訓(xùn)練中是為了增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展，更好的學(xué)習(xí)和生活，如果在體育訓(xùn)練時，不重視運(yùn)動損傷的預(yù)防工作，沒有采取積極有效的措施，就可能發(fā)生各類損傷事故，輕者影響學(xué)習(xí)和體育術(shù)科考試，重者可能造成殘疾甚至影響生命，對學(xué)校和個人造成不應(yīng)有的損失，并造成不良的心理影響。因此，積極預(yù)防運(yùn)動損傷，對提高特長生參加體育訓(xùn)練的積極性及健康、愉快的生活、學(xué)習(xí)有重要的意義。

[1]楊建文.甘肅省大學(xué)生體育課傷害事故的成因與分析[J].中國健康教育，2004，（11）

[2]曾芋.本院學(xué)生導(dǎo)致運(yùn)動損傷的心理因素分析[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報，1994，（1）

[3]《運(yùn)動醫(yī)學(xué)》編寫組編，人民體育出版社

[4]鐘靜等，體育科學(xué)研究.體育科學(xué)研究.1998年12月

劉育勛（1989-），男，漢族，廣東惠州人，職務(wù)：高中教師，職稱：中學(xué)二級，本科，研究方向：高中體育。