羽毛球愛好者運動損傷的調查研究
——以太原市酷博羽毛球俱樂部為例

宋思文，褚 婷

（山西大學商務學院，山西 太原 030031）

羽毛球愛好者運動損傷的調查研究
——以太原市酷博羽毛球俱樂部為例

宋思文，褚 婷

（山西大學商務學院，山西 太原 030031）

本文主要采用文獻資料發、問卷調查法、數理統計法等研究方法，對羽毛球愛好者運動損傷的整體情況、損傷部位、損傷類型、損傷原因等因素進行分析。

羽毛球；運動損傷；損傷預防

隨著我國全面健身運動的廣泛發展，在閑暇時間更多的群眾選擇體育鍛煉，目前羽毛球運動的社會參與度很高漲。但是，羽毛球是一項對身體素質和技術水平都要求很高的運動，由于很多羽毛球愛好者缺乏相關的運動規律知識，缺乏完整正確的技術指導，造成了肌肉拉傷，膝關節損傷，甚至骨裂骨折。另外，還缺乏預防運動損傷的意識，如果在鍛煉過程中一旦發生運動損傷，會給生活帶來很多不便。因此，預防運動損傷的發生，研究它的原理和急性損傷的處理，對羽毛球愛好者學習技術的提高，減少運動損傷的危害尤為重要。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以羽毛球愛好者運動損傷的情況為本次研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 根據本文研究目的、方法及內容的需要，通過圖書館的電子閱覽室查閱了大量的文獻資料，整理出了在羽毛球運動時的運動損傷資料37篇，基本了解目前在羽毛球鍛煉過程中運動損傷的現狀和主要發展趨勢，以大眾體育鍛煉的視角為基本點，主要從與羽毛球鍛煉時運動損傷的部位入手。

1.2.2 問卷調查法 對太原市酷博羽毛球俱樂部參加羽毛球運動的業余愛好者，共發放50份問卷，有效回收50份問卷，有效收回率為100%。

1.2.3 數理統計法 對收集回來的問卷進行分類處理，將所得數據采用Excel 2013 錄入，最后對可用數據進行常規統計分析。

2 結果與分析

2.1 男女受傷人數的情況比較

調查顯示，在被調查的50人中，有38人有不同部位、不同程度的運動損傷，其中男性28人，女性10人，受傷率高達76%；被調查人員中沒有發生明顯損傷的有12人，其中男性7人，女性5人，僅占到被調查人員的24%。 從比例上看，男性損傷率遠大于女性損傷率，其中男性受傷人數有28人，占56%、受傷的女性有10人，占20%，這說明參加羽毛球運動的愛好者，男性較女性來說運動損傷率較高。

2.2 身體各部位的損傷情況

2.2.1 運動損傷部位 由表1可知，羽毛球愛好者在運動過程中最易損傷的部位是膝關節和踝關節，其中膝關節的受損傷最大（16例，占20.78%），其次為踝部損傷（13例，占16.88%）。這主要是因為羽毛球運動過程中對腿部力量要求大，運動的速度快且有力，容易發生運動損傷。另外，在運動損傷部位中，腕關節損傷11例（占14.29%）；肘關節損傷8例（占10.39%）；腰和肩損傷各6例（各占7.79%）。由此可以推斷出，在參與羽毛球運動鍛煉的人群中，除了膝關節和踝關節，腕關節、肘關節、腰部和肩部都極易損傷。

表1 運動損傷部位統計表

2.2.2 運動損傷類型 由表2可知，各種部位的肌肉拉傷人數最多，有15例，占17.44%，大多數發生在肩部、腰部和腿部的肌肉；其次是膝關節和踝關節的韌帶損傷，有13例，占15.12%；髕骨部位的勞損，有12例，占13.95%。這說明在羽毛球運動時，有大量肌肉參與運動，較容易引起肌肉損傷。按照動作強弱和力度，下肢肌肉群在運動過程中較上肢更容易損傷。當然造成受傷的因素還包括場地、準備活動不充分、動作技術不到位、用力不均勻等問題。

