為何一覺醒來就“”落枕了

□文/宓銘芳 宣夢罕

為何一覺醒來就“”落枕了

□文/宓銘芳 宣夢罕

相信很多人都有這樣的經(jīng)歷：早上起床或者午睡醒來的時候，突然發(fā)現(xiàn)脖子僵住了，要活動好久才能恢復(fù)。這就是人們常說的“落枕”了，醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱為頸椎病。尤其一到夏秋季，醫(yī)院骨科門診接診的頸椎病患者很多，且以年輕人為主。杭州第一人民醫(yī)院的骨科醫(yī)師張國劍說，這與頻繁地吹空調(diào)或電扇有直接關(guān)系。

一覺睡醒 脖子“僵”了

蔣先生是某公司的職員，上班需要長時間地對著電腦工作。上周，蔣先生因為脖子痛到醫(yī)院就診。他說，晚上睡覺醒來想去上廁所，結(jié)果剛一起來，脖子“僵”住了，稍稍轉(zhuǎn)頭便疼痛難忍，而且頭還有點暈。醫(yī)生檢查后，為他進(jìn)行了頸部推拿按摩。過了幾分鐘，蔣先生輕輕地轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)脖子，感覺好多了。

頸椎病最怕“受涼”

事后了解到，蔣先生睡覺時開空調(diào)總喜歡把溫度設(shè)得比較低。張醫(yī)師解釋說，夏季炎熱，許多人睡覺時都會開電扇、空調(diào)，然而頻繁地吹空調(diào)或電扇，如果溫度過低將會引起頸部肌肉痙攣和神經(jīng)水腫，從而導(dǎo)致頸椎病癥狀加重。

醫(yī)生提醒，白領(lǐng)、有車族和長期從事文案工作的人員等由于長期伏案工作，會造成頸部運動平衡失調(diào)，使頸部肌肉、神經(jīng)、脊髓、血管受累，久而久之就會導(dǎo)致頸椎病或是潛在的頸椎病，再被冷風(fēng)一吹，這些潛在的頸椎病就很容易發(fā)病。

如何預(yù)防頸椎病

預(yù)防頸椎病應(yīng)從良好的生活習(xí)慣開始。一是盡可能多動少靜，多走少坐，伏案工作1小時后應(yīng)站起來活動；二是晚上入睡前，空調(diào)溫度不能太低，控制電扇風(fēng)向，不要讓空調(diào)和電扇的冷風(fēng)直接對著人體猛吹；三是枕頭高度要適當(dāng)，過高、過低均會影響頸部正常生理曲度，誘發(fā)頸椎疾病，一般以10厘米左右為佳。

編輯/趙湘