表2 運動損傷類型統計表

2.3 羽毛球愛好者運動損傷致傷原因分析

本文對太原市酷博羽毛球俱樂部的愛好者調查發現（表3），導致發生運動損傷的主要原因有動作技術不太標準、運動量大身體負擔重、運動前的沒有準備活動環節、身體素質差。

表3 運動損傷主要原因統計表

2.3.1 技術動作不規范 羽毛球雖然比較容易上手，但對動作技術要求高，初學者需要在專業人士的正確指導下，并且在系統的訓練下，才有可能掌握較規范的技術動作。許多愛好者憑著對羽毛球的興趣和熱愛，并沒有掌握正確的動作技術、動作要領，極易錯誤動作習慣化，形成不規范的動作，久而久之就導致身體損傷 。

2.3.2 準備活動不充分 準備活動不足主要包含2個部分：一是心理準備不足，二是身體準備不足。根據調查得出，大部分人沒有思想準備對運動損傷的防范意識不足，在訓練前根本不做準備活動，上來就直接開打的有10人，占受傷總人數的21.7%，加上心理上準備不足造成損傷的人，比例將更大 。由此可知，準備活動不充分是造成運動損傷的重要原因。

2.3.3 運動量過大 在調查中，被調查對象認為運動負荷過大在造成運動損傷原因中排在第二。羽毛球運動負荷過大與該項目本身有很大的關系：首先，羽毛球運動過程中，球的落點不固定，變化極大；然后是羽毛球運動過程中攻防速度快，特別是雙打比賽看得人們眼花繚亂，不僅要合理地運用各種步法進行跳躍、變向、移動，而且還需要在緊急情況下做出急停、急起、急轉等技術動作，這些技術動作都會很大程度地消耗參與者體力。如果參與者在體能不足的情況下，由于過量的強度和負荷，極易發生各種急性或慢性的損傷。由于重復動作的頻率過多，超出了參與者身體的承受能力，會極易造成運動損傷。因此，在參與羽毛球運動中，首先要根據自身情況來合理安排鍛煉和比賽。其次，要控制參與運動的時間，在合理的時間里做出有效的訓練，既提高自己的運動能力，也可有效避免運動損傷問題。

2.3.4 身體素質差 業余愛好者由于沒有完整系統地經過羽毛球的各項素質訓練，如果參加運動者的各種狀態，如心理、身體的再沒有調整到一個適宜運動的狀態，在運動練習或比賽時身體又處于疲勞的狀態，隨之運動能力下降，技術動作發生變形，如果在這樣的狀態下繼續運動，容易發生運動損傷。身體素質提高不是一件容易事，因此，除了在平時練習技戰術以外，需要注意加強體能訓練，預防體能差而產生技術動作變形，進而導致運動損傷。

2.3.5 其他原因 羽毛球運動的場地、器材、著裝等外界因素也是造成運動損傷的重要原因之一。例如，室內運動場地地板較滑，室外羽毛球場受天氣的影響，運動鞋太硬或過滑，場地有雜物或坑洼等，都有可能引起損傷。其次，器械安裝不牢或安放不當、器械年久失修等，在運動中也會對參與者造成損傷。作為參與主體的運動著裝、鞋襪不符合運動項目要求、缺乏必要的護具、鞋子過大或過小。穿皮鞋進行訓練，也容易引起運動損傷 。

3 結 論

3.1 羽毛球愛好者在運動過程中，最易損傷的部位是膝關節和踝關節。

3.2 羽毛球愛好者在運動過程中，按照運動損傷的類型來看，最容易引起下肢肌肉損傷，其次是膝關節和踝關節的韌帶損傷。

3.3 羽毛球愛好者在運動過程中，發生損傷的主要原因是準備活動不充分、動作技術不到位和發力不均勻的問題。

[ 1 ] 王永建.普通高校業余羽毛球愛好者運動損傷的調查預防與分析[ J ].商界論壇，2105（2）：273.

[ 2 ] 趙鵬.羽毛球技巧——大眾體育技巧叢書[ M ].北京：中國社會出版社，2006.

[ 3 ] 馬紅霞.當代中醫藥治療運動損傷探討[ J ].陜西中醫，2007，28（3）：383-384.

[ 4 ] 任玉衡，田得祥等.優秀運動員的運動創傷流行病學調查[ J ].中國運動醫學雜志，2000，19（4）：377-386.

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1674-151X（2017）12-145-02

投稿日期：2017-05-02

2015 年山西省高等學校教學改革項目（ J2015142）。

宋思文（1987—），助教，碩士。研究方向：體育教育訓練學